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[#2593] ダイエット・・・ ちゃっぴ〜 10/4/20(火) 15:08 [未読]
[#2595] Re:ダイエット・・・ 乃絵 10/4/23(金) 0:16 [未読]
[#2596] Re:ダイエット・・・ ちゃっぴ〜 10/4/26(月) 12:37 [未読]
[#2597] Re:ダイエット・・・ ろりん 10/5/5(水) 16:43 [未読]
[#2598] Re:ダイエット・・・ ちゃっぴ〜 10/5/9(日) 12:55 [未読]
[#2599] Re:ダイエット・・・ ろりん 10/5/9(日) 17:39 [未読]
[#2593] ダイエット・・・
 ちゃっぴ〜  - 10/4/20(火) 15:08 -
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   危険水域に達したので、４月からダイエットに取り組んでいます。
毎日飲んでいたビールを週２日にして、ダイエット特集の５色ダイエット
の本を読んで黒（海草、キノコ類）や緑の食べ物を増やし、白（米などの
炭水化物）を減らす食事にするとともに、ウォーキングの歩数を一日２万歩
目指して取り組んでいます。母曰く「目が輝いているよ」で、生活に
張りが出ています。何かを目標に生活をするのはいいみたいです。
[#2595] Re:ダイエット・・・
 乃絵  - 10/4/23(金) 0:16 -
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   わたしもダイエットに取り組んでいます。昨年夏からできるだけ肉を控え、代わりに魚や魚油のサプリを取るようにしました。おかげでこの冬に食べ過ぎて増えた体重も運動で落ちやすくなっています。体質改善ができているということかもしれません。
わたしは外に出ると車にすぐぶつかりそうで怖いのでもっぱら家でダンスをしています。楽しいです。ダイエットは語学と同じで、その人にとって一番続けられるものが最も効果的な方法だと思います。
それと有酸素運動は脳を活性化させるので、発達障害の症状を抑えるためにもいいと思います。そういえば運動を始めてからは仕事中に眠くなることが減ったように思います。
[#2596] Re:ダイエット・・・
 ちゃっぴ〜  - 10/4/26(月) 12:37 -
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   ▼乃絵さん：
返信ありがとうございます。２０代と同じ食生活をしていたら
３０代からは太る、とありますが本当ですね。ダンスは昔ゲーム
のを買って試したんですが三日坊主でした。大好きなお米、
前は２杯とか平気で食べていたんですが１杯軽めにしています。
空腹を感じたら焼きのりとかめかぶを食べています。
[#2597] Re:ダイエット・・・
 ろりん ホームページ  - 10/5/5(水) 16:43 -
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   私は1ヶ月で2kg減らしましたが、最近リバウンドしたみたいです。(^^;)
でも、体脂肪率は減っていて、ウエストサイズは増えていなかったので、筋肉が増えたんだろうな〜と開き直ってしまいましたね。
前にここに体重のことで書き込みしたときよりずっと前向きになれたのでよかったです。(^^)
[#2598] Re:ダイエット・・・
 ちゃっぴ〜  - 10/5/9(日) 12:55 -
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   ▼ろりんさん：
確かリスパダールを飲んでいて・・・というの、ろりんさんでしたよね。
かなり参っているようなのでちょっと心配していました〜
私はダイエット初心者なのでぜんぜんですが、はけなくなりかけた
ズボンが大丈夫になって、喜んでいます！
[#2599] Re:ダイエット・・・
 ろりん ホームページ  - 10/5/9(日) 17:39 -
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   ▼ちゃっぴ〜さん：
レスありがとうございます！
>確かリスパダールを飲んでいて・・・というの、ろりんさんでしたよね。
今はパキシル10mgに減った分、夜にリスパダールの他にコントミンを飲んでいます。
そのせいでさらに体重が増えてしまいましたけどね。
あのときはダイエット外来に行くとか、美容整形するとかいろいろ考えてしまいました。

でも、ひとりごとにも書きましたが、自分に合ったダイエット法を見つけて楽になりました。
食べたいものは食べたいときに食べちゃいますけどね。(^^;)
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