アスペルガーの館の掲示板

[ ホーム | 趣味の掲示板 | 旧掲示板 ]

※この掲示板は終了しました。閲覧のみ可能です。
※医療や福祉の支援を必要とするときは、発達障害者支援センターに問い合わせください。

  新規投稿 ┃ツリー表示 ┃一覧表示 ┃トピック表示 ┃検索 ┃設定  
4870 / 5056 ﾂﾘｰ ←次へ　｜　前へ→
[#1400] 途中で止められない みーぽん 04/11/10(水) 15:22 [未読]
[#1433] Re:途中で止められない いぬかい 04/11/11(木) 22:59 [未読]
[#1488] Re:途中で止められない みーぽん 04/11/15(月) 12:40 [未読]
[#1506] 頑張った時は いぬかい 04/11/15(月) 23:21 [未読]
[#1433] Re:途中で止められない
 いぬかい  - 04/11/11(木) 22:59 -
引用なし
パスワード
   ▼みーぽんさん：
>作業を途中でやめたときにでるストレスの発散方法はどんなことしてますか？

と、その前にタイマーの補足
止める１０分前、５分前にもタイマーを鳴らすと
徐々に心の準備ができてきます。


自分に御褒美かな？　
「我慢した私って偉い？」ってハッカ糖やボンボンを食べる。
職場だったらガムを噛むと落ち着くのでガムを噛みます。

私はミント系のスーっとした味に気分が落ち着くのです。
次に食べると落ち着くのが何故か梅（笑）


手を止めて寝る時もとか御褒美にペパーミントリキュール一杯飲みます。
（ブランデー、日本酒の時もあり）
[#1488] Re:途中で止められない
 みーぽん  - 04/11/15(月) 12:40 -
引用なし
パスワード
   ▼いぬかいさん：

>自分に御褒美かな？　
>「我慢した私って偉い？」ってハッカ糖やボンボンを食べる。
>職場だったらガムを噛むと落ち着くのでガムを噛みます。
>
>私はミント系のスーっとした味に気分が落ち着くのです。
>次に食べると落ち着くのが何故か梅（笑）
>
>
>手を止めて寝る時もとか御褒美にペパーミントリキュール一杯飲みます。
>（ブランデー、日本酒の時もあり）

いぬかいさん、ありがとうございます。
自分にご褒美って発想が浮かばなかった。目からうろこです。
他の人が出来て当たり前のことが自分には出来ない！と思っていたから、責める気持ちばかりが自分には強くて…。

でも出来なかったことをがんばって出来るようにしてるんだから、ご褒美があったっていいんだ。
ご褒美を何にしようかな？そう考えるだけでもなんか嬉しい！
ついつい「自分の時間が欲しい」って言っちゃいそうだけど、大好きなコーラ飴にしようって思います！

ありがとございます！！
[#1506] 頑張った時は
 いぬかい  - 04/11/15(月) 23:21 -
引用なし
パスワード
   ▼みーぽんさん：
>他の人が出来て当たり前のことが自分には出来ない！と思っていたから、責める気持ちばかりが自分には強くて…。
>でも出来なかったことをがんばって出来るようにしてるんだから、ご褒美があったっていいんだ。
>ご褒美を何にしようかな？そう考えるだけでもなんか嬉しい！


こういうのをポジティブ思考というのだと思うのです。

健常者の人達も、仕事がんばったとかで帰り道ケーキ買ったりしてます。
仕事がんばるのは当たり前の事なんだけど、
「ああ疲れた〜」だけじゃ生きていくの、なんか憂鬱になっちゃいますから


色んな事で何か頑張ったら自分に御褒美あげてください。
一ヶ月家事をがんばりましたとケーキを食べるとか。
旦那も子供も居ない間に御馳走食べちゃう事で
自分の時間を奪われた事を埋め合わせしちゃう主婦は多いと思いますよ〜？
ただ、くれぐれも肥満には注意してくださいね（笑）

それと、御自分だけでなく、御家族の慰労も忘れないでくださいね。
「旦那様も一月お仕事がんばりました」

と、笑顔で旦那様を慰労してあげる私って偉い？
って自分に御褒美も忘れずに（笑）
  新規投稿 ┃ツリー表示 ┃一覧表示 ┃トピック表示 ┃検索 ┃設定  
4870 / 5056 ﾂﾘｰ ←次へ　｜　前へ→
ページ：  ┃  記事番号：   
1877798
(SS)C-BOARD v3.8.1β4 is Free.