アスペルガーの館の掲示板

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[#14374] ASで社会不安障害・対人恐怖症の方いますか？ かめ 06/9/18(月) 0:16 [未読]
[#14376] Re:ASで社会不安障害・対人恐 Chiquitita 06/9/18(月) 1:12 [未読]
[#14377] Re:ASで社会不安障害・対人恐怖・・・ かめ 06/9/18(月) 1:59 [未読]
[#14383] Re:PDDで社会不安障害・対人恐怖症です。 キリンの首 06/9/18(月) 12:17 [未読]
[#14392] Re:PDDで社会不安障害・対人恐怖症です。 かめ 06/9/18(月) 20:05 [未読]
[#14386] Re:ASで社会不安障害・対人恐怖症の方いま... aikidonotatujinn 06/9/18(月) 15:38 [未読]
[#14393] Re:ASで社会不安障害・対人恐怖症の方いま... かめ 06/9/18(月) 20:12 [未読]
[#14416] Re:ASで社会不安障害・対人恐怖症の方いま... Ｃｙｐｅｒｕｓ 06/9/19(火) 16:02 [未読]
[#14501] Re:ASで社会不安障害・対人恐怖症の方いま... かめ 06/9/24(日) 0:17 [未読]
[#14417] Re:ASで社会不安障害・対人恐怖症の方いま... たーちゃん 06/9/19(火) 16:52 [未読]
[#14502] Re:ASで社会不安障害・対人恐怖症の方いま... かめ 06/9/24(日) 0:22 [未読]
[#14466] Re:ADDで社会不安障害・対人恐怖症です。 リゲル 06/9/21(木) 22:56 [未読]
[#14503] Re:ADDで社会不安障害・対人恐怖症です。 かめ 06/9/24(日) 0:45 [未読]
[#14634] Re:ADDで社会不安障害・対人恐怖症です。 レント 06/9/29(金) 17:30 [未読]
[#14666] Re:ADDで社会不安障害・対人恐怖症です。 かめ 06/10/1(日) 23:23 [未読]
[#14374] ASで社会不安障害・対人恐怖症の方いますか？
 かめ  - 06/9/18(月) 0:16 -
引用なし
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   皆様お世話になります。

AS障害と診断されて１年未満ですが、現在４０歳ぐらいの男性です。

私は２０代の頃から、対人関係が苦手でASとは分からず４０年間過ごしてきましたが、１０年以上前から抗不安剤（デパス・ソラナックス）に頼って依存傾向にあり安定剤を飲まないと、対人緊張・変に思われないかと予期不安になってつい安定剤
にたよってしまいます。

ASの自覚より２次障害の上記の不安の方が辛いです。

また現在は、理解のある職場にて働いておりますが、一般社員全員に告知していないので、職場で安定剤を人前で飲むのもはずかしく、隠れて飲んでいるような状況なので、辛いです。
なんとか、この抗不安剤を少なくするか、できれば飲まないようにできないか
精神科に相談しているのですが、なかなかうまくいきません。

一応、ダルクにも半年以上ほど行ってみましたが断薬はできないのが現状です。

私のように２次障害に対人恐怖等にて、安定剤依存で悩んでいるかたはおりますでしょうか？

なかなか、このような、書き込みも勇気がいりましたが、どなたかアドバイス頂ければ幸いです。
[#14376] Re:ASで社会不安障害・対人恐
 Chiquitita  - 06/9/18(月) 1:12 -
引用なし
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   初めまして♪(^o^)/　Chiquitita（チキチータ、43歳♂独身）です。

▼かめさん：
>私は２０代の頃から、対人関係が苦手でASとは分からず４０年間過ごしてきましたが、１０年以上前から抗不安剤（デパス・ソラナックス）に頼って依存傾向にあり安定剤を飲まないと、対人緊張・変に思われないかと予期不安になってつい安定剤
>にたよってしまいます。
>
>ASの自覚より２次障害の上記の不安の方が辛いです。

つかぬ事をお伺いしますが、かめさんは学校や職場でいじめの被害に遭われた経験はございますか？
被害があまりひどいようだと、心的外傷後ストレス障害（ＰＴＳＤ）という非常に厄介な２次障害が発生します。
過去のいじめの現場に現在の姿の自分がタイムスリップするような悪夢など、夢の中までフラッシュバックするようなら、直ちにカウンセリングを受けるべきだと思います。

また、家庭内において虐待（言葉によるものも含めて）の被害がある場合もＰＴＳＤのケースは多いそうです。

いじめが無関係ならば、強迫性障害が疑われるでしょう。何れにしてもカウンセリングでないと対処できません。

>また現在は、理解のある職場にて働いておりますが、一般社員全員に告知していないので、職場で安定剤を人前で飲むのもはずかしく、隠れて飲んでいるような状況なので、辛いです。

かめさんのお住まいの地域や、現在お勤めの職場に、障害者に対する偏見があるのでしょうか？
どんな業種かは存じ上げませんが、今は日本人の８人に１人が鬱病を訴えています。鬱病が「国民病」になりつつある時代なので、安定剤を飲むのに、あまり周囲の様子に神経質になるには及ばないと思いますが、如何でしょうか？
[#14377] Re:ASで社会不安障害・対人恐怖・・・
 かめ  - 06/9/18(月) 1:59 -
引用なし
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   Chiquititaさん
お返事ありがとうございます。
（私も独身です・・・）
今日は、仕事が休みなので起きています。

>つかぬ事をお伺いしますが、かめさんは学校や職場でいじめの被害に遭われた経験はございますか？

は、学校時代もいじめに遭った時期が結構ありました。
成人し働くようになって職場でもいじめ等結構受けたことがあります。

>被害があまりひどいようだと、心的外傷後ストレス障害（ＰＴＳＤ）という非常に厄介な２次障害が発生します。
>過去のいじめの現場に現在の姿の自分がタイムスリップするような悪夢など、夢の中までフラッシュバックするようなら、直ちにカウンセリングを受けるべきだと思います。

ただし、夢の中までフラッシュバックするような事は現在はありません。
自覚がないだけかもしれませんが・・・。

>
>また、家庭内において虐待（言葉によるものも含めて）の被害がある場合もＰＴＳＤのケースは多いそうです。

家庭内では、小さい頃は、親が厳しかったです（ヒステリックな所がありました・・・。

>
>いじめが無関係ならば、強迫性障害が疑われるでしょう。何れにしてもカウンセリングでないと対処できません。

・・・のように強迫性障害かもしれません・・・。
現在、精神科の心理士のカウンセリングを月１回受けています

>かめさんのお住まいの地域や、現在お勤めの職場に、障害者に対する偏見があるのでしょうか？

その点は逆に恵まれていまして、他の障害者の方もおり、自分も障害者雇用にて
働いております（製造業です）。

>どんな業種かは存じ上げませんが、今は日本人の８人に１人が鬱病を訴えています。鬱病が「国民病」になりつつある時代なので、安定剤を飲むのに、あまり周囲の様子に神経質になるには及ばないと思いますが、如何でしょうか？

・・・私が気にしすぎなのかもしれませんが、２〜３時間の間隔で安定剤を
飲んでいるので、後ろめたさを感じております。

アドバイスありがとうございました。
また何か、ありましたら、なにとぞよろしく御願い致しますm(_ _)m。
[#14383] Re:PDDで社会不安障害・対人恐怖症です。
 キリンの首  - 06/9/18(月) 12:17 -
引用なし
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   かめさん。はじめまして。
あまりレスしませんが、キリンの首という４０代後半の男性です。
　私は、ＰＤＤでＡＳの確定診断には至っていませんが、
対人恐怖や社会不安障害として10年以上、精神科に通っています。
予期不安とか過緊張という不安障害系のキーワードは、よくわかります。

　これら「不安」に対する決定打となる対処法が、私にも見つかってはいません。
私は、人と体でぶつかり合う体験が「不安」の治療に役立つのではないか、と考えて、この５年位、空手や拳法の稽古に週に１、2回通っています。武道以外にも、毎日一時間くらいは、ウォーキングやジョギングをして、気持ちや体をほぐすことを心掛けています。「不安」は、頭や脳が不安のメカニズムで廻っているということですから、運動をすると、意識の場所が「頭」から「肚」の方に下がるので、不安障害には、良いように思っています。

　「不安」に陥った、陥りそうなときは、とにかく体（主に肩）に力みが入り、少し興奮気味になり、かつ呼吸も速く、浅く、小さくなっているものです。そのようなときには、息を少しでも長めに何度でも吐くことで、呼吸から切り替えることにしています。とにかく、自分自身を緩める工夫を身に付けておくことが大切です。

　それと、人が自分をどう思っているのかが、著しく気がかりになるという症状も出ますが、これはＡＳという器質性障碍がある場合には、強迫性や強迫観念が根っ子にあるので、自分の思い込みから心を自由にすることは、輪をかけて困難になるのかとも思われます。

　対処法としては、脳の思考回路や意識のチャンネルを切り替えるということになるのでしょうが、自分で判っていても容易には、出来ないものですね。

　人々の意識の大部分は、自分のこと、今自分に直接・間接関わりのあることにあるものです。通常は、他人のことなんて四六時中、意識していませんし、意識できません。他人の眼なんて、その人の体にくっ付いているもののことで、オレは関係ないよ、というような調子で気楽に構え、自分が今、手元でしていることなりに、まずは集中してみることでしょう。

　私はそれでも、人の「眼」に囚われてしまいがちになるときには、自分の腕を一瞬つねってみたり、両手のひらで頬をバンと張ってみる、なんてことをします。人が怪訝そうに見てきたら、「気合入れなきゃ」などと応じながら、ニッコリ笑えれば良いのです。

　かつて私は、かなり強い不安感、恐怖心に近い感情に囚われたことがあり、そのときは、心の中で、「森羅万象、悉有仏性（しつうぶっしょう）」などと念じてみたり、知っている真言密教の短いマントラを心で繰り返し唱えていたこともありました。

　このような何らかのご自身に合った「不安」との付き合い方を探し工夫してみてください。同病者として私が言えることは、こんな程度です。

　最後に、薬について少し気になったのですが、私もソラナックスやレキソタン、ルボックス（ＳＳＲＩ）、リスパダール、他には催眠剤を常用していますが、人前で服用場面を問われても、神経症の薬だとでもいうつもりです。そのことで他人がどう思おうが、私はあまり気になりません。

　職場の雰囲気や事情も様々あるのでしょうが、服薬に重い副作用でもないのであれば、それほど気になさらなくとも良いように、私には感じられます。
　周囲の人たちには、胃薬だとか、疲れやすい体質なのでビタミン剤だとか言っておいても良いのではないでしょうか。精神科処方薬に実際にビタミン剤を混ぜて飲んでもいいかもしれませんね。

　この書き込みが、いくらかでも足しになれば、幸いに思う処です。
[#14386] Re:ASで社会不安障害・対人恐怖症の方いますか？
 aikidonotatujinn ホームページ  - 06/9/18(月) 15:38 -
引用なし
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   ダルクにも通われたのですか。

私も軽い社会不安障害で、薬に依存していますが、薬によって安定した生活ができれば、それでいいことだと思います。

不安が強くなって困ることも多いのですが、残念ながら、そういう時は、「苦しい時の神頼み」しかありません。

私も武道をやっています。不安が強く、何もしたくない時もあるのですが、そんな時も、無理にでも出かけて汗を流すと、少し気分が変わります。
[#14392] Re:PDDで社会不安障害・対人恐怖症です。
 かめ  - 06/9/18(月) 20:05 -
引用なし
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   キリンの首さん　長文アドバイスありがたく拝見いたしましたm(_ _)m。
>あまりレスしませんが、キリンの首という４０代後半の男性です。
>　私は、ＰＤＤでＡＳの確定診断には至っていませんが、
>対人恐怖や社会不安障害として10年以上、精神科に通っています。
>予期不安とか過緊張という不安障害系のキーワードは、よくわかります。

・・・自分と同じような方がいる安心感を感じました。
>
>　これら「不安」に対する決定打となる対処法が、私にも見つかってはいません。

・・・同様です・・・。

>私は、人と体でぶつかり合う体験が「不安」の治療に役立つのではないか、と考えて、この５年位、空手や拳法の稽古に週に１、2回通っています。武道以外にも、毎日一時間くらいは、ウォーキングやジョギングをして、気持ちや体をほぐすことを心掛けています。「不安」は、頭や脳が不安のメカニズムで廻っているということですから、運動をすると、意識の場所が「頭」から「肚」の方に下がるので、不安障害には、良いように思っています。

・・・最近は全く運動はしていません・・・

運動神経は自分でいうのもなんですが、運動神経が良く、以前はスポーツは好きだったのですが
対人恐怖のため人と交わるスポーツをやるのにためらいを感じてしまいます・・・。
また一人でもストレッチ等できるのですがやらないでいるとおっくうで・・・

でもキリンの首さんのおっしゃる
>運動をすると、意識の場所が「頭」から「肚」の方に下がるので、不安障害には、良いように思っています。

は意識してみたいと思います。
ストレッチや、腕立て伏せぐらいから、少し運動をできればしていきたいです。

>
>　「不安」に陥った、陥りそうなときは、とにかく体（主に肩）に力みが入り、少し興奮気味になり、かつ呼吸も速く、浅く、小さくなっているものです。そのようなときには、息を少しでも長めに何度でも吐くことで、呼吸から切り替えることにしています。とにかく、自分自身を緩める工夫を身に付けておくことが大切です。

・・・大変参考になります。やってみます！・・・


>　それと、人が自分をどう思っているのかが、著しく気がかりになるという症状も出ますが、これはＡＳという器質性障碍がある場合には、強迫性や強迫観念が根っ子にあるので、自分の思い込みから心を自由にすることは、輪をかけて困難になるのかとも思われます。

・・・おっしゃるように困難なんです・・・
>
>　対処法としては、脳の思考回路や意識のチャンネルを切り替えるということになるのでしょうが、自分で判っていても容易には、出来ないものですね。

・・・なるほど・・・
>
>　人々の意識の大部分は、自分のこと、今自分に直接・間接関わりのあることにあるものです。通常は、他人のことなんて四六時中、意識していませんし、意識できません。他人の眼なんて、その人の体にくっ付いているもののことで、オレは関係ないよ、というような調子で気楽に構え、自分が今、手元でしていることなりに、まずは集中してみることでしょう。

・・・は、大変参考になります！。
>
>　私はそれでも、人の「眼」に囚われてしまいがちになるときには、自分の腕を一瞬つねってみたり、両手のひらで頬をバンと張ってみる、なんてことをします。人が怪訝そうに見てきたら、「気合入れなきゃ」などと応じながら、ニッコリ笑えれば良いのです。

・・・やってみます・・・
>
>　かつて私は、かなり強い不安感、恐怖心に近い感情に囚われたことがあり、そのときは、心の中で、「森羅万象、悉有仏性（しつうぶっしょう）」などと念じてみたり、知っている真言密教の短いマントラを心で繰り返し唱えていたこともありました。
>
>　このような何らかのご自身に合った「不安」との付き合い方を探し工夫してみてください。同病者として私が言えることは、こんな程度です。

・・・いえいえ、いろいろと大変参考になりましたm(_ _)m。
>
>　最後に、薬について少し気になったのですが、私もソラナックスやレキソタン、ルボックス（ＳＳＲＩ）、リスパダール、他には催眠剤を常用していますが、人前で服用場面を問われても、神経症の薬だとでもいうつもりです。そのことで他人がどう思おうが、私はあまり気になりません。
>
>　職場の雰囲気や事情も様々あるのでしょうが、服薬に重い副作用でもないのであれば、それほど気になさらなくとも良いように、私には感じられます。

・・・心理の先生には、そのようなアドバイスを最近うけましたが
自分では肝臓に負担がかかるので、心配です・・・。

>　周囲の人たちには、胃薬だとか、疲れやすい体質なのでビタミン剤だとか言っておいても良いのではないでしょうか。精神科処方薬に実際にビタミン剤を混ぜて飲んでもいいかもしれませんね。
>
>　この書き込みが、いくらかでも足しになれば、幸いに思う処です。

キリンの首さん、いろいろと参考になるアドバイスありがたく感謝いたします。
また、何かありましたら、何卒よろしく御願い致しますm(_ _)m。
[#14393] Re:ASで社会不安障害・対人恐怖症の方いますか？
 かめ  - 06/9/18(月) 20:12 -
引用なし
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   aikidonotatujinnお返事ありがとうございます。
>ダルクにも通われたのですか。

・・・そうなんです(-_-;)・・・
>
>私も軽い社会不安障害で、薬に依存していますが、薬によって安定した生活ができれば、それでいいことだと思います。

・・・そのように心理の先生に言われたようなきがします・・・
>
>不安が強くなって困ることも多いのですが、残念ながら、そういう時は、「苦しい時の神頼み」しかありません。

・・・ほんと、そうですね(;_;)・・・
>
>私も武道をやっています。不安が強く、何もしたくない時もあるのですが、そんな時も、無理にでも出かけて汗を流すと、少し気分が変わります。

最近は運動はしていませんが、ストレッチぐらいから少しやってみようかと思います(^^;)・・・

また何かありましたら、何卒よろしく御願い致しますm(_ _)m
[#14416] Re:ASで社会不安障害・対人恐怖症の方いますか？
 Ｃｙｐｅｒｕｓ  - 06/9/19(火) 16:02 -
引用なし
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   ▼かめさん：
>皆様お世話になります。
>
>AS障害と診断されて１年未満ですが、現在４０歳ぐらいの男性です。
>私は２０代の頃から、対人関係が苦手でASとは分からず４０年間過ごしてきましたが、１０年以上前から抗不安剤（デパス・ソラナックス）に頼って依存傾向にあり安定剤を飲まないと、対人緊張・変に思われないかと予期不安になってつい安定剤
>一応、ダルクにも半年以上ほど行ってみましたが断薬はできないのが現状です。
>私のように２次障害に対人恐怖等にて、安定剤依存で悩んでいるかたはおりますでしょうか？
>なかなか、このような、書き込みも勇気がいりましたが、どなたかアドバイス頂ければ幸いです。

ベンゾジアゼビン系の薬は、確かに『依存性』というものがあるようで、私の場合、『一回に飲むのは、２錠まで！』と『しっかりと心身を休めたいときだけ飲む』というふうにルールを自分で決めて飲んでいます。

断薬ですが、現在『パニックディスオーダー』の傾向があるのであれば、無理になさらず、お医者さんから云われた『適正量』を守って薬を飲み続けたほうが賢明でしょう。

自分自身も来年は３５なので、かめ同志の『寄る年波』の辛さが痛いほどに伝わってきます。
　ご自愛して下さい。生きてさえいれば、何か良いことがきっと巡ってきますから…
[#14417] Re:ASで社会不安障害・対人恐怖症の方いますか？
 たーちゃん ホームページ  - 06/9/19(火) 16:52 -
引用なし
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   ▼かめさん：
はじめまして。僕は26歳の男子ですが、思春期の12歳頃より対人緊張があり、最初は軽い人見知りだけだったのですが、イジメやリンチなどを経験し、完全に対人恐怖症になってしまいました。
高校になって環境が変わり、少しは落ち着いたのですが、過去のトラウマが消えなくて苦しくて、18歳の時に精神科を受診、その後抗鬱剤（ＳＳＲＩ。デプロメール→パキシル）や抗不安剤（メイラックス・デパス・ワイパックス等）を飲み続けています。今年１月にＡＳの診断を受けたものの、ＡＳよりは人格障害的な部分（二次障害？）が強く、それが自分の首を絞めているような気がします。
自分としてはもっと人と関わりたいし、芸能のオーデションも受けたいとか思ってるんですが、どうしても臆病になってしまいます。
でも、勇気を出してちょっとずつ前進していけたら…と思います。
[#14466] Re:ADDで社会不安障害・対人恐怖症です。
 リゲル メールホームページ  - 06/9/21(木) 22:56 -
引用なし
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   ▼かめさん：

はじめまして、リゲルといいます。ＡＤＤ（注意欠陥障害：診断済）と
特定不能の広汎性発達障害（PDDNOS：診断基準がないのに診断できるの？）
をもつ35歳の女です。

>ASの自覚より２次障害の上記の不安の方が辛いです。

わかります。
私は女性への対人過敏がひどいです。
周囲の人が楽しそうに雑談していると、仕事の集中力がそらされます。
ADDで、定型発達者と交われないとわかっているのに、どこかで会話の
できる人を欲しがっています。こんな脳の思考を止めてしまいたいです。

>なんとか、この抗不安剤を少なくするか、できれば飲まないようにできないか
>精神科に相談しているのですが、なかなかうまくいきません。

私は就職してから10年近く、安定剤依存です。
ASやAD(H)Dの二次障害とわかってからは「二次障害は簡単に治らないし、
他のAS、ADHDの人も精神科の薬を飲んでいるから、精神科に一生通院
してもやむを得ない」と自然に思えるようになりました。

>私のように２次障害に対人恐怖等にて、安定剤依存で悩んでいるかたはおりますでしょうか？

安定剤依存では悩んでいませんが、社会不安障害はひどいです。
女性がひそひそ話をしていると、自分のことを噂されているように感じます。
定型者と交わらなくても楽しく過ごせる方法を模索しているのに、趣味らしき
ものがありません。二次障害で神経が高ぶるくらいなら、死ぬ以外の方法で、
脳の活動を停止してしまいたいです。
[#14501] Re:ASで社会不安障害・対人恐怖症の方いますか？
 かめ  - 06/9/24(日) 0:17 -
引用なし
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   Ｃｙｐｅｒｕｓさんお返事ありがとうございます。


>ベンゾジアゼビン系の薬は、確かに『依存性』というものがあるようで、私の場合、『一回に飲むのは、２錠まで！』と『しっかりと心身を休めたいときだけ飲む』というふうにルールを自分で決めて飲んでいます。
>
>断薬ですが、現在『パニックディスオーダー』の傾向があるのであれば、無理になさらず、お医者さんから云われた『適正量』を守って薬を飲み続けたほうが賢明でしょう。

私は抗不安剤は一応は医者の処方箋以内になんとか我慢して１日１日をしのいでいます。たまに１錠〜２錠不安によりよけいに飲んでしまう日もありますが(=_=)・・・。

>
>自分自身も来年は３５なので、かめ同志の『寄る年波』の辛さが痛いほどに伝わってきます。

’結婚できない男’なんてドラマも最近はありましたが、私自身結婚できない男です(T_T)・・・。
こんな、不安障害等の２次障害に悩まされて情けなく思います(-_-;)。

>　ご自愛して下さい。生きてさえいれば、何か良いことがきっと巡ってきますから…

・・・ありがとうございます。そう思いたいですね(^^)/。
また、何かありましたら何卒よろしく御願いいたします。
[#14502] Re:ASで社会不安障害・対人恐怖症の方いますか？
 かめ  - 06/9/24(日) 0:22 -
引用なし
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   たーちゃんさんお返事ありがとうございます。

>はじめまして。僕は26歳の男子ですが、思春期の12歳頃より対人緊張があり、最初は軽い人見知りだけだったのですが、イジメやリンチなどを経験し、完全に対人恐怖症になってしまいました。
>高校になって環境が変わり、少しは落ち着いたのですが、過去のトラウマが消えなくて苦しくて、18歳の時に精神科を受診、その後抗鬱剤（ＳＳＲＩ。デプロメール→パキシル）や抗不安剤（メイラックス・デパス・ワイパックス等）を飲み続けています。今年１月にＡＳの診断を受けたものの、ＡＳよりは人格障害的な部分（二次障害？）が強く、それが自分の首を絞めているような気がします。

私もＡＳの自覚の悩みよりも２次障害の不安症に悩まされております。
２次障害の方がつらいです(T_T)・・・

>自分としてはもっと人と関わりたいし、芸能のオーデションも受けたいとか思ってるんですが、どうしても臆病になってしまいます。
>でも、勇気を出してちょっとずつ前進していけたら…と思います。

お互いに前向きに生きていけたらいいですね！

私は芸術関係を趣味にしております^^;・・・

それでは、又何かありましたら何卒よろしく御願いいたします。
[#14503] Re:ADDで社会不安障害・対人恐怖症です。
 かめ  - 06/9/24(日) 0:45 -
引用なし
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   リゲルさんお返事ありがとうございます。

>
>はじめまして、リゲルといいます。ＡＤＤ（注意欠陥障害：診断済）と
>特定不能の広汎性発達障害（PDDNOS：診断基準がないのに診断できるの？）
>をもつ35歳の女です。
>
>>ASの自覚より２次障害の上記の不安の方が辛いです。
>
>わかります。

・・・悩みを共有出来る方がいると安心します^^;・・・

>
>私は女性への対人過敏がひどいです。
>周囲の人が楽しそうに雑談していると、仕事の集中力がそらされます。
>ADDで、定型発達者と交われないとわかっているのに、どこかで会話の
>できる人を欲しがっています。こんな脳の思考を止めてしまいたいです。

私は、人に変に思われる・思われているのではないかと予期不安・その場で不安になり辛くなってしまいます。

>
>私は就職してから10年近く、安定剤依存です。

私も１０年以上安定剤の依存で悩んでいます。
またその不安がでると、とても辛いです。
不安になると、つい安定剤に頼ってしまうので、情けなく思っております。

>ASやAD(H)Dの二次障害とわかってからは「二次障害は簡単に治らないし、
>他のAS、ADHDの人も精神科の薬を飲んでいるから、精神科に一生通院
>してもやむを得ない」と自然に思えるようになりました。

私も最近ＡＳと診断され自分の不安は２次障害なんだと自覚しました。

にわとりと　卵の　関係のように　ＡＳ障害のために　不安になるのか、不安になるからＡＳなのか？考えますが、ＡＳの脳の思考から不安になるのでしょうか・・・自分ではよく分かりません・・・。
たぶんＡＳの脳の思考パターンにて認知に定型型の方とは違うとらえ方をしているのかもしれないと思います・・・

>安定剤依存では悩んでいませんが、社会不安障害はひどいです。
>女性がひそひそ話をしていると、自分のことを噂されているように感じます。
>定型者と交わらなくても楽しく過ごせる方法を模索しているのに、趣味らしき
>ものがありません。二次障害で神経が高ぶるくらいなら、死ぬ以外の方法で、
>脳の活動を停止してしまいたいです。

私も出来れば人と交わりたくないです(;_;)・・・
人と交わらなければ、対人不安もでないのでは？ないか？と思います・・・。

お互いに無理せず生きていけたらと思います。

それでは、また何かありましたら何卒よろしく御願いいたします。
[#14634] Re:ADDで社会不安障害・対人恐怖症です。
 レント メール  - 06/9/29(金) 17:30 -
引用なし
パスワード
   ▼かめさん：
亀レスですが。自分の場合です。

自分も社会不安・対人恐怖症を持ってましたね。
今はもうほとんど治りましたが。一時期は自分がＡＳである事より悩んだぐらい酷かったし辛かったです。

自分の場合はとにかく人と接する事である程度は慣れて治りましたが。
今でも人混みや新しい人と会うのが苦手ですし、飲み会も嫌いです。

自分の場合は神経質で周りに気を使いすぎる性格をしていたり大勢だ未だに緊張するし。怖くなる時も未だにあります。うまく話せなかったら未だに傷つきますしね。

僕の場合ですがそういう時は極端な話「どうせ本当の刃物で切られるわけじゃないんだ」と少し怖い言い方ですけど（＾＾；そう思い込んで苦手な場に行ったりしてますね。

思い込みの力は凄いんで、そうやって強く思い込むだけで結構落ち着くものですね。
よく子供の頃に発表会等があって。
そういう時に「人なんてかぼちゃだと覚え」と教え込まれたのものですけど。
その応用みたいなものです。

本当の対人恐怖症の人の場合はそれでも緊張してしまうかもしれませんが。
少しは和らぐし落ち込む事も少なくなりますよ。
[#14666] Re:ADDで社会不安障害・対人恐怖症です。
 かめ  - 06/10/1(日) 23:23 -
引用なし
パスワード
   レントさんお返事ありがとうございます。
>
>僕の場合ですがそういう時は極端な話「どうせ本当の刃物で切られるわけじゃないんだ」と少し怖い言い方ですけど（＾＾；そう思い込んで苦手な場に行ったりしてますね。

・・・は、大変参考になる考え方だと思います(^^;)、そのように、私自身もほかの人と接していて、物理的な危害はあたえられないんだなぁと思うようにしてみたういとおもいます(^^)/。

>
>思い込みの力は凄いんで、そうやって強く思い込むだけで結構落ち着くものですね。

上記のように良い方向に向くための思いこむ事はがんばってみたいですね！

>よく子供の頃に発表会等があって。
>そういう時に「人なんてかぼちゃだと覚え」と教え込まれたのものですけど。
>その応用みたいなものです。

・・・そうですね！
>
>本当の対人恐怖症の人の場合はそれでも緊張してしまうかもしれませんが。
>少しは和らぐし落ち込む事も少なくなりますよ。

大変参考になるご意見ありがとうございました！

また何かありましたら何卒よろしく御願い致しますm(_ _)m
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