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▼マナさん：
就職おめでとうございます！
Keikaと申します。
私は以前、今まで以上にものすごくまいってつらかったとき、
アスペを疑ってカウンセリングに行きましたが、
「あなたというよりむしろ、あなたのお母さんがそうではないか？」
と言われました。
今までのカウンセラーさんたちより、とてもいい方だったので、
素直に、そうなんだ、と思いました。
以下、私の仕事生活のコツです。
今までの仕事でのことも、今の仕事でのことも混ぜて書いています。
○カウンセリングに行ける所や仕事の相談ができる所を調べてメモしておく。
困ったときに相談できる、と心の支えになるので、安心できます。
私はこんなのを、自室の机に置いておいてます。
・ハートナビゲーション（若年労働者相談事業
社団法人日本産業カウンセラー協会 厚生労働省）と書いてあるチラシ。
無料相談とか、カウンセラーさんの言葉、地図が書いてありました。
・近隣の市の、個人で開業しているカウンセラーさんのホームページ
ネットでいくつか調べて、気が滅入らないようにフォルダ名をLet'sにして、
「お気に入り」に追加しました。
・近隣のジョブカフェを調べておく
若者（だいたい35歳まで）の就職を相談できたり、仕事を探せる所です。
今仕事をしている人でも、仕事の悩みを相談できます。
公共施設で、無料のところが多いです。
○ストレス解消やリラックスになることをする
・岩盤浴 など
1300円で安いし、体が芯から温まって、汗をかいてさっぱりして好きです。
私がたまに行くのは、岩盤浴場内では私語厳禁がポリシーのお店です。
初めて行ったときは緊張しましたが、
終わったときはまた行きたいなと思いました。
・３１アイスクリーム など
今、ダブルの値段でトリプルが買えるので、
テイクアウトで１カップ買っています。
ちょっとずつ毎日食べています。帰ってからの楽しみです。
○仕事で忘れちゃいけないことや覚えておかなきゃいけないことはメモする
・手より小さいくらいの小さなメモ帳と、ボールペンをいつも持っています。
書いてあると見直せるし、書くと覚えやすいので。
○心の中でこっそり、職場で好きな人を支えにする
好きな人っていうか、ああなりたいって尊敬できる同性の先輩でした。
やさしい雰囲気で、年配の方で、他の方に比べれば質問しやすい方です。
その人がいっしょの仕事だと気が楽でうれしかったり、
これがチャンスとばかりにわからないことを質問しました。
職場にいらっしゃるだけで、用が無くてもなんとなく安心です。
○対人関係が苦手なことを気にしすぎない
食事で１人でも、仕事がオフの日に１人でくつろいでても、
いいんだと思うことです。
仕事で友達ができなくちゃ、仕事していけないと思っていた頃もあったけど、
だんだん、そんなに関係をつくらなくてもいいんだと思えてきました。
それよりか、仕事に慣れて手際よく出来る方がありがたがられるんだと
思いました。
○あいさつをする
朝でも昼でも、仕事に入るときは「おはようございます」、
仕事中に廊下などですれ違ったら「おつかれさまです」、
帰るときは「お先に失礼します」と言います。
更衣室で着替えるときは、入ってくる人がいたらその度に
おはようございますかおつかれさまですを言います。
大きめの声で、元気があるように言います。
みんなが自分を相手にしなさそうな顔をしていても、忙しそうでも、
あいさつするときはあいさつします。
職場の一員として受け入れられやすくなる気がします。
あと、私の、不安にならなくなるコツは、仕事を続けることだと思いました。
慣れれば、仕事のパターンは決まっていたりするから、
今日はこれとこれやればいいんだってあらかじめわかるようになります。
私はどのバイト・仕事でも慣れるのに３ヶ月くらいかかりました。
よろしければ参考にしてください。
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