アスペルガーの館の掲示板

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[#38447] 人との距離のとり方 ねこすけ 12/3/26(月) 6:22 [未読]
[#38451] Re:人との距離のとり方 rockingbird 12/3/26(月) 21:26 [未読]
[#38461] Re:人との距離のとり方 ねこすけ 12/3/29(木) 7:49 [未読]
[#38447] 人との距離のとり方
 ねこすけ  - 12/3/26(月) 6:22 -
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   こんにちは。
私は30代の女性です。
とても悩んでいることがあり、相談させていただきます。
職場での人との距離の取り方について。
私は孤立型で、人と接すると消耗しきってしまうため職場でもできるだけ距離をとるようにしています。
ただ、その距離の取り方が極端すぎるらしく、悪口を言われるのを何度も耳にしてきました。
具体的には、
・冷たく見える
・ムッとしていて怖い
・悪意がある
など・・・
話しかけてくれる人がいたら一生懸命話すため、そのときの態度と人を避けている時の態度にギャップがあり、余計に言われてしまう気がします。
笑顔で挨拶することは心がけていますが、こちらから話しかけたりすることはせず、昼は誘われる前に外に出てしまいます。
これでは駄目と分かっているものの、どの程度近づけば相手に誤解されないのかが分からず・・・
もしよろしければ、アドバイスお願いします。
[#38451] Re:人との距離のとり方
 rockingbird  - 12/3/26(月) 21:26 -
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   ▼ねこすけさん

はじめまして、たぶん当事者です。

>私は孤立型で、人と接すると消耗しきってしまうため職場でもできるだけ距離をとるようにしています。

>ただ、その距離の取り方が極端すぎるらしく、悪口を言われるのを何度も耳にしてきました。


>具体的には、
>・冷たく見える
　　冷たく見えるのは見た目とか愛想がないとか、表情が乏しいとかって
ありますよね。　見た目なら化粧とかでなんとかなりますけどね。
喜怒哀楽が乏しいのが原因なら、努力しても疲れるだけですね。　
>・ムッとしていて怖い
　できるだけ作り笑顔をしていると顔の筋肉が覚えてくれるので
　鏡で練習するといいかもしれません。ドーパミンが出てくるので
　幸せ気分にもなりますから、職場の雰囲気も自分も一石二鳥で
　効果があります。　いつもへらへらしてると不満分子のいじめの
　対象となる副作用もあるかもしれません。
>・悪意がある
　理解者を確保して悪意のなさを証明してもらう。
　
　でも悪意があると感じるほうにも問題ありかもです。
　声をかけてもらえないのでさびしいのかもしれません。


>話しかけてくれる人がいたら一生懸命話すため、そのときの態度と人を避けている時の態度にギャップがあり、余計に言われてしまう気がします。

あたりさわりのない会話の仕方を同僚の会話から盗むのはどうでしょう。

>笑顔で挨拶することは心がけていますが、こちらから話しかけたりすることはせず、昼は誘われる前に外に出てしまいます。

笑顔で挨拶できればＯＫです。できれば相手をほめるとか
気遣いの言葉をかけてあげられたらいいかなと思います。
女性なら服装が似合っているとか、髪型とか小物を素敵だとか
かわいいとか言ってあげると嬉しいみたいです。
[#38461] Re:人との距離のとり方
 ねこすけ  - 12/3/29(木) 7:49 -
引用なし
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   こちらこそはじめまして！
レスありがとうございます。

ご指摘のとおり、喜怒哀楽が少ない方だと思います。
だから表情が少ないのですが、健常者の方にとっては違和感があるのかもしれませんね。

笑顔の練習も習慣付けたいと思います。
気がついたら口角をあげるよう練習したりとか・・・
工夫で乗り切りたいと思います。

理解者の確保・・・ここが一番難しいかもしれません。
社交的な性格のボス的な人に目をつけられてしまうことが多いので。
ただ、出来るだけ中立的な方に声をかけてみて、少しずつでも理解者を増やしてみたいと思います。

また、人を観察して嫌味のないように褒める練習もしてみたいと思います。
同僚の会話も、注意して聞いて良いところを盗めるよう努力してみます。

アドバイス大変参考になります。
ありがとうございます。
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