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こんにちわ。
４０代の成人当事者です。
この前、言葉のことでこちらで、
いろいろご相談させていただいた者です。
現在、身近で、いろいろなことが起こっていて、
動揺が続いている状態です。
私が、直接できることは、あまりなく、
話を聞いたり、頼まれたことを、少ししたりしています。
その中には、かなり身近で、深刻なものが一つあります。
(生死には関係ありませんが。)
私にしては、緊張状態が続きながらもギリギリなんとか
なっていたのですが、
今日、落ち着かない状態を維持できず、
論理モードに入ってしまいました。
今回のこれは、不安で、
コントロールがきかないからなのですが、
話し方が論理的になるようで、冷静に感じられようです。
内容は、整っているので、そんなつもりはなくても
微妙に強制力が出てしまったり、
判断材料になる情報になってしまったりします。
(私は、印象は、ゆるい感じなので、多少、緩和されています。)
多分、相手には負担になったり
いやな感じがしたり、
差し出たマネになっている部分もあると思うのですが
止まらなくなってしまいます。
たぶん、感情の処理をしているのかなと思うのですが、
良くわかりません。
定型だと思われる他の人たちも、それぞれで、
私より遥かに動揺していたり、冷静だったり
自分勝手だったりしています。
でも、お互いの状態は理解し合っていて、
噛み合わないなりに対処しあっているように見えます。
今の状況で、
私ができる最善は、相手からの感情は受け止めながら
動揺から起こる情報提供モードを、全力で抑えて、
少し離れた所で、待機しているのが
良いのではないかと思うのですが
それを維持するテクニックが足りません。
日々、電話で、連絡がきたりしたりしているので、
うまく維持できていても、一瞬で崩れてしまったりしています。
相手の話に対して、感情を拾った方が良い場面なのか
報告として聞いた方が良いのか
なにか必要な情報を集めた方が良いのか
ほとんど判断できません。
かなり長期戦になりそうだし、
協力もしたいのですが
自分のことも大切に、
心配しながらも生活を乱さないようにしたいと思っています。
立て続けに、お願いばかりで申し訳ありません。
わかりにくい文章で、申し訳ないのですが
上記のような状態になる当事者の方や
お子さんをお持ちの方で、
対処方をお持ちの方は、いらっしゃいますでしょうか？
小さいことで、かまわないですし、
自分に合う方法は、選択できると思うので
なんでも結構です。
本当にお願いばかりで申しわけありません。
自分でやっている落ち着き方法は、
１.「一旦 忘れる」と書いて見える所に貼る。
２. 紙に書けるだけ書いて破る。
３．自分が具体的に協力できることを考えて
心配しても、そんなにできることがないことを
確認する。
４．相手の状態と自分を一旦完全に切り離して
長いスパンで自分がやるべきこと、大切にするべきことを
確認する。
などです。これは、落ち着かせ方法なので、
べらべらモードの対処方法ではないのですが。
まとまりのない文章ですみません。
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