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▼W.シェリーさん：
>薬、は一度お医者さんに進められて服薬しましたが
>眠気がものすごくひどくなっただけでした
>私にあっていなかったんだと思いますが
そうだったんですね。 失礼致しました。
ええと、強迫性障害に有効と言われているお薬で日本国内で処方可能なお薬はSSRI系、SNRI、アナフラニール の ３〜４ 種類あるようですね。
それぞれ、これが効くけれど、これは効かないみたいな、「飲んでみないとわからない」みたいな部分があるようで、全部の種類を試せば、どれかは効き目がある方が半数を超えるような事を、どこかで読んだのですが、元の文献を探し出せません。
ただ、どのお薬も欲しい効き目が出てくるまでに２〜３週間かかるのに対して、困る副作用はすぐに出てくるが嫌ですよね。 副作用も、徐々に軽くなる方もあれば、そのまま続くかたもあるらしいですね。
以前とは異なるお薬を試してみるのも一つの方法かもしれないです。
でも、飲んでも効くとは限らないですし、飲まないで何とか社会生活が可能なら飲まないで済ませたい気もしますよね。
>自分に自信がなく、引きこもりみたいな生活をしてるから、そうなり易い環境なんじゃないかと思っているので。
御存知かもしれないですが、
・朝の光を浴びること。
・軽い運動をすること。
は、セロトニンを増やす働きがあるそうです。
あとは、詳しく知らないので用語を書くだけになってしまって申し訳ないのですが TFT や EMDR について（それぞれ本も出ていますので、ご興味があれば図書館などで借りてみて下さい）主治医の先生が反対なさらなければ試みてみてもマイナスにはならないのでは？と感じます。
少なくとも、何かにこだわってしまっている思考を一時的に他のことに向けるのに少しは助けになるように思います。
あまり焦らずに「まあ、いいか」と、流せるようになると良いらしいのですが、むすかしいですよね。
お大事に。
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