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こんにちは。rino（３０代女性）です。
今年、ＡＳ＋ＡＤＨＤと診断されました。
小さい頃からなのですが、朝の目覚めがものすごく悪く困っています。
９〜１０時間寝ないと睡眠が足りず、目を覚ますのに1〜３時間かかります。
睡眠時間が足りていれば、寝起きは悪くとも日中に眠気が来るなどの不調は
ありません。
ただ睡眠が少しでも足りていないと、起きてしばらくは物音に過敏になったり話し掛けられるとすごくイライラします。
貧血や低血圧、起立性調節障害でもない様ですし（自分で血圧を測ってみた）、カーテンを開けて寝たり、起きたらガムを噛むとかコーヒーを飲むとか色々な方法を試してはいるのですが全然ダメです。
夏場は少し起きやすく、冬場は睡眠時間が延びます。
私の住んでいる所は東北なので、日照時間（とセロトニン）の関係もあるのかもしれません。
毎日の様にリアルな夢を見るのですが、
眠りの深さも関係してるんでしょうかね。
今の担当医には「（発達障害者に）睡眠障害を訴える人は多いんですよ。」と言われました。
睡眠薬を処方されていますが、寝つきは良くなってもそれ以外には効果がありません。睡眠薬以外の薬はＳＳＲＩ、デパケン、リタリン等は試しています（睡眠以外の症状に対しての処方で）。
以前penpenさんの書き込みに、penpenさんがお医者さんに掛かられた理由の一つに寝起きの問題があったと書かれていたと記憶していたので思い切って相談させていただききました。
なにか、朝少しでもすっきり起きるのに良い方法があれば教えて頂きたいです。
よろしくお願い致します。
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- 06/12/14(木) 6:39 -
