アスペルガーの館の掲示板

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[#1289] 息苦しいです。 iyiy 04/11/5(金) 13:06 [未読]
[#1344] Re:息苦しいです。 いぬかい 04/11/7(日) 22:51 [未読]
[#1383] Re:息苦しいです。 iyiy 04/11/9(火) 10:24 [未読]
[#1388] Re:息苦しいです。 いぬかい 04/11/9(火) 18:16 [未読]
[#1389] Re:息苦しいです。 iyiy 04/11/9(火) 19:50 [未読]
[#1344] Re:息苦しいです。
 いぬかい  - 04/11/7(日) 22:51 -
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   iyiyさん初めまして。

iyiyさんのやり方にちょっと問題があるのです。

「自分がアスペだとすでに決めつけている」言い方をすると、
他の人には演技なのか真正なのか解らなくなるからです。
症状説明も知識で得た事を喋ってる恐れがあるととられます。
また「決めつける思考」では、本当の事を言ったところで、
自分の解釈しか受け付けないと判断されるからです。
iyiyさんは障害と向き合う事ができないと判断されてしまうのです。


まず、パニック障害があるので、
こちらの症状のみで違う病院にかかりましょう。

「私はパニック障害です」って決して言ってはダメですよ。
あくまで症状を伝え困ってる旨だけを伝えます。
まずは内科に行ったの方が良いかもしれません。
この人はパニック障害を知らない＝真正ってとられますから。

その後の通院はテストです。
この人には本当の事を伝えて大丈夫かどうか試されています。

客観的に自分をとらえられる。
障害を自分の都合良く解釈しない。障害と向き合える。
と判断されたら本当の事を教えてもらえます。

私も教えてもらえたのは、通院から半年後です。
[#1383] Re:息苦しいです。
 iyiy ホームページ  - 04/11/9(火) 10:24 -
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   ▼いぬかいさん：レスありがとうございます。
返信が遅くなりました。

>iyiyさんのやり方にちょっと問題があるのです。
>
>「自分がアスペだとすでに決めつけている」言い方をすると、
>他の人には演技なのか真正なのか解らなくなるからです。
>症状説明も知識で得た事を喋ってる恐れがあるととられます。

この通りだったのかもしれないと感じます。
自分が言ったことが、そういう風に受け取られることもあるのだと知って、ショックもあります。

症状説明も、母に「痛い」と言うことを禁じられていたために、自分で自分のことを表現する訓練ができてなく、知識で得てはじめて、「私は痛かったんだ。」と思うくらいで、自分でも、それが適切な表現なのかわからないところがあります。

「どのくらい痛いの？」と聞かれると、答えられません。
頭が真っ白になって、どう答えたらよいのかわからなくて、押し黙ってしまいます。これもまずいと思うのですが、どう答えるのが望ましいのですか？できれば教えてください。お願いします。

>また「決めつける思考」では、本当の事を言ったところで、
>自分の解釈しか受け付けないと判断されるからです。
>iyiyさんは障害と向き合う事ができないと判断されてしまうのです。

これは、耳が痛いです。
幼い頃から言われてきました。
「がんこだ。」「わがままだ。」ｅｔｃ
「決め付ける思考」の危険性は、母がそういうタイプなので、よく知っているつもりです。

でも、どうやったら、柔軟な考え方が身につくのかわからないのです。
「鵜呑みにする」か「全く受け付けない」か両極端らしく、自分では全く気付かないで、周りの人に指摘されて初めて自分の愚かさに気付きます。

確かに、今のままでは、自分の解釈しか、受け付けないのかもしれないと思うと、怖いです。

自分では、決め付けているのではなくて、「自分はこう思っているのだけれど、これとそれはどう違って、どういう理由でそう思うのか教えてくれたら納得できるかもしれないんだけど。」という風に柔軟に対処しているつもりなんですが、最初の部分だけ聞いて、「我を通そうとしている。」と判断される傾向がある気はします。

それとも、こういう対処自体が「決め付ける思考」なのでしょうか。

手紙やメールなどの文章だとスムーズに交流できる友達が、話し言葉だと、険悪な雰囲気になることが多いので、電話で話したり、直接会ったりするのが怖くなっています。

同様に、医者とも険悪な雰囲気になるので、信頼関係を築くのが困難だと感じます。この息苦しさから解放されるために、なんとかして、通院したいと思っています。
[#1388] Re:息苦しいです。
 いぬかい  - 04/11/9(火) 18:16 -
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   ▼iyiyさん：
>手紙やメールなどの文章だとスムーズに交流できる友達が、話し言葉だと、険悪な雰囲気になることが多いので、電話で話したり、直接会ったりするのが怖くなっています。

私もその場で考えて喋るのが難しいので、
悩みごとを紙に書いて持っていき医者やカウンセラーに見せてます。

医者さんに「喋るのが苦手なので紙に書いて来ました」
と、紙に書いて渡してみてはいかがでしょう？

この時注意していただきたいのが、
私はアスペであるという論文を書かない様に。
辛い事、困ってる事だけをを書くだけに留めてください。


御主人に愚痴る時も、言葉では無く手紙にしてはいかがでしょう？
私は友達や彼に愚痴る時はメールか手紙と決めています。
その方がお互い感情的にならないからです。
諭される時も手紙やメールだと冷静なので、
つい感情的に「そうじゃないもん！」と反発してしまわないです。


私はカウンセラーに人間関係を友好的に維持するにあたり、
一番やってはいけない事は何か？と聞きました。

「あの人はこうだから」と他人のことを決め付けてしまう事と、
「自分はこうだから」と他人の意見を否定してしまう事。

私はそれをなるべくしないように気をつけました。
やっぱり言ってしまう事はあります。
けど減らそうと努力しました。
ついつい言ってしまったら、失敗を嘆くのではなく、
次は失敗しない様に気をつける様にしました。

それ以上は努力しませんでしたが、人間関係は好転しましたよ。
ただ、関係回復には３年かかりましたが。
[#1389] Re:息苦しいです。
 iyiy ホームページ  - 04/11/9(火) 19:50 -
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   ▼いぬかいさん：
アドバイスありがとうございます。
つい、困っていることをASや精神疾患に重ね合わせて考えてしまうので、紙に書くときに苦労しそうです。

前回精神科を受診したときに、受付で紙を渡してしまって、失敗したので、今度は自分が見て読み上げるようにしようかなと考えました。
そうすると、その紙にメモをとったりもできるので、後で夫に説明するのにも便利かなと。余裕も持てそうですし。

そうやって、紙にまとめてみたら、病院に行く（まずは、内科から。）勇気も出てくるかなと思います。
>
>
>御主人に愚痴る時も、言葉では無く手紙にしてはいかがでしょう？
>私は友達や彼に愚痴る時はメールか手紙と決めています。
>その方がお互い感情的にならないからです。
>諭される時も手紙やメールだと冷静なので、
>つい感情的に「そうじゃないもん！」と反発してしまわないです。

そうですね。
最近、私もそう思いついて、夫にPCでメールを送るようになりました。
恋愛中も、本音を言うときは必ず手紙でした。
その方が、本当に伝えたいことだけを切り取って渡せるからです。
書いただけで、私の頭の中も整理できるような気がします。

>
>私はカウンセラーに人間関係を友好的に維持するにあたり、
>一番やってはいけない事は何か？と聞きました。
>
>「あの人はこうだから」と他人のことを決め付けてしまう事と、
>「自分はこうだから」と他人の意見を否定してしまう事。

「自分はこうだから」と言うことが、相手の意見を否定してしまう事に繋がるのですか。好意を持っている相手に私という人間を知ってもらおうと思って一生懸命言っていたことが、相手を否定することに繋がっていたなんて、悲しいです。道理で険悪な空気を漂わせていたわけです。

以前友達に指摘されたのですが、そのときは理解できず、混乱するばかりでした。
そのまま疎遠になっていますが、彼女には悪いことをしました。
>
>私はそれをなるべくしないように気をつけました。
>やっぱり言ってしまう事はあります。
>けど減らそうと努力しました。
>ついつい言ってしまったら、失敗を嘆くのではなく、
>次は失敗しない様に気をつける様にしました。
>
>それ以上は努力しませんでしたが、人間関係は好転しましたよ。
>ただ、関係回復には３年かかりましたが。

はい、以後気をつけます。
とても大切なことを教えていただきました。
丁寧にありがとうございました。
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