| |
▼（セルフ・レスです）
もうすぐフィットネスクラブ通いも２ヶ月が過ぎようとしています。
12月に入ってから一時風邪気味で温水プールへ行くのをサボった日もありましたが、基本的にはまだ続いています。
減量の成果は２ヶ月で３kgです。
週に４回も通っている割にはどちらかというとスローペースですが、運動にまつわるフラッシュバックも少なくなったという効果も出ています。＼(^o^)／
昨年の冬は深刻なウィンター・ブルーに悩まされ、今も症状が出ていますが、今シーズンは昼夜逆転生活に陥らないように（睡眠障害の治療目的で）リタリンが心療内科より処方されています。（昨シーズンも自宅待機中は昼夜逆転生活になった）ウィンター・ブルー自体も、今のところ昨シーズン程ひどくありません。(^o^)
発達障害を抱えていると、ダイエットの話題で「耳が痛い」と感じられる方も多いでしょうが、私からアドバイスできることは：
●減量ばかりがダイエットの効果ではない。
●楽をしてできるダイエットはない、しかし方法は一つではないので、自分にできそうな方法を選ぼう。
●短期間でびっくりする程減量できるダイエットサプリは、副作用が心配なのでお勧めできない。
運動が苦手なら、近所を散歩するだけでも運動不足の解消になるでしょう。自転車（私は乗れません(^^;)が）もいいと思います。
|
|
![[未読]](./data/fun/image/read_icon.gif){kind=icon}
