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樹村さん、大丈夫ですよ。
というか、コメントを ありがとうございました。
というのも、私に 有効だった方法が、ある方には 逆効果で、自分を更に 苦しめる方法に 成り得るということを 皆様が 知っておくのは、非常に 大切なことだと 考えるからです。
そうでないと、上手く出来ないからといって、更なる苦しみを増やしかねず、そうとは知らずに 苦しみ続けてしまう人が 出ることにも なりかねませんから。
フラッシュバックを瞬時に止める事は、今でも、私にも 出来ません。
起きた時には、あらっ？起きちゃった。嫌だなぁ・・
何で 嫌な 気持ちなのだろう？私は、どうしたかったのかな？
と、終わった後だからこそ、冷静になって物事を考えることが 出来る状態を 利用しているに 過ぎません。
また、私も 起きた時には 意味不明な言葉を 発する事も、やはり あります。
外では しないように 気を付けています。
毎回、そうした状況を 『また 自分は やっている』 と 認識し続ける事は、私の場合になりますが、もう充分苦しんだ。だから、どうして行こう？という やり方に繋がって行きます。
管理人さん、Chiquititaさんから教えて頂いたフラッシュバックの抑え方については、とても 参考になりました。
いろいろな方法から、皆様が 少しでも楽になる方法を見つけられる事を 願っています。
私は、この様に 個々人の情報を交換し合い、各々が 自分に合ったやり方を見つけていく 情報交換の場になることは、とても 有意義だと思っていますので、樹村さん、どうぞ お気になさらないで下さいませ。
実に 有意義で ワクワクすら しています。
管理人さん、ご心配頂きまして ありがとうございます。
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