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みなさま、レスありがとうございました。
全部読んでくださった方にはお分かりかもしれませんが、私は自分の投稿へのレスを読んでいるうちに、パニック状態に陥ってしまいました。
少し落ち着いたので、状況を説明させていただきます。
はじめは普通にレスを読み、返事を書いていたのですが、段々と、なぜ自分はここまで非難されなければいけないのか、という他責の感情と、反対に、自分のようなものがこちらの掲示板に書き込むのは犯罪行為みたいなものではないか、という自責の感情の両方が湧き上がってきて、どうにもならなくなりました。
とりあえずパソコンを切って布団の中に退却しました。
この世のものとも思えないような叫び声をあげました。
本を壁に投げつけました。
自傷の代償行為のOD（貯めていた抗鬱薬をいっぺんに飲むものですが、病院に運ばれたりして人に迷惑をかけないようには調整しています）をしました。
パニックに陥っているところを人に見せて何か伝えたいというわけではないので、これらは人に知られないようにひっそり実行しました。
こういったパニック状態に陥ったとき、その原因は感情の爆発にあるのですが、行動化するのを我慢すればするほど、余計に極端な行動化の衝動が湧き上がるのです。
今日はたまたま何も用事の無い日だったので、人のいないところでこっそり切れることができたのですが、人前でパニックが襲ってきたときは本当に困ります。その場を離れて誰もいないところで暴れることができる状況ならまだましなのですが。
今回もそうですが、パニックになる原因は大抵自分でつくってしまっています。ある程度否定的なレスを想定してはいたので、最初から書かなければよかったわけです。
でも、それをすると、パニックになるようなシチュエーションが考えられる場面には、全く参加できなくなってしまいます。そうしたら、働くこともなにもできない。そういうわけにはいかないんです。
パニックの悪循環を逃れるのに、何か方法はあるのでしょうか？
自分の場合、単に慣れさえすれば何とかなる、というものでもないようなのです。
まだパニックの余韻が残っているので、まだお返事をさせていただいていないものに関しては、明日以降に書かせていただくことをお許しください。
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- 05/2/4(金) 16:56 -
- 05/2/4(金) 18:58 -
