アスペルガーの館の掲示板

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[#28724] みなさまに質問があります。 とーま 08/10/17(金) 21:04 [未読]
[#28759] Re:みなさまに質問があります。 SHINO 08/10/20(月) 23:50 [未読]
[#28782] Re:みなさまに質問があります。 とーま 08/10/21(火) 21:10 [未読]
[#28759] Re:みなさまに質問があります。
 SHINO メール  - 08/10/20(月) 23:50 -
引用なし
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   とーまさんはじめまして。

疲れた時にはまず心身をゆっくり休めることが一番大切だと私は思います。
それから心身のリフレッシュの為の趣味を楽しむことも良い事だと思いますが、
デスクワークの仕事の人の場合はなるく体を動かしたほうが良いと思います。
ウォーキングやサイクリングなどのリズム運動は脳内のセロトニンの分泌を促し
精神状態を安定させる効果もあるそうです。

もちろんゲームや漫画を楽しむのも良いと思いますが、アディクション（依存症）
にならないよう注意する事が必要だと思います。

ちなみに私の主な趣味は楽器演奏（トランペット）とサイクリングですが、
オンとオフの切り替えを上手にしてメリハリのある生活をしようと心掛けて
います。
[#28782] Re:みなさまに質問があります。
 とーま  - 08/10/21(火) 21:10 -
引用なし
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   ＞＞SHINOさん
ありがとうございます。最近は温泉旅行に出かけたり、ちょっと
贅沢をしたりするなどふだんではできないことをやってみることで
だいぶんリフレッシュできたように思います。

今振り返ってみると、ゲームとか漫画への依存症になっていたのかも
しれません。そういう意味では運動するなど普段しないようなことも
大事なんでしょうね・・・。

そう考えてしまうと、また運動にのめりこんでしまいそうですが
（自分の傾向として思い込んだら一直線のところがあるので・・・）
無理なく上手にやっていけるようにがんばってみます。
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