アスペルガーの館の掲示板

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[#12123] これから、どうすれば…… 朧塚 06/5/29(月) 2:48 [未読]
[#12127] [投稿者削除] [未読]
[#12128] [投稿者削除] [未読]
[#12140] Re:これから、どうすれば…… 朧塚 06/5/29(月) 15:40 [未読]
[#12142] Re:これから、どうすれば…… Chiquitita 06/5/29(月) 16:05 [未読]
[#12179] Re:これから、どうすれば…… 朧塚 06/5/30(火) 23:24 [未読]
[#12202] Re:これから、どうすれば…… rino 06/5/31(水) 11:10 [未読]
[#12206] Re:これから、どうすれば…… Ｃｙｐｅｒｕｓ 06/5/31(水) 15:19 [未読]
[#12314] Re:これから、どうすれば…… たもっち 06/6/5(月) 16:13 [未読]
[#12320] Re:これから、どうすれば…… nonbody knows 06/6/5(月) 18:39 [未読]
[#12321] Re:これから、どうすれば…… インコ 06/6/5(月) 21:56 [未読]
[#12362] Re:これから、どうすれば…… とうふ 06/6/7(水) 23:47 [未読]
[#12123] これから、どうすれば……
 朧塚  - 06/5/29(月) 2:48 -
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   お久しぶりです。
みなさん、覚えていらっしゃる方はいますでしょうか？
朧塚と申す者です。

最近、自分は医者からアスペルガー症候群とＡＤＨＤの診断が正式に下りました。
今までは未診断だったのですが、
これで自分も正式にＡＳ者という事になりました。

一応、グレーゾーンではあるようですが、
これから生きていく上ですごく不安です。

今現在、大学を休学中でひきこもりがちな生活を送っています。
毎日、孤独と不安に耐えて生きていて、とても辛いです。
鬱病が悪化して、希死念慮も酷いのでどうしようも無い状態です。
友人も少ないですし、アルバイトにも付いた事が無いので、
これからどう生きていけばいいのか分かりません。

皆様から、何か少しでもアドバイスが頂けないでしょうか？
[#12127] [投稿者削除]
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   この書き込みは投稿者によって削除されました。（06/5/29(月) 8:52）
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   この書き込みは投稿者によって削除されました。（06/6/8(木) 22:33）
[#12140] Re:これから、どうすれば……
 朧塚  - 06/5/29(月) 15:40 -
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   ▼うっちーさん：
>あ、それから、アルバイトですが、私は工場で単純作業をやってました。
>パン工場だったのですが、１日の作業が終わって工場付属のお風呂に入れるのが楽しみでしたね。地方から出稼ぎに来ているらしいおじさんと話したり。そういうバイトをしてみてはどうでしょう？少しは気が晴れますよ。充実感もあると思いますし。

アスペ当事者といっても、みんな仕事につける人多いんですね＾＾；
自分は今、ひきこもりが酷くなっていっているので、
不安で仕方ありません。
自分の場合は、ひきこもり問題の方が先かも。

>私生活では、楽器の演奏を習うというのはどうでしょう？
>ギターとか、エレクトーンとか。楽器ができれば友達もできますよ。
>電子ピアノは音量調節ができるので、隣近所に迷惑もかけません。

あっ、いいですね。
でも、これ以上、親に負担を掛けられないなあ……。
ギターはいいですね、自分、一時期、バンドしてみたいと思った事あります。
[#12142] Re:これから、どうすれば……
 Chiquitita メールホームページ  - 06/5/29(月) 16:05 -
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   御無沙汰してます。(^o^)/

▼朧塚さん：
>今現在、大学を休学中でひきこもりがちな生活を送っています。
>毎日、孤独と不安に耐えて生きていて、とても辛いです。
>鬱病が悪化して、希死念慮も酷いのでどうしようも無い状態です。
>友人も少ないですし、アルバイトにも付いた事が無いので、
>これからどう生きていけばいいのか分かりません。
>
>皆様から、何か少しでもアドバイスが頂けないでしょうか？

一度、上天気の日の昼間に戸外をゆっくり散歩されてみては如何でしょうか？
同じコースでも、バスや電車から見る風景とまったく風景が違います。足元の可憐な草花に目をやると、生命の鼓動に感動を覚えるかもしれません。

あと、可能でしたら文化サークルやボランティアサークルに参加されてみては如何でしょうか？（文化サークルの他に、フィットネスクラブやスイミングスクールでもＯＫ）
文化サークルやフィットネスクラブはお金がかかりますが、ボランティアサークルは基本的にただで参加できます。
最初は雰囲気をつかむだけで精一杯かもしれませんが、それでも構いません。毎回参加しなければならないという義務感にも囚われる心配も無いので、むしろ学校より気楽でしょう。何より、自分の得意なものや興味のあるものを選んで参加すればいいので、対人関係のスキルを磨く絶好の機会にもなります。
[#12179] Re:これから、どうすれば……
 朧塚  - 06/5/30(火) 23:24 -
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   ▼Chiquititaさん：

どうも、チキさん、ご無沙汰です＾＾

>一度、上天気の日の昼間に戸外をゆっくり散歩されてみては如何でしょうか？
>同じコースでも、バスや電車から見る風景とまったく風景が違います。足元の可憐な草花に目をやると、生命の鼓動に感動を覚えるかもしれません。

なるほど、いいですね＾＾
車で田舎まで行って、自然の道を散策してみようかな。
そのような心のゆとりを持てればいいのですが。

>あと、可能でしたら文化サークルやボランティアサークルに参加されてみては如何でしょうか？（文化サークルの他に、フィットネスクラブやスイミングスクールでもＯＫ）
>文化サークルやフィットネスクラブはお金がかかりますが、ボランティアサークルは基本的にただで参加できます。

えっと、そういう場所は何処に行けば参加出来るのでしょうか？；
ボランティアサークルなどは、是非参加してみたいのですが。
対人スキル、学びたいですね。
[#12202] Re:これから、どうすれば……
 rino  - 06/5/31(水) 11:10 -
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   こんにちは。

▼朧塚さん：

朧塚さんの住んでいる地域に障害者職業訓練センターはありませんか？
適性検査や、実際に就職する為の訓練を受けたり、ジョブコーチを紹介して貰えたりする様です（地域によっては内容に違いがあるかも）。

アルバイトをするにしても、自分の適正や働く為の基礎知識などを知っておくと
役に立つと思いますよ。
一度相談＆見学に行かれてみてはいかがでしょうか。
[#12206] Re:これから、どうすれば……
 Ｃｙｐｅｒｕｓ  - 06/5/31(水) 15:19 -
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   ▼朧塚さん：
>今現在、大学を休学中でひきこもりがちな生活を送っています。
>毎日、孤独と不安に耐えて生きていて、とても辛いです。
>鬱病が悪化して、希死念慮も酷いのでどうしようも無い状態です。
>友人も少ないですし、アルバイトにも付いた事が無いので、
>これからどう生きていけばいいのか分かりません。
>
今は『休養第一』です。
　こんなときは、『何かしなきゃ（＠＿＠）』とあせると、空回りしてしまい、
かえって『傷つく』原因になって、よくないです。
　あと間違っても、『退学届け』などを出さないようにしましょう！
こういうときに『重要な決断』をして、後悔することが多いものです。
[#12314] Re:これから、どうすれば……
 たもっち メール  - 06/6/5(月) 16:13 -
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   ▼朧塚さん：

　初めまして、たもっちです。

>最近、自分は医者からアスペルガー症候群とＡＤＨＤの診断が正式に下りました。
>今までは未診断だったのですが、
>これで自分も正式にＡＳ者という事になりました。

　私は、三十代半ばで社会人として勤務しております。
>
>一応、グレーゾーンではあるようですが、
>これから生きていく上ですごく不安です。
>
>今現在、大学を休学中でひきこもりがちな生活を送っています。
>毎日、孤独と不安に耐えて生きていて、とても辛いです。
>鬱病が悪化して、希死念慮も酷いのでどうしようも無い状態です。
>友人も少ないですし、アルバイトにも付いた事が無いので、
>これからどう生きていけばいいのか分かりません。
>
>皆様から、何か少しでもアドバイスが頂けないでしょうか？

　あなたがもし、アルバイトなどの就職生活を営みたいのならば、先ずはヤングハローワークへ行って自分自身の適性検査を受けてみるべきです。そこで、自分自身が今出来る事やしたい事を見つける事が出来ます。それから、ハローワークへ行って自分自身の障害をカムアウトと並行する形で、障害者枠としての就職先を探す事を勧めます。
　あとは経済的に辛いでしょうが、スポーツクラブの会員になって自分自身の鍛錬とストレス解消に努める方法も有ります。私も最初辛かったが、そこでの人間関係造りをトレーニングマシーンやベンチ器具の使用法や正しいトレーニングの方法等を通して行うのも良いかと思います。
　経済的には上記ほどは掛からないにしても、自分自身と同じ趣味の同好会サークルやボランティアサークルに入会する方法も有ります。そこでは、自分自身の好きな事を話し合ったり、他人とのふれあいを通じての社会生涯学習も出来ます。
　あとは、パソコンを持っておればパソコン通信、一人旅、サウナ等・・色々あり、それを通じてのストレス解消をしてみては如何でしょうか？

　蛇足ではありますが、私の経験談を話します。
　私は現在北陸地方の某都市に住んでいますが、東京に在住していた時には、スポーツクラブやボランティアサークルに入っていました。そこでは、職場や学校では充分に得られなかった友情及び仲間意識を得る事が出来ました。金沢に住んでいる現在でも、そこで知り合った仲間と連絡を取り合っているほどです。
　特にボランティアサークルでは、自分自身がＡＳであるために、そこを利用する障害者と同じ視点でものを見たり考えたりする事が出来、多くの利用者から好かれる事が出来ました。私の人生に非常に大きな影響を与えてくれました。

　また、何かありましたら、ご連絡を。
[#12320] Re:これから、どうすれば……
 nonbody knows  - 06/6/5(月) 18:39 -
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   ▼朧塚さん：
お久しぶりです。
nobody knowsです(^_^)v

私もつい最近まで、引きこもりでしたよ。
動きたくないときに無理に動いても疲れるだけです。
ゆっくり、ゆっくり。

いずれ、夜は明ける
死なない限り、生きていける
生きていっても大変だけとね
それでも、やっぱり、生きていく
それが、人間だから(^_^)
[#12321] Re:これから、どうすれば……
 インコ  - 06/6/5(月) 21:56 -
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   はじめまして、朧塚さん。

引きこもり、辛いですよね。
私もそういう時期ありました。
その時は、今後どうやって社会に出て行けるのだろう、
いつになったら働けるのだろう、人とどうやって関わったら
いいのだろう・・・と、不安で不安で
辛くてたまらなかったです。

私がそんな時期にやったことは、「今までよく頑張ったね。
本当にえらかったね。」と自分を誉めてあげました。
自分のためにいっぱいっぱい泣きました。
そして、「いつか道はひらけてくるさ」と
自分に言い聞かせました。

「時」というものがあると思うのです。
「待つ」ことはとても大切です。
焦る心をおさえて、ゆっくり時がくるのをまちましょう。
自分の心の声に耳をすませて、その声を大切にしましょう。

ちなみに今でもまだたくさん問題はありますが
「よくぞここまできたね」って自分を誉めています(*^o^*)
[#12362] Re:これから、どうすれば……
 とうふ ホームページ  - 06/6/7(水) 23:47 -
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   朧塚さん、はじめまして。

自分も最近、絶望させられる出来事があって、
不安で、不安で、自傷行為を繰り返しているのです。

でも、今日この本を偶然読んで、少し明るい気分になりました。
『ダメな自分を救う本』という本です。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/redirect?link_code=ur2&tag=keepevolution-22&camp=247&creative=1211&path=ASIN%2F4396612656%2Fqid%253D1149689558

「ほんの小さなことでよい。トイレのスリッパを揃えることでも良い。
『今、この瞬間に出来ること』をやりなさい。」

そういうことが書かれています。

潜在意識の使ってダメな自分を救おうという本で、
後半ではＡＳでも実践できそうな
対人関係を良くする潜在意識の使い方も書かれていました。

この瞬間に出来ること、と思い、思わず投稿してしまいました。
もしも気が向きましたら、と思います。

（※念のため。自分は、著者や出版社等と何の関わりもありません。）
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