アスペルガーの館の掲示板

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[#32017] 予定が未定が不安 桃トマト 09/9/30(水) 20:15 [未読]
[#32020] Re:予定が未定が不安 ちゃっぴ〜 09/10/1(木) 12:19 [未読]
[#32021] Re:予定が未定が不安 PAO 09/10/1(木) 13:00 [未読]
[#32023] TFT療法は、どうでしょうか? ぐりん 09/10/1(木) 17:00 [未読]
[#32026] Re:予定が未定が不安 みちか 09/10/1(木) 20:43 [未読]
[#32033] 追記いいですか? 桃トマト 09/10/2(金) 9:28 [未読]
[#32034] Re:追記いいですか? point5000 09/10/2(金) 12:34 [未読]
[#32078] ありがとうございました 桃トマト 09/10/8(木) 15:28 [未読]

[#32017] 予定が未定が不安
 桃トマト  - 09/9/30(水) 20:15 -

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   小2アスペ娘がいます。
運動会、遠足など、天気によって明日の予定が
変わる行事の前日になると混乱してパニックになります。
「どうしたらいいのか、わからない」状態だと思います。

普通の授業が続いて、明日の授業の予定が100%
決まっていると落ち着いてるんですが、
「晴れなら〜〜、雨だったら〜〜」という
予定が決まっていない事に対しての不安、
荷物の準備も2通り、心の準備も2通りしなくては
いけないので、混乱してしまうようです。
「わからない〜〜〜!」と毎回、絶叫しています。

多分、他のお友達は先生の言ったとおり、学年通信に
書いてあるとおり、「晴れなら〜〜、雨なら〜〜」と
ストンと受け入れて、準備もそれにあわせて問題なく
できているんだと思います。
2年生なので、運動会も遠足も2回目だし。

お天気によって変わる予定に柔軟に対応できるように
なるにはどうしたらいいでしょうか?
ウチの娘の場合は「予定が急に変更される」
事よりも「予定が決まっていない」不安の方が大きいです。
学校行事に限らず、日常生活でも「体調によって明日の予定が変わる」
「お友達の都合によって明日の予定が変わる」などなど不安要素が
たくさんあります。

先の見通しがつかない不安、よく言われる想像力の欠如なんでしょうか?
少しでも臨機応変に対応できるようになって欲しいのですが
(気持ちだけでも)、何かいい方法や考え方はありますか?

アスペのお子さんをお持ちの方、当事者の方、ぜひ
アドバイスをお願いします。

[#32020] Re:予定が未定が不安
 ちゃっぴ〜  - 09/10/1(木) 12:19 -

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   こんにちは。AS当事者です。ちょっと前にこれに似た書き込みをしました。
私個人の意見ですが、不安に感じることは完全になくすことは出来ないと
思います。
私の場合、薬を飲んだり、その行事を避けたりしています。他の方も
音楽を聴いたりお気に入りの持っていったりして不安の解消を
しているようです。
慣れれば・・・とも思いましたがいつまで経ってもなれるということはなく、
身内とそれについて頻繁に会話して少しでも不安の緩和をしています。

[#32021] Re:予定が未定が不安
 PAO  - 09/10/1(木) 13:00 -

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   ▼桃トマトさん:

こんにちは。
我が家の息子(小3・非定型自閉症)も不安感の強い子で、以前はお天気によって変わる行事も”どっちになるか”を気にしていました。
でも、自分で天気予報をチェックして準備する事を覚えたので、最近は落ち着いているようです。

元々、雷が大嫌いで天気予報を気にするようになったのですが、いつも知らない間にインターネットか地デジで確認しているらしくて、天気予報は私よりもはるかに詳しいです。
逆に私の方が「どう?運動会は晴れそう?」と息子に確認しています。

どうでしょう?もう桃トマトさんがどちらか一方に決めてあげたら、お子さんも安心するのではないでしょうか?

>ウチの娘の場合は「予定が急に変更される」
>事よりも「予定が決まっていない」不安の方が大きいです。
>学校行事に限らず、日常生活でも「体調によって明日の予定が変わる」
>「お友達の都合によって明日の予定が変わる」などなど不安要素が
>たくさんあります。

そうなる確率が高い方にヤマをかけて、予定を決めてしまうとか。
あるいは、はっきりしない予定は最初から組まない。
のはどうでしょうか?
(体調がよくない時には、いい状態の時に計画し直したり、お友達も必ず約束できる時に約束するなど。)

>先の見通しがつかない不安、よく言われる想像力の欠如なんでしょうか?
>少しでも臨機応変に対応できるようになって欲しいのですが
>(気持ちだけでも)、何かいい方法や考え方はありますか?

うちの子供も2年位前までは”先の見通しがつかない不安”が大きかったので、医療機関から「なるべくルーチン化(決まった日程や手順)の中で生活するように」と言われました。
でも最近は”臨機応変に”とまではいかなくても、「変更があった時はこうする」といった『パターン』をたくさん覚え、自分で判断ができるようになってきたので、日常生活での混乱(パニック)はほとんどなくなりました。

(今は、相手がいる問題(友達関係)で苦戦中で、日々のトラブルに私の方が”臨機応変に”対応できません。涙)

「少しでも臨機応変に対応できるようになって欲しい」お気持ちはわかりますが、まずは不安を取り除いてあげる(お嬢さんの場合は「予定が決まっていない」のが不安なので「予定を決めてあげる」)方がいいのでは?と思いました。

[#32023] TFT療法は、どうでしょうか?
 ぐりん  - 09/10/1(木) 17:00 -

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   ▼桃トマトさん:
>小2アスペ娘がいます。
>運動会、遠足など、天気によって明日の予定が
>変わる行事の前日になると混乱してパニックになります。
>「どうしたらいいのか、わからない」状態だと思います。

>(気持ちだけでも)、何かいい方法や考え方はありますか?

こんにちは。将来に不安感を持つ子の親です。

何かいい方法がないかと、私も探していましたら、
こんな本が、

『ツボ打ち TFT療法』
心理学博士 森川綾女著 講談社+アルファー新書

指2本で、ツボを打つ(タッピング)  セラピー

新潟中越地震でも実証されたら効果。
ストレス、恐怖、不安、トラウマ、強迫、抑うつ、パニック、依存など、
広い範囲の心理的問題に適用できるだけでなく、肉体的な痛みにも応用できる
と、ありますが。

こちらに試された方は、いらっしゃらないかな?

[#32026] Re:予定が未定が不安
 みちか  - 09/10/1(木) 20:43 -

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   はじめまして。私も同じ事で困っているので投稿させていただきます。
私も運動会や遠足、台風での休校の判断がとても苦痛でした。というか今でもかなり動揺します。

当日に混乱するのか、前日に混乱するのかわからないので、二通り書きます。

当日で、小学生でしたら、学校側に聞いてみるのも一つの手だと思います。または仲の良い友達など。それが仮に間違っていたとしても、誰かに断言されるか同じ様子(服装とか、行くか行かないとか)だと私は多少ましでした。
私は姉がいたので、運動会などでは姉の判断に助けられたりしました。
他には母が断言してくれるのも少しは慰め(?)になりました。

前日なら、晴れ、雨でもどちらでも要るものは鞄に入れ、天気ごとに変わる他のものはそれぞれ別に置いておいて、次の日にその天気の用意の残りを入れるようにしていました。紙に書いても良いと思います。

お友達の都合で予定が変わるのは、やっぱり相手(か、相手のお母さん)に、アスペルガーという事は伏せても、不安になるから守ってねというようなことを伝えた方が良いです。6年間同じ学校に通う訳ですから、理解が幼いうちにあった方が後のことを考えても良いと思います。

私もいろいろ考えてやっていますが、それでも今でも不安で時には休んだりしてしまいます。不安があるのは仕方ないのかもしれません。
はっきりとした答えでなくてすみません。参考になれば良いです。

[#32033] 追記いいですか?
 桃トマト  - 09/10/2(金) 9:28 -

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   「お天気に左右される行事が苦手で前日に
パニくる」と書きましたが、それと合わせて
「いつもと違う」という理由もあると思います。

普段なら、時間割をそろえて、宿題をしてOK!
なんですが、次の日が行事だから「時間割そろえがない」
ですよね。それもパニックに拍車をかけてると思います。

とにかく「いつもと同じ」じゃないと不安なようで
もう少し臨機応変に対応できるといいなと思っています。
毎週見てるテレビ、お風呂で洗う順番、起きてから
する身支度の準備の順番、寝るまでの準備の順番などなど
かなり娘なりのこだわりがあるようです。

例えば夕方、病院へ行ったりすると時間もおしてくるので
「先にお風呂入っちゃって〜」と言うんですが、
「ご飯が先」と娘の中では決まっているので
それも融通が利かず、だんだんと時間はなくなってくるし
「やらなくてはいけないこと」は進まないしで
パニくります。

「予定が決まらない不安」と「いつもと違うと不安」
で行事の前日にはそうとうひどいパニックになるんです。
でもそれを乗り越えると当日はわりと不安感なしに
参加できます。

この追記も含めて、またアドバイスいただけるとうれしいです。

[#32034] Re:追記いいですか?
 point5000  - 09/10/2(金) 12:34 -

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   小4の娘(アスペ診断済み)を持つ父です。私もアスペ当事者(未診断)です。
ウチの娘に似ていますので、コメントしたいと思います。
娘は外出前、お風呂前、寝る前等、かならずトイレに行きます。自分の中で作った決まりになっているようです。4年以上続いています。
一時、いきたくないトイレに行くのをやめさせようと色々やってみましたが、決まりが崩れると非常に不安になるようなので、あえて決まりを崩すのをやめました。

予定を変更するのは、本人にとって私達の想像以上にエネルギーを使うようです。
臨機応変というのは最も難しい課題なのかもしれませんね。

多少困る事も多いのですが、本人の予定通りやらせています。

あと、遠足は行き先を学校から教えてもらい、娘を連れて家族で下見に行ったりします。これだけでも不安はかなり小さくなるようです。

状況によるのですが、パニックになる前に本人のやりたいようにさせてあげればどうでしょうか?あと、「晴れならこうする。雨ならこうする。」と予定を紙に書いてあげても良いかもしれませんよ。目で見て分かるという点がすごく安心らしいです。


>とにかく「いつもと同じ」じゃないと不安なようで
>もう少し臨機応変に対応できるといいなと思っています。
>毎週見てるテレビ、お風呂で洗う順番、起きてから
>する身支度の準備の順番、寝るまでの準備の順番などなど
>かなり娘なりのこだわりがあるようです。
>
>例えば夕方、病院へ行ったりすると時間もおしてくるので
>「先にお風呂入っちゃって〜」と言うんですが、
>「ご飯が先」と娘の中では決まっているので
>それも融通が利かず、だんだんと時間はなくなってくるし
>「やらなくてはいけないこと」は進まないしで
>パニくります。

[#32078] ありがとうございました
 桃トマト  - 09/10/8(木) 15:28 -

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   台風のため、今日、急に休校になりました。
いつもは次の日の予定を予定帳に書くんですが、
昨日、書くのは「あさっての金曜日」の予定でした。
「明日の予定は書かなくていいのか?」とパニくって
ました。(明日は台風のため、お休みだって
教えてあってもです)

突然の「予定変更」と「いつもと違う」に対応しきれなかった
ようです。
予定が未定同様、これからのなが〜い課題と
なりそうです。

お天気に左右される予定もお友達との約束も
紙に書いて説明しようと思います。

たくさんのアドバイスありがとうございました。

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