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いぬかいさん、ネフェルさん、トンカチくん、うーちさん、ありがとうございます！
私だけじゃなくて同じような思いをしてるかたがいると思うと気が楽になります。
やっぱり作業を切り替えるときタイマーを使ってることが多いんですね…。
私もどうしても切り替えが必要なときは、ネフェルさんと同じように携帯電話のタイマー機能を使って音楽を流しています。
が、前もってそろそろ鳴るぞ鳴るぞ〜と身構えてるときはいいんですが、夢中になっていたりすると、鳴り始めると必要以上にびくびくっとしてしまう。
音量は最低なんですけどね…心臓に悪そうで。
目覚まし時計なんか利用したら、大声で叫びそうでこわい。(^^;)
しかも、音楽をとめると、もうあとちょっとだけ…となってしまうことも多いです。ここらへんはいかに自分で自制出来るか、という問題だと思うんで、なんとかがんばってみます。
ただ、強制的に切り替えようとするとものすごいストレスになりませんか?
私はどうも発散がうまくいかないです。
夕飯作りながら「なんで私がこんなことしなきゃいけないんだっ！！」などと言いながら食器などにあたったり。周りに誰かがいようものならついあたってしまいます。これが30分以上は続いてしまう。
あとになって反省の繰り返しです。
作業を途中でやめたときにでるストレスの発散方法はどんなことしてますか？
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