アスペルガーの館の掲示板

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[#37877] 男性発達障害者のための『異性との付き合い方ワークショップ』(2回コース)
 高橋今日子 メールホームページ  - 11/10/19(水) 0:03 -

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   男性発達障害者のための『異性との付き合い方ワークショップ』(2回コース)

●主催:成人発達障害と歩む会「シャイニング」

昨年、歩む会で女性向け恋愛セミナーを開催しましたら、とても良い反響をいただけました。

セミナー当日は不安げで自信がなさそうだった参加者の方達は、セミナー終了後、イキイキとして帰られました。

そこで、男性向けの恋愛セミナーも開催して欲しいという声を聞き、男性向けの恋愛セミナー(2回コース)を開催することにいたしました。発達障害ゆえに恋愛がうまくいかなくてお悩みの方も多いと思います。

日本では発達障害者向けの恋愛に関する情報は少ないです。このセミナーは、情報を仕入れるチャンスだと思います。

相手との距離感が掴めない、異性とどう接すればいいのか分からない、人それぞれ色々なお悩みがあるかと思います。

このセミナーはそんな当事者の皆さんのお悩みをふっ飛ばしてくれるかもしれません。

セミナーでは、恋愛について何が大切か学べるだけでなく、人が生きていくには、発達障害を持ちながら生きるには何が大切かを学べます。結婚している方にとっても為になるセミナーとなっております。

男性向け恋愛セミナーに参加して恋愛や異性との接し方を学び、恋愛力を上げてみませんか?沢山のご参加、お待ちいたしております。どうぞ宜しくお願いいたします。

※セミナー両日とも女性スタッフが受付や会場準備の為に居りますので、ご了承ください。

【参加者の皆さんにお願いしたい事】

1.当会のセミナーは公共施設をお借りしております。そして、施設の方より参加者の皆さんに施設の中や外で待つ行為は控えて欲しいとのご指摘を受けました。

施設に早く来てしまうと、施設の方には会議室の清掃などの仕事の妨げになり、施設の外で待つ行為は交通の妨げやご近所迷惑になるとの事です。

皆さんには受付開始時間に間に合うように意識して来て頂けますようお願いいたします。

どうかご協力をお願いいたします。

2.遅刻はセミナーの進行の妨げになります。遅刻をした時は無言で部屋に入らず「すみません、遅れました。」と、講師の方に謝りましょう。

3.講師やスタッフへのセミナー業務の進行を妨げる行為はしないよう、お願いいたします。


4.お申込みをしても当日、何も連絡なく欠席する方達がいます。満席になった後でもキャンセル待ちで申し込まれる方がいますので、連絡がないとキャンセル待ちの方が困ります。

マナーを守るのも大切なソーシャル・スキルです。欠席される場合は、必ず指定のメールアドレスにご連絡をお願いいたします。

●開催日:11月20日(日)9:45(受付9:30〜)〜11:45(第1回目)

       11月27日(日)9:30(受付9:15〜)〜11:45(第2回目)


【注意】両日とも開始時間が異なりますので、ご注意ください

●場所:かながわ県民活動サポートセンター http://www.pref.kanagawa.jp/div/0051/

TEL:045-312-1121(代表)

[アクセス]

JR・私鉄「横浜駅」西口・きた西口を出て、徒歩5分

横浜市営地下鉄「横浜駅」地下鉄出口8から、地下街を通り「中央モール」を左折し「北6」出口を出て、徒歩2分

※道順が分からない方は直接かながわ県民活動サポートセンターにお問い合わせください。なお、道順以外の、セミナーの開催時間や内容に関する会場へのお問い合わせは、ご遠慮願います。

第1回目:ミーティングルーム602

第2回目:ミーティングルーム708

----------------------------------------

●男性発達障害者のための『異性との付き合い方ワークショップ』

スケジュール

○1日目 11月20日(日)

9時30分  受付開始

9時45分〜10時  ワークショップ開始 オリエンテーション

10時〜10時20分  自己紹介

10時25分〜11時30分  異性と付き合う事について具体的に考える

1)最低限の身だしなみ

2)異性との距離感

3)自分の資質を考える

11時30分〜11時45分  参加しての感想

------------------------------------------

○2日目 11月27日(日)

9時15分  受付

9時30分〜9時45分  ワークショップ開始 前回の振り返り

9時45分〜11時15分  自尊感情を取り戻す・育む

自尊感情とは 

自分の短所を長所に置き換える

自分力アップ!未来へ向けて

11時15分〜11時30分  参加しての感想

11時30分〜11時45分  アンケート記入

※内容・時間設定の変更がある場合がございます。あらかじめご了承ください。

--------------------------------------------

●講師:坂爪都子(さかつめみやこ)さん

<恋愛・婚活・子育て・夫婦問題・思春期問題(非行・不登校)自尊感情を育む>のテーマで活動中。

仕事を通じて発達障害者支援の重要性を感じ、現在では発達障害者の自信をつけることを第一の目的とし、コミュニケーション術や恋愛・人間関係について学べる自己尊重トレーニングやワークショップを展開中

●定員:15名(先着順で、定員になり次第、お申し込みを締め切ります)

●参加資格:18歳以上の発達障害男性当事者(診断、未診断を問いません)

※未成年で参加されたい方は、保護者の方と同伴でお願いいたします。

※発達障害のない方で受講を希望される方(参加費:2000円)は開催1週間前から受付をいたします。 残席がありましたら参加を受け付けます。

当事者の方のご参加を優先させていただく為ですので、ご理解のほど宜しくお願いいたします。

※下記に該当する方は、医師や支援者の許可が下りるまで参加をご遠慮下さい。

(1) セミナー、ワークショップに参加することにより、二次障害が悪化する恐れのある方

(2) トラブルを起こしても、どこが悪かったのかと自己反省する気持ちがなく、さらに他人を攻撃してしまう方

(3) 精神的に著しく不安定で、セミナー、ワークショップで他の参加者を振り回す恐れのある方

《 !! なお、参加ご希望の方は、必ず以下の参加注意事項、参加条件をお読みになり、内容に同意された上でお申し込み下さい。内容に同意頂けない場合、参加をご遠慮頂く場合がございます。 !! 》

【必読】歩む会・参加条件、参加注意事項

http://ameblo.jp/ayumukai-shining/entry-11029252831.html

※前日、体調を崩したり精神状態が不調になられた方は、開催前日の

午後12時30分までにキャンセルなさることをお勧めいたします。


●参加費:2回参加で2000円(当日は出来るだけお釣りの無いようにお願いいたします)

参加費は第1回目に全額お支払い頂けますようお願いいたします。

どちらか1日しか出席されない方も2000円となります。お支払い後、どちらか1日欠席をした場合は返金が出来ませんのでご了承下さい。

※当日、事前申し込みなしの参加は3000円といたしました。ご了承下さい。

**********************************************************************

【お申し込み方法】

1)氏名(ふりがなを必ずご記入下さい。ニックネームでの参加も可能です)*必須

2)メールアドレス *必須

3)お電話番号 *初参加の方、お電話番号が変わった方のみ必須

4)所属(なければ空欄で構いません)

5)二次障害の有無   ※二次障害の治療中の方のみ必須

1.ない

2.二次障害はあるが、セミナー、ワークショップでは精神状態が安定している。

3.二次障害があり、セミナー、ワークショップでパニックや対人疾患などを起こしたり、悪化させてしまう不安がある。

4.人格障害と医師から指摘されたことがある。(その場合、「必ず」それを申告し、主治医の承諾を得た上で、参加の申し込みをして下さい。承諾が得られない場合は参加をご遠慮下さい)

5.その他

6) 備考(当事者、発達障害者のご家族、支援者、その他の立場をご記入下さい)

上記をご記入の上、成人発達障害と歩む会「シャイニング」事務局、梅原歌織までメールでお申し込み下さい。

▼申し込み先:umewhite@gmail.com (歩む会事務局、梅原歌織宛)

上記に送れない場合:kyoko.ayumukai@gmail.com (歩む会代表、高橋今日子宛)

※ @の半角を載せますと迷惑メールが来てしまう恐れがあるので、@を全角で載せてあります。お手数をおかけして申し訳ございませんが、送付の際、@を半角に修正の上、ご送付下さい。宜しくお願いいたします。

注1)1)と2)が未記入の場合は、参加お申し込みを受け付けできませんので、ご注意下さい。氏名のふりがなは、忘れずにご記入をお願いいたします。 なお、二次障害の精神疾患や人格障害などで治療中の方は、必ず5)の申告をお願いいたします。

注2)お申し込みメールの件名は「男性セミナー参加希望」または 「男性向け恋愛セミナー参加希望」でお願いいたします。

注3)過去にニックネームで参加された方は、原則として同一のニックネームをお使い下さい。

やむを得ずニックネームを変えられる場合は、氏名または以前に使っていたニックネームを、お申込み時に必ずメールでお知らせ下さい。

注4) 【重要】10月のイベントから、発達障害当事者の方のみ、二次障害の有無の申告を必須としました。

3.、4.に該当する方には参加受付時にメールで参加許可証をお送りいたしますので、主治医より承諾して頂いた旨と主治医の名前・通院先をご記入ご捺印の上、セミナー当日に受付にて歩む会スタッフにお渡し下さい。

※診断書と異なり、診断名および具体的な病状の記載は不要です。歩む会では病状を詮索したり、医療機関と連絡を取ることはいたしません。

許可証の提出をお願いする理由は、あくまで皆様に安全に参加していただくためですので、どうかご安心下さい。また、二次障害がある方については個人情報を絶対に漏らしませんので、安心して申告をお願いいたします。詳しくは参加受付メールで説明いたします。


※なお、許可証は二次障害が悪化した場合を除き、初回1回のみの提出で結構です。

※手帳をお持ちの方でも、二次障害の治療中でない方は1.の申告となります。


なお、1.の申告をしても、歩む会で明らかに二次障害があると判断した方には、参加許可証の提示を義務付けることにいたしました。これは二次障害のある方に門戸を閉ざしたいからではなく、二次障害のある方にも安心して参加して頂きたいからです。

お手数をおかけして申し訳ございませんが、ご了承のほど宜しくお願いいたします。

注5)ドコモの携帯をお使いの方は、ドコモのアドレスではなく、PCメールのアドレスで申し込まれることをお勧めいたします。(Gmailからドコモのアドレスにメールを送れないことがしばしばあるため)

参加受付メールを送れない時のみ、当会よりお電話を差し上げます。

※当会では、個人情報を他言しないことを誓約いたします。
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[#37876] [投稿者削除]
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[#37875] Re:表情の変え方について
 Kororo  - 11/10/18(火) 13:57 -

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   ゆめやさんはじめまして。
成人当事者です。
私は表情はない方です。

ゆめやさんは自分の特徴に気付いて、向かい合っていて偉いと思います。
表情の事で誤解されて辛い思いをしているのですね。
この際、「表情と感情が不思議に合わなくて練習中でごめん。本当はすごく嬉しい(もしくは誤解されて辛い)」のように言った方がいいと思います。
要はコミュニケーションがとれればいいわけだから。

それでも嫌な顔をする人はいるかもしれませんが、わかってくれる人もきっといると思います。
何よりゆめやさんの気持ちが軽くなるのではないでしょうか。
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[#37874] Re:どうしていいか分かりません
 Kororo  - 11/10/18(火) 13:43 -

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   ロードさんはじめまして。
物作りが好きな成人当事者です。

グレーゾーンゆえに皆に合わせ過ぎなのではないですか?
ロードさんの好きなことは何ですか?打ち込めることはないですか?
遠くへ行きたければ私なら本当に行ってしまいます。どこまでも探したらいいと思います。ただし家族にはちゃんと言って危険のないように^^;
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[#37873] Re:どうしていいか分かりません
 Olivia  - 11/10/18(火) 2:09 -

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   ロードさん

初めましてオリヴィアです。当事者です。
私は今は大学生で、高校の時よりは不安定さは少なくなりましたが、やはり波はあります。
私は孤立型で、独りでいようが苛められ様が平気、という性質なのですが、それゆえ人の顔を見るのも嫌になる時期があったりします。

でも、高校の頃は貴方みたいな感じの時は多かったかしら。
只、私はその心理状態が常に行動に出てしまっていたので周りから見るとかなり変人に見られました。
凄く嫌いな先生の授業を無視して小説を読み始めた挙げ句、先生と喧嘩になって、本を没収されて、「その手で触らないで」と怒鳴って奪い返してそのまま授業はサボタージュ。なんてこともありました。
そのかわり私は他に没頭するものがあったかな。将来したいことにも胸が高鳴っていたし、勉強も意欲にはムラがあったけれど、嫌いじゃなかった。読書が大好きで本の虫と言われていたし、絵も良く描いた。
それでバランスがとれていたのかもしれません。
ロードさんもなにか夢中になれるものがあれば良いのではないでしょうか。部活をやってらっしゃる様で、部活に熱中するのも良いと思います。
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[#37872] どうしていいか分かりません
 ロード  - 11/10/17(月) 22:19 -

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   はじめまして。
アスペと定型との間と言われた者です。
今、普通の高校に行っています。
最近、毎日が何故か辛いです。何をしてても、心がどこか遠くにある気がします。
友達は少ないですが、いじめられては、いません。部活の仲間とも上手くいっています。勉強も、そこまで悩むほどは悪くありません。
でも、友達と話している時や、部活の途中、帰り道、教室など ふと気持ちが苦しくなります。
ここにいたくない、遠くに行きたい、と突然思って、走り出したい衝動にかられます。いつも何かに追い立てられている気がします。
一時期治っていたのに、頭を叩いたり、指の皮膚を傷つけたりが止まりません。自傷っていうんですかね。
何をしてても、心が晴れません。こんな自分が理解出来ません。何がいけないんでしょうか。生活するのが苦しいです。
心の中での状態なら、まだ良いですが、もし、学校で この心理状態が行動に出たら…と思うと怖いです。
友達や仲間に迷惑をかけたくないです。
何か、少しでもアドバイス下さい。
どうか、よろしくお願いします!
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[#37871] ちゃっぴ〜さん、Oliviaさん、乃絵さん、ありがとう
 シアラ  - 11/10/16(日) 10:37 -

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   アンケートのような質問に答えてくれてありがとうございました。
やっぱりそれぞれに対処法があるんですね。

<ちゃっぴ〜さん>
こんにちは。
お返事ありがとうございます。
男女差があるとは知りませんでした。
視線をどこに置けば良いか相手が至近距離にいるときなんかは特に困りますよね。
店員さん相手に少し訓練してみる方法も良い方法ですね。私もやってみます。

<Oliviaさん>
オリヴィアさんはじめまして。
お返事ありがとうございます。
恋人が愛情を持って注意?してくれたなら受け入れやすいですよね。
自分が集中して喋らなければならない時は他の所を見ながら時々相手の目を見る
って良い方法ですね。使わせていただきます。

<乃絵さん>
こんにちは。
お返事ありがとうございます。
私も目を見ないことが診断時によく指摘されました。
注意しないと支離滅裂な会話になるっていうのもつらいですね。それだけ混乱してしまうんでしょうね。
「目配せとか」「目で訴える」とかいいますよね、ホント超能力です。
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[#37869] Re:表情の変え方について
 乃絵  - 11/10/15(土) 16:13 -

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   こんにちは。わたしも当事者です。

>小さい頃から、表情がおかしいと言われ続けています。心の中で思っていることと、表情が全然違うらしいです。
>口で本音を言っても、嘘つき呼ばわりされます。無表情ということは、無いようです。
>笑ったり、怒ったりするけれど、ぎこちないとか、嬉しいのに、嫌そうな顔とか言われます。
>楽しくて笑ったのに、苦笑いとか…。
>何を考えてるか、分からないと言われた挙げ句、嘘つき呼ばわりは辛いです。
>ただでさえ会話が苦手なのに、せっかく意思表示をしても、まともに伝わりません。

つらいですね。わたしは逆で、こちらはジョークのつもりで言ってることがジョークと理解されず相手に真面目に受け入れられてこちらが慌てるといったパターンが多いです。
でも本当のことを言ってるのに「嘘つき」と言われてしまうあなたのほうがずっとかわいそうだと思います。

>他人の表情を観察したり、鏡を見ながら練習したりと色々試しましたが、一向に良くなりません。
>表情が変なのは、アスペには良くある話ですか?それとも僕が変わってるだけでしょうか。
>なにか解決策があれば教えて下さい。どうかよろしくお願いします。

わたしがこの前読んだアスペ本には、「演劇活動を通して表情の作り方やコミュニケーションスキルを学ぶことができる」ということが書かれていました。
演劇部に入れとまでは言いませんが、例えば文化祭などのクラスの出し物で劇をやることになったらそれに参加するという手もあるかもしれませんね。
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[#37868] Re:緊張をコントロールする方法。
 乃絵  - 11/10/15(土) 16:02 -

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   こんにちは。
わたしも緊張しいなんですが、以下のような身体的なアプローチも効果的かと思います。
(1)ガムをかむ(一定のリズムで噛むとなお効果的)
(2)消しゴムみたいな握りやすいものを手の中でしばらくいじり続ける
(3)アロマテラピーの精油(ラベンダー、ベルガモット、ローマンカモミールなど鎮静効果のあるもの)をティッシュに垂らして嗅ぐか、ディフューザーで部屋に香らせる。
最近ウォーキングを始めましたが、歩いた後しばらくはイライラや不安感が収まっていい感じです。
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[#37867] Re:目が合わないことについて教えてください
 乃絵  - 11/10/15(土) 15:41 -

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   こんにちは。
わたしも当事者です。わたしも相手の目を見ながら話すことが苦手です。結局このことが診断の決め手となったようです。

わたしは同時並行処理が苦手なので、「○○しながら△△する」という作業ができません。
したがって向こうの話を聞くときは相手の目を見る余裕がありますが、自分が話しようとすると相手の目を見る余裕が全くありません。

もともと母国語であるはずの日本語も話すのが苦手で、注意しないと文法めちゃくちゃの支離滅裂な会話になるので、まるで外国語を話すときのように頭の中で意識的に文章を組み立てるプロセスが必要ということも影響しているようです。

小さいころから「人の目を見ない」ということでいろんな人から度々注意を受けてきました。多くの人にとって相手の目を見ない=相手に対して誠実でない、心を開こうとしないという解釈になるようです。

定型の人は相手の目を見るだけでなく、目でこちらの言いたいことを相手に伝えることができるといいます。ここまで来るとまるで超能力ですね。
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[#37866] [投稿者削除]
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   この書き込みは投稿者によって削除されました。(11/11/7(月) 16:01)
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[#37865] Re:緊張をコントロールする方法。
 といにんち  - 11/10/14(金) 15:41 -

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   皆さん、色々、アリガトウございます。
自分の気持ちを手紙にして、発達障がい者支援センターに送ると、言うのは、良いかもしれませんね。
自分は、他人の視線や気持ちに敏感に、なり過ぎて、自分の気持ちを後回し二、しまいガチに、なってしまいます。
つい、気持ちを、言う時も、周りから、冷めた目で、見られないかと、恐れている様な気がします。
自分の気持ちに、正直に、ナルのも、大切ですね。
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[#37864] Re:目が合わないことについて教えてください
 Olivia ホームページ  - 11/10/14(金) 3:45 -

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   シアラさん

こんにちは。オリヴィアです。当事者です。

西洋では一般的に話す時は目を合わせないと失礼に当たりますよね。
でも、視覚にとらわれると、邪推というよりは、私の場合は視覚優位すぎて特に自分が喋る時はそれに邪魔されてしまったりします。
前の恋人が、「僕が話している時はちゃんと目を見て」と言って、(私にとっては)その言い方が凄く愛がこもっていたので、相手が話している時は真っ直ぐ見るように心がけています。顔というよりは目を見つめる感じです。
それから自分が集中して喋らなければならない時は他の所を見ながら時々相手の目を見ます。
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[#37863] Re:緊張をコントロールする方法。
 Cyperus-A  - 11/10/13(木) 14:21 -

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   ▼といにんちさん:
>うつ病の治療の途中でASと診断された30代の男性です。
>
>自分が、うつ病に、なったのは、ガヤガヤした所、集団生活が、苦手な事と、子供の頃から、興奮しやすくて、そう状態になって、物事を程々にするのが、苦手な事だったと思います。と云うより、物心ついた時から、軽いうつ状態だったのでしょう?
>小さい頃は、朝、父親と、釣りに、行くのが、楽しみで、最初は、早く、起きれたのに、しばらくすると、だんだんと、起きるのが、辛くなっていきました。(最近までは、低血圧のセイだと、思っていました)ソレで、行かなくなりました。
>子供の頃から、虚弱体質でも、無いのに、プールや寒い所に、行くと、必ず下痢か、風邪を、ヒクのも、、いま、考えると、ウツだったのでしょう。

 “うつというよりは、むしろ“双極性の気分障害”のほうで、どちらかといえば、“ダメな自分=テンションが高いほう”という強い自責の念に駆られているのかもしれないです。僕もそんな感じです。

 僕の場合…“顔見知りの人と電話で話す”ことですら、もう心臓の鼓動が激しくなって、息苦しい感じがします。

 あまり怒らない人のそばにいても、“急に手のひらを返したように怒り出さないか?”心配になることがしばしばあります。

 一番いいのは…状態が良いときは、とことん仕事とか社会奉仕に心血を注いで、
悪いときは、睡眠や趣味をとろんとやる…という感じのライフスタイルなんですけど、なぜか現世では…“月火水木金土フル、日のみチョコッと休憩”という“人生列車”に乗らなきゃ…という無茶を繰り返さないと、白眼視されてしまうので、本当に辛いです。


>一体、何で緊張しているのか、何で、ずっと続くのか、自分でも、分からず、今、一人暮らしを選択シテイマスが、一体、コレは、何なのか、分からす、それ以外(一人暮らし)の方法が有るのか、無いのか、分からず、思案に暮れています。
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[#37862] Re:緊張をコントロールする方法。
 ちゃっぴ〜  - 11/10/13(木) 10:40 -

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   こんにちは。といにんちさんと同じ30代で当事者です。今の主治医に
言われたわけでもなく、直接私が診断されたわけじゃないんですが、母が
精神科医に私のことで相談しに行ったときにその先生に言われたことは、
思春期で受けた苦しみというかトラウマを払うには同じだけの年月が
必要ですよと言われたそうです。その先生にアスペルガーと診断された
わけではないんですが、母からの話でそうおっしゃったそうです。その言葉を
信じて病院にかかって薬を飲み、発達障碍者支援センターで話を聞いて
もらった結果、なんとあんなに避けていた学校に自分の気持ちを書いた手紙を
出す行動に出ました。すると今までの不満な気持ちがすっとしました。
といにんちさんも焦らず時間をかけていけば大丈夫だと思いますよ。手紙を
学校や親に送り付けるのではなく、自分の気持ちを書いて、それを発達障碍者
支援センターの人に読んでもらう行為をしてみたらどうでしょうか?
私は送ってしまいましたが、そういうのは私たちが読みますとセンターの人も
言ってました。実際に送るつもりで書いてそんなことをせずにセンターに見せて感想を言ってもらう、私には効果的だったので試してみてもよいと思います。
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[#37861] Re:目が合わないことについて教えてください
 ちゃっぴ〜  - 11/10/13(木) 10:13 -

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   こんにちは。ちゃっぴ〜といいます。アスペルガー当事者です。
目を合わせる合わせないは男女にも差があるようで、TV番組でも
やっていたんですが、タレントにコンビニのレジをやらせて気づくか
どうか実験をして女性は気づく人が多いけど男性は気づかない人が
多いという結果が出ていました。私としても顔をあまり見ない傾向があり
覚えも悪いので、行きつけのコンビニ等で店員さん相手に目をさりげなく
みたりする訓練をしています。確かに視線の置き所は難しいですよね。
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[#37860] Re:緊張をコントロールする方法。
 たける メールホームページ  - 11/10/12(水) 22:03 -

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   こんばんはー

私も緊張しやすいです。
緊張している時は、体が硬くなっています。
逆に、体を柔らかくすると、緊張もほぐれます。

本当です。少なくても私はそうです(笑)

体を柔らかくするのにはストレッチがいいです。
伸びをしたり、足の筋肉を伸ばすだけでも効果があります。

スマイルもリラックス効果があります。
鏡を見て、にこって笑うだけでも効果があります。

でも使えない場所もあります。
お葬式では止めておいた方がいいです(笑)

もうひとつ、Ryouyaさんも言っていましたが、
ゆっくり呼吸をするのも効果的です。

ゆっくり呼吸をして、ストレッチをしながら、鏡に笑いかける・・・
そんなにいっぺんにできませんでした 失礼(笑)

でも、ひとつだけでも、効果はありますよ!
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[#37859] 目が合わないことについて教えてください
 シアラ  - 11/10/12(水) 18:30 -

引用なし
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   こんにちは。
私は当事者でシアラといいます。

私はよく他人と話しているとき「目が合わないですね」と言われます。

私の場合、視線を合わせると相手の顔をジロジロ見てしまったり、表情から邪推して混乱して会話がぎこちなくなったり、どんどんふわっとテンションが高くなっていって舞い上がってる状態になるため、わざと見ないようにしています。
ずっと対人恐怖のせいでそういう状態になるんだと思っていて、
そらしたり合わせないのは対処法と考えてやっていました。
わざとそらしてる場合でも自閉症スペクトラム障害の特徴の一つといえるんでしょうか?
みなさんは、目、話し相手と合いますか?合わせられますか?
合わせないと社会的礼儀として失礼と考えて合わせることができますか?

もしよければ、ほかの人はどうなのか気になるので教えてください。
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[#37858] Re:緊張をコントロールする方法。
 といにんち  - 11/10/12(水) 17:27 -

引用なし
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   ▼Ryouyaさん:
>緊張するのが、うつ病のせいか、アスペのせいか僕には分かりません。
>でも、緊張しているのは、あなた自身です。
>自分自身を楽にしてあげることが、緊張をとく、一つの道です。
>だから、
>緊張してもいいんだよ、と自分を認めてあげてはどうですか?
>緊張するのは、自然なこと。悪いことでは、ありません。
>僕が緊張した時には、
>「緊張してるね。大丈夫だよ」と自分自身に心の中で話しかけ、ゆっくり、息を、はきます。その時に、体が温かくなるようなイメージをします。
>そうすると、僕は、少しだけ、緊張がとけます。

そうですね。ありがとうございます。
緊張しやすいのは、小さい頃から、周囲に厳しい他人が、多かったせいかも、知れません。
現在は、発達障がい者支援センターなどの、サポートが受けれますから、色々、相談しようと、思っています。
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[#37857] Re:緊張をコントロールする方法。
 Ryouya  - 11/10/11(火) 20:38 -

引用なし
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   緊張するのが、うつ病のせいか、アスペのせいか僕には分かりません。
でも、緊張しているのは、あなた自身です。
自分自身を楽にしてあげることが、緊張をとく、一つの道です。
だから、
緊張してもいいんだよ、と自分を認めてあげてはどうですか?
緊張するのは、自然なこと。悪いことでは、ありません。
僕が緊張した時には、
「緊張してるね。大丈夫だよ」と自分自身に心の中で話しかけ、ゆっくり、息を、はきます。その時に、体が温かくなるようなイメージをします。
そうすると、僕は、少しだけ、緊張がとけます。
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