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▼florさん：
>でも、何とか自分自身が立ち上がらないと、大変ですよね。
>
>愚痴を長々と書いてすみません。
>なきながら文章を書いていたら、少しだけ、すっきりしました。
どうにもならないと思ったとき、効果がすぐあがることだけ
するようにしてます。
泣いてすっきりするのもその一つです。つらいとき私はよく泣きます。
生きるか死ぬかという状況とかなら別ですけどね。
でも、そうでないときには、効果が不確かなことや、
効果があるとわかっているけど今の自分にはできないこと
（カウンセリングを受けるとか）は、さくっとあきらめちゃいます。
いっくら考えていても今の自分にはできないんだし、気分も晴れないし、
事態は解決しないし、な〜んもいいことないんだもん。
外からガンガン攻撃されてるときに、自分まで自分を痛めつけるような
思考してて、なんかいいことあんのかい？ということに気づいたとき、
私はすっぱりあきらめつけられるようになりました。
相手や環境は簡単には変えられないもの。
だから自分の変えやすいところから変えていくんです。
「まずは、自分で自分を痛めつけるのはやめよう！そうだ、そうしよう！」
そんな感じでした。
その後は、次に来る未来に備えてます。
ASやADHDの人の対処方法を学ぶこととか（これも自分を変えることです）、
カウンセリングを受けるための時間作りしたり貯蓄を始めたり。
この2つは実際、私が通ってきたことです。（今も学び中ですが）
そうやって、何年後かに振り返ったとき成長してる自分と、
少し住みよくなった環境があればそれでいい。
こんな風に考えてやっていくほうが、ずっとうまくいきます。
私の経験則ですが、この考え方、超おすすめです。
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