アスペルガーの館の掲示板

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[#24259] [投稿者削除] [未読]
[#24268] Re:被害妄想に立ち向かう 前田利家 08/2/12(火) 20:38 [未読]
[#24270] Re:被害妄想に立ち向かう まりりこ 08/2/12(火) 20:54 [未読]
[#24259] [投稿者削除]
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   この書き込みは投稿者によって削除されました。（08/3/17(月) 20:55）
[#24268] Re:被害妄想に立ち向かう
 前田利家 メール  - 08/2/12(火) 20:38 -
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   私がお世話になった人はいままで色々いたけれど、

「人は自分が思うほど自分に対して関心持ってはいない」
「自分の事笑った？→そうかもしれないけど、ちがうかもしれない」

放って置くとどんどん被害妄想は大きくなって終いには
頭がおかしくなってくる。だから、悪い事や悲観的な
ことが浮かんだら、「そうかもしれないけど、そうだとは
かぎらない」と自分に言い聞かせます。

現実がより良く見えるとかなり楽になるので、親切な、
ＡＳに理解のある人を見つけると有利です。
でもなかなかそう言う人いないですよね・・・
ＡＳ同士でも症状は様々だからお互いに穴埋めできる同士
が居たらいいですね。
私はそういう人が欲しくて、でも、なかなかいません。

でも、被害妄想は減りました。
自分に対する評価が上がったせいかもしれません。
劣等感が強いと被害妄想も強まります。
自分に自信を持てるように少しずつ自分を導くのが理想
です。今もそうしています。
[#24270] Re:被害妄想に立ち向かう
 まりりこ  - 08/2/12(火) 20:54 -
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   私は、毎日日記をつけています。
何でもいいから、とりあえず書きます。今日あった出来事や、心にある毒をノートに書き殴ったり、誰と会った、とか色々です。私は元々よく喋るのでノートにもよく書きます(喋ります)。
書いてあるものを後から読んでみます。
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