アスペルガーの館の掲示板

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[#26620] 発達障害の家事障害 ＳＩＬＶＥＲ 08/6/28(土) 20:10 [未読]
[#26622] Re:発達障害の家事障害 とろろ 08/6/28(土) 21:27 [未読]
[#26623] Re:発達障害の家事障害 ＳＩＬＶＥＲ 08/6/28(土) 22:28 [未読]
[#26624] Re:発達障害の家事障害 shame 08/6/28(土) 22:58 [未読]
[#26625] Re:発達障害の家事障害 明子 08/6/28(土) 23:16 [未読]
[#26626] Re:発達障害の家事障害 ＳＩＬＶＥＲ 08/6/28(土) 23:26 [未読]
[#26627] Re:発達障害の家事障害 shame 08/6/28(土) 23:44 [未読]
[#26628] Re:発達障害の家事障害 shame 08/6/28(土) 23:49 [未読]
[#26630] Re:発達障害の家事障害 明子 08/6/29(日) 0:14 [未読]
[#26641] Re:発達障害の家事障害 ＳＩＬＶＥＲ 08/6/29(日) 19:01 [未読]
[#26638] Re:発達障害の家事障害 とろろ 08/6/29(日) 10:25 [未読]
[#26635] Re:発達障害の家事障害 とろろ 08/6/29(日) 10:02 [未読]
[#26642] Re:発達障害の家事障害 ＳＩＬＶＥＲ 08/6/29(日) 19:05 [未読]
[#26622] Re:発達障害の家事障害
 とろろ  - 08/6/28(土) 21:27 -
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   ▼ＳＩＬＶＥＲさん：
ＳＩＬＶＥＲ さん　こんにちは。
いつも頑張っていらっしゃる様子に励まされます。

ところで。。
すみません、私も便乗してよろしいでしょうか？
私はＳＩＬＶＥＲ さんの様に　料理・洗濯ではあまり困らないのですが、
掃除や整理整頓では同じ様に本当に困っています。

私は自分では　ADHD的な傾向がかなり強い人間だと思っています。
じっとしている事が苦手だし
（別にイライラしている訳ではないのに貧乏ゆすりをしてしまう等）、
忘れ物が多いし、整理整頓が大の苦手、
すぐに物を失くすのでいつも物を探している、
いくつも同時に始めて結局どれも最後まで出来ない等など。。

この中で一番困っている事は、やはり整理整頓が出来ない事と　
忘れ物（提出物など）が多い事です。物の分類や整理が出来ないので　
いつも物を探していますし、部屋がいつも雑然としています。
忘れ物をしない様に、部屋が散らからない様にする為には　
すごく頑張らないと出来ないので　普通の事をしているだけなのに　
すごく疲れます。。どうしたら整理整頓が上手になるのかな〜？と思います。
どなたか　良い方法をご存知の方いらっしゃいませんか？

発達障害を持っていらっしゃる方は　家事が苦手な方が多いのでは？
と思いますが、どうやって家事をされているんでしょうか？
[#26623] Re:発達障害の家事障害
 ＳＩＬＶＥＲ ホームページ  - 08/6/28(土) 22:28 -
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   ▼とろろさん：
さっそくのレス、ありがとーございます。

>私は自分では　ADHD的な傾向がかなり強い人間だと思っています。
>じっとしている事が苦手だし
>（別にイライラしている訳ではないのに貧乏ゆすりをしてしまう等）、
>忘れ物が多いし、整理整頓が大の苦手、
>すぐに物を失くすのでいつも物を探している、
>いくつも同時に始めて結局どれも最後まで出来ない等など。。

わーん。(>o<)
私とまったく、おんなじでーす。

>この中で一番困っている事は、やはり整理整頓が出来ない事と　
>忘れ物（提出物など）が多い事です。物の分類や整理が出来ないので　

子供の大事な書類だけは、箱つくってそこに何でも
つっこんでますけど…。
ひょいと、その辺においたまま、忘れることしばしば…。
意識してないと、置いた場所がわからないことがしょっちゅうです。

どうしても忘れてはいけないものだけ、
「これは、覚えてるんだよ」と、自分に言い聞かせてます。

「忘れないように」は、否定語だから頭から出て行きやすいけれど
「覚えている」は、肯定語だから、頭に残りやすいんじゃないかな？
というのが、ＳＩＬＶＥＲ式、大事なもの記憶法なんですが…。

それでも、その「ひょいと、どこかに置いたまま忘れる」が多くて…。

>すごく疲れます。。どうしたら整理整頓が上手になるのかな〜？と思います。
>どなたか　良い方法をご存知の方いらっしゃいませんか？

どなたか、良い工夫をご存知の方いらっしゃいませんか？
[#26624] Re:発達障害の家事障害
 shame  - 08/6/28(土) 22:58 -
引用なし
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   こんばんは。
以前は、僕も、物の整理整頓が、大の苦手でした。
はんこ、通帳、電気製品の説明書などの探し物に1時間位かけることも、よくありました。
今は、封筒に、小物や、書類を入れて、角型2号の封筒にタイトルを書いて1箇所に、まとめて、置いています。
僕の場合、すこし、部屋が、片付くようになりました。特に、書類の整理に、効果が、あります。
この方法は、中公新書の「超整理法」（野口悠紀雄著）で、説明されています。
[#26625] Re:発達障害の家事障害
 明子  - 08/6/28(土) 23:16 -
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   ▼shameさん、はじめまして。

>はんこ、通帳、電気製品の説明書などの探し物に1時間位かけることも、よくありました。

はんこや通帳は大丈夫（というか自分はほとんどノータッチ）ですが、電気製品の説明書などはしまいこんでわからなくなります…。
１時間は探しません。
５分かからないで、諦めます(困)

>今は、封筒に、小物や、書類を入れて、角型2号の封筒にタイトルを書いて1箇所に、まとめて、置いています。

私もネットで似たような情報を得て、やってます。
でも、テーブルの上に書類が平積みになった状態はそう改善されず…ファイルした中身の書類の分類もわけのわからない状態になってます。

封筒にどうタイトルをつけていいかもわからず…私の場合、クリアファイルならとりあえず中身がわかるから…という理由で使ってますが、私もＡＤＨＤ傾向が強いので、とりあえず適当に入れとけばいいね、ってことになって、結局探すときにワケがわからなくなるんです。
それでも、たしかに、探すのは少しラクになった気がするんですが、部屋が片付いたかというと、そう変わらない気がします。

ＡＤＨＤの傾向があまりない人だったら、かなりうまくいく方法かもしれませんね。
[#26626] Re:発達障害の家事障害
 ＳＩＬＶＥＲ ホームページ  - 08/6/28(土) 23:26 -
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   ▼明子さん：
▼shameさん：
レスありがとーございます。

>封筒にどうタイトルをつけていいかもわからず…私の場合、クリアファイルならとりあえず中身がわかるから…という理由で使ってますが、私もＡＤＨＤ傾向が強いので、とりあえず適当に入れとけばいいね、ってことになって、結局探すときにワケがわからなくなるんです。

うちも、クリアファイルに
子供の学校へ提出する書類、発達障害に関する（親の会とかでもらった）書類、出前のチラシ…ぐらいは、分けておりますが…
多くは、平積みになってたりしてます…(>o<)

どのファイルに入れたのかも、わからなくなったりしてね。

>それでも、たしかに、探すのは少しラクになった気がするんですが、部屋が片付いたかというと、そう変わらない気がします。

同感…………です。
[#26627] Re:発達障害の家事障害
 shame  - 08/6/28(土) 23:44 -
引用なし
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   >どのファイルに入れたのかも、わからなくなったりしてね。
封筒に番号を書いて、何番の封筒に何を入れたかを別の紙にリストアップして、あとから探しやすいように、しています。
>>それでも、たしかに、探すのは少しラクになった気がするんですが、部屋が片付いたかというと、そう変わらない気がします。
>
あっ、そうですね。そのとおりです。部屋が、片付いたという事ではなく、探すのが、すこし楽になりました。
[#26628] Re:発達障害の家事障害
 shame  - 08/6/28(土) 23:49 -
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   付け足し
封筒を1番から順番に、並べています。
[#26630] Re:発達障害の家事障害
 明子  - 08/6/29(日) 0:14 -
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   ▼shameさん、こんばんは。

私の場合、ファイルを入れる場所を決めてるんですよね。
でも、その場所ももう一杯になりつつあり、そうなるとどうしたものか…というより、書類の整理をすればいいだけなんですよね。
時間がないのが理由の１つなのですが、取捨選択も苦手です。
夫は、必要はないものは捨てればいい、と言い放っています。
私はＡＤＤの傾向があり、夫は少しアスペっぽい面がある人なんですが、片付けは断然夫のほうが得意ですし、失くし物も少ないです。

同級生の親御さんと話をしていて、「２年生(ウチの子は３年生です)のときの書類はファイルしたわ」とか「捨てちゃったわ」とか聞くと、（あらら…）と思います。
私の場合、２年生どころか、１年生のときの書類も未整理のまま、ファイルに入れたままです。

こういう話になると、言い訳が尽きない状態になります…すみません(困)
[#26635] Re:発達障害の家事障害
 とろろ  - 08/6/29(日) 10:02 -
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   ▼ＳＩＬＶＥＲさん：

こんにちは　お返事ありがとうございます。

>子供の大事な書類だけは、箱つくってそこに何でも
>つっこんでますけど…。

私はクリアファイルに入れています。ファイルの中は全然整理されていませんが、失くしてしまう事は少なくなりました。

>どうしても忘れてはいけないものだけ、
>「これは、覚えてるんだよ」と、自分に言い聞かせてます。

私も大事な事は気を張っていれば何とか9割位は大丈夫なんですが　やはりうっかりする事も多く　いつも何か忘れているんじゃないかと不安な毎日を送っています。それにいつも気を張っているので　すごく疲れます。

>それでも、その「ひょいと、どこかに置いたまま忘れる」が多くて…。

私も　全く同じです！お部屋の整理をしていると思わぬ所から失くしたと思っていた物が発掘されるんですよ。。肯定語で覚えるは　今度から試してみます。
[#26638] Re:発達障害の家事障害
 とろろ  - 08/6/29(日) 10:25 -
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   ▼明子さん：▼shameさん
明子さん　こんにちは。shameはじめまして、こんにちは。
お返事ありがとうございます。

私も一応　整理は出来ていませんが　クリアファイルに入れています。
小学校の書類、子ども会の書類、町内会の書類、通級の書類はファイルを分けています。
それでも探している書類がそのファイルの中から発見されるまでは　
また失くしてしまったんじゃないかという不安でドキドキします（苦笑）

私の場合、記憶に問題があるのか、引き出しやクローゼットに片付けてしまい　
目に見えない所に物が入ってしまうと　もう何がどこだったか
思い出せなくなる事が沢山あります。その物がある事すら忘れてしまうというか。。
一応、引き出しには何が入っているかメモを貼ってあります。
最近、物の整理が出来たら　物の地図を作ろうと思いついたのですが、
その整理が出来ないんですよね。。


明子さん、明子さんと私本当によく似た所で困っていると思います。
ことに精神疲労が酷い所など本当にその通りです。。家など一人っ子なのに。。
もう毎日何をしたという訳でもないのに　クタクタです。

>こういう話になると、言い訳が尽きない状態になります…すみません(困)

現在　小1の子供の書類や写真、整理されているのは年少さんの時までです。。（大汗）
本当にお恥ずかしい。。
[#26641] Re:発達障害の家事障害
 ＳＩＬＶＥＲ ホームページ  - 08/6/29(日) 19:01 -
引用なし
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   ▼shameさん：

>封筒に番号を書いて、何番の封筒に何を入れたかを別の紙にリストアップして、あとから探しやすいように、しています。

すごい、すごい。ヽ(○o○)ﾉ
目録まで作ってらっしゃるんですか？？
それは、すごいファイリングですね。

うーん、ちょっと試してみたくなりました。
良い刺激をありがとうございます。
[#26642] Re:発達障害の家事障害
 ＳＩＬＶＥＲ ホームページ  - 08/6/29(日) 19:05 -
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   ▼とろろさん：

>私も大事な事は気を張っていれば何とか9割位は大丈夫なんですが　やはりうっかりする事も多く　いつも何か忘れているんじゃないかと不安な毎日を送っています。それにいつも気を張っているので　すごく疲れます。

そうです！その「気を張って、覚えている」が、
常に保ってられるのが苦手なんです。

そうして、ふと気をぬいた瞬間に、
魔がしのびよるとゆーか………。(×△×)


注意力欠陥障害とはよく言ったもので…。
その注意力を、保ってられるのが難しいのが身にしみます。
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