アスペルガーの館の掲示板

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[#33233] パニックについて Olivia 10/3/18(木) 3:45

[#33273] Re:パニックについて ちゃっぴ～ 10/3/22(月) 12:46

[#33275] Re:パニックについて Olivia 10/3/22(月) 20:52

[#33279] Re:パニックについて ネーブル 10/3/22(月) 23:43

[#33281] Re:パニックについて Olivia 10/3/23(火) 8:17

[#33284] Re:パニックについて ちゃっぴ～ 10/3/23(火) 17:07

[#33290] Re:パニックについて Olivia 10/3/24(水) 8:33

[#33273] Re:パニックについて

ちゃっぴ～ - 10/3/22(月) 12:46 -


	引用なし

	パスワード

ものすごいいい友人がいてうらやましいです！
職場を変えるそうですが、そこでも良き理解者が出来るといいですね。
テレビでやっていたんですが、女性の多い職場は閥を作る傾向にあり、
人間関係が難しいそうです・・・妹もそういえばそれに苦しんでいた
ようです。私なんかは単純だから、挨拶だけしっかりやればいい。後は
何もせずに過ごしてきました！
本なり支援センターなりで得た事なんですが、ＡＳにがんじがらめに
なる事無く、普通に接して自分という者を理解してもらうことが大事
みたいです。私はＡＳだからどう接すれば、という不安をよくぶつける
んですが、普通に接して自分を通じてＡＳというのを理解してもらえばいい
そうです。

[#33275] Re:パニックについて

Olivia - 10/3/22(月) 20:52 -


	引用なし

	パスワード

▼ちゃっぴ～さん：
>ものすごいいい友人がいてうらやましいです！
そうです。私の恋人にしろ、「君をASだと意識したことはない」と自然に接してくれますし、私はなんて果報者なのだろうと思います。

>職場を変えるそうですが、そこでも良き理解者が出来るといいですね。
>テレビでやっていたんですが、女性の多い職場は閥を作る傾向にあり、
>人間関係が難しいそうです・・・妹もそういえばそれに苦しんでいた
>ようです。私なんかは単純だから、挨拶だけしっかりやればいい。後は
>何もせずに過ごしてきました！
そうですね、それが一番良い解決策ですね。

話が変わるのですが、再度新しくスレッドしたほうが良かったかな、と思いましたが、まだそんなに長く繋がっていないので、ここに書かせて戴きます。
私は数ヶ月に一度の頻度で睡眠障害の期間が訪れるのです。
どんなに疲れていても、前の夜殆ど寝ていなくても明け方の3時～5時頃まで寝られなくて、でも朝8時か9時に覚醒してしまって、（その日なにも予定がなければ又お昼ごろまで寝るのですが）学校なりアルバイトなりがあれば無理して体を起こすのですが、一日中しんどい、という悪循環なのです。
もともと寝つきが悪くて、ベッドに入っても1時間、2時間後にしか眠れないのですが、それがさらに酷くなる期間があるのです。
私はその間退屈なので、本を読んだり音楽を聴いたり、気力があれば課題をしたり、部屋の掃除をしたりします。
でも、母は目を休めなければならない、と言います。
私は視覚が敏感で、一度見た人の顔や風景などは覚えて絵にすることが出来るし、幼少期に出合った場面を緻密に覚えていたりします。だから母は、私は普通の人より目が疲れやすいのだから、と言います。
でも私は眠りにつくまで凄く暇です。

[#33279] Re:パニックについて

ネーブル

- 10/3/22(月) 23:43 -


	引用なし

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Oliviaさんへ

初めまして。

>私は数ヶ月に一度の頻度で睡眠障害の期間が訪れるのです。
>どんなに疲れていても、前の夜殆ど寝ていなくても明け方の3時～5時頃まで寝られなくて、もともと寝つきが悪くて、ベッドに入っても1時間、2時間後にしか眠れないのですが、
それがさらに酷くなる期間があるのです。
>私はその間退屈なので、本を読んだり音楽を聴いたり、気力があれば課題をしたり、部屋の掃除をしたりします。

東洋医学では、肝臓が体内の血液の浄化をするのは午前1時からなのだそうです。起床して疲労感がとれてない時は、睡眠中に血液の浄化作業が完了していないサインだと聞きました。
その時間、眠れないときは、目を閉じて静かに横になってるだけでも良いということです。「私は寝てるんだよ～」という感じで、横になって眠ったふりですね。
その時間帯、胃腸が活発に働いていては血液の浄化作業が進みませんから、横になるまでの3時間前には食事を済ませておく事が大切。

私も不眠の時期があります。でも、内蔵や脳に疲労が貯まらないようにと意識して、眠くなくても体を横にして静かに目を閉じるようにしています。
翌日の失敗が心配なときは、お薬（デパス）を飲む事もありますが、デパス服用者は生命保険に加入できなくなりましたね。

とりあえず、眠くなくても深夜は体を休める意識が、自然体で大切なようですよ。

[#33281] Re:パニックについて

Olivia - 10/3/23(火) 8:17 -


	引用なし

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▼ネーブルさん：

初めまして。お返事ありがとうございます。

>東洋医学では、肝臓が体内の血液の浄化をするのは午前1時からなのだそうです。起床して疲労感がとれてない時は、睡眠中に血液の浄化作業が完了していないサインだと聞きました。
そうなんですか。初めて知りました。
>その時間、眠れないときは、目を閉じて静かに横になってるだけでも良いということです。「私は寝てるんだよ～」という感じで、横になって眠ったふりですね。
目は疲れていても脳は凄く活性して元気なんですよ。だから、ベッドに入って目をつぶってるのが非常につまらなく、うんざりして、なんか夜が来るのが恐ろしいくらいなんです。