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初めまして♪(^o^)/ Chiquitita（チキチータ）です。
こう見えても睡眠障害でも悩んでいます。
▼FRREDAMさん：
居眠りについて、２〜３お尋ねしたいことがございます。
●眠気が発生する時、幻覚を伴っていますか？（例えば観葉植物の葉が急に伸びてFRREDAMさんの首を絞める、会議の発言者の言葉がある時点から意味不明の文言に聞こえ始める、会議の場にいないはずの子供の泣き声が聞こえる、エトセトラ）
●前日、睡眠時間の長短に無関係に眠気が発生する。また、休日に20時間以上ノンストップで寝ていたことがある。(-_-)zzz
●コーヒーやお茶など、カフェインを含む飲物ではまるで効果がなく、むしろ強烈なミントのほうが効果がある。
幻覚がある場合は「ナルコレプシー」が疑われるでしょう。
また、鬱病、特に気分障害を伴わない「仮面鬱」は深刻な眠気をもたらします。この眠気にはカフェインが通用しない場合があります。
鬱病はＡＳの２次障害の一つですが、気分障害があれば診断されるというものではありません。思考回路だけでなく、運動神経も感覚神経も不活性化させます。
上天気の日はお昼休みに戸外を散歩しましょう。仮面鬱には効果があるそうです。
また、ミントキャンディを食べた直後に水を飲むと刺激がより強くなって、眠気覚まし効果が倍増します。
さらに、私は携帯電話のアラームをバイブレータだけ20分毎に鳴らしています。そうすると、バイブレータこそ眠気覚ましになりますが、やがてバイブレータそのものが気になって眠気が来なくなります。
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