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>今日は、職場がザワザワと五月蝿く、何度も「わー！！」っと叫び声を上げそうでした。
聴覚敏感派？なのですね。
息子もそのようです。
クラスがうるさいと、疲れてしまうようです。
で、息子がやっていたことで恐縮なのですが、ご参考まで。
嗅覚が敏感なのを利用して、「香り」で癒してました。
彼は、秋の香りが好きだったようで、落ち葉の香り、風の香りを
休み時間に外に出て楽しんでいました。
といっても、仕事中は外出もなかなかできませんが。
手頃なところで、香りつき消しゴム。
これももたせました。
これは一般にいわれることですが、一定のリズムで身体を動かすと癒される、と
言いますね。（これも、貧乏揺すりと思われると困りますが。。）
お経やモーツアルトと言ったものもそうです。（音楽も職場では聞けないかな）
あと、触感。
もぐもぐ？みたいな、ビーズクッション。
触り心地が気持ちいい。
息子もそうですし、自閉症だったあなたへ、を書いた著者、イギリスのアスペの坊やもそうですが
「押しつぶされる感じ。」
ぎゅーっと身体を押しつぶしてもらうと安心するそうです。
大人には何がいいのでしょうか？（笑）
違った意味で、狭くて囲まれた場所、も落ち着くようです。
耳栓も効果はありますが、職場で耳栓は、周りに理解してもらわないといけませんね。
私の姉は定形ですが、うるさくてたまらないので、ストレスがたまらないよう、耳栓をしていた時期があったようです。
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>実際は、声を出すことが嫌い（って言ったら語弊がありますが）苦手なので、お腹にグッと力を入れて息を止め、『バーチャル雄叫び』のような事を何度もしていました。
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>私の職場は、月の初めがざわついていて、毎月イヤになってしまいます。
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>今月は特に色々な事の受付開始日が重なってしまって、音が身体に突き刺さるような嫌な１日でした。
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>とても疲労感があって眠ってしまいたいのに、このままでは眠れそうもないので、帰宅してから今まで数学の問題など解いていました。
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>私は、公式を当てはめていけばサクサク解けていく『数学』が落ち着かせアイテムですが、皆さん何かありますか？
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>なかなか仕事中に数学の問題を解くわけにもいかず、バーチャル雄叫びも怪しげらしいので（繰り返していたら「しゃっくり？」って訊かれました。）何か皆さんの落ち着かせアイテムや行動でいい案があったら頂きたいと思って書き込みました。
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- 06/9/2(土) 15:16 -
