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はじめまして 5年以上精神安定剤を飲んでいますが どの医者からも診断どころか 「わかりませんので もうしばらく観察しないと」と言われ続けているネフェルです
>全部読んでくださった方にはお分かりかもしれませんが、私は自分の投稿へのレスを読んでいるうちに、パニック状態に陥ってしまいました。
>少し落ち着いたので、状況を説明させていただきます。
この掲示板はチャットではないですから すぐさま返事を書く必要はありませんので
おちついてから返事を書いても間に合います
この掲示板は診断をつけられる医者以外の色々な方がいますから たいていの相談事は対応できますが
ストレートな表現が出てくる時は 別に気に入らない人を追い出そうとしているのではなく 問題点を指摘しているだけの場合が多いです
私自身も すべてを否定する人格と すべてを肯定する人格と その中間の人格がいくつか心の中で激論を交わしていて いくつかは幻聴として聞こえることすらあります
それは 精神が分裂しているわけではなく １つの事柄を異なる角度で見ようとする脳の処理能力の表れだと今は解釈していますが
私も若い頃は 電話帳を壁にたたきつけたり ふすまを蹴破ったり 意見の相違があると相手が学校の先生だろうと職員室まで追いかけて納得するまで激論交わしていました
今でも他者との会話中にすら「キー」とか「ウッ！」とか「グギャ！」とかいう奇声を上げたり お笑い芸人のような激しい身振り手振りがあったりします
>自傷の代償行為のOD（貯めていた抗鬱薬をいっぺんに飲むものですが、病院に運ばれたりして人に迷惑をかけないようには調整しています）をしました。
ODをしてしまう事を記憶しているのであれば 薬がたまったら捨てるか 薬をもらう間隔を短くする（診察無しで薬だけもらうと安あがり）などの対応を考える必要があります
最近の精神安定剤は 一昔前の睡眠薬のように 大量に飲んでも死ににくくなっていますが 薬の適正量は 体調などでコロコロと変わる物なので一歩間違えるとアブナイですよ
ODは 日本酒の一升ビンのイッキ飲みに似ています
>今回もそうですが、パニックになる原因は大抵自分でつくってしまっています。ある程度否定的なレスを想定してはいたので、最初から書かなければよかったわけです。
>でも、それをすると、パニックになるようなシチュエーションが考えられる場面には、全く参加できなくなってしまいます。そうしたら、働くこともなにもできない。そういうわけにはいかないんです。
>パニックの悪循環を逃れるのに、何か方法はあるのでしょうか？
>自分の場合、単に慣れさえすれば何とかなる、というものでもないようなのです。
「試してみるしかない」というのが事実です
人間は 言語によってケンカができる動物ですが
その言語によって 仲直りできる動物であることを誇りにしてください
パニックがおこりそうになった場合の 退避方法もいくつかあります
私は 今考えている事を 紙かパソコンに打ち込むのをよくやります
イヤな事を書いた紙は 封筒に入れて 本棚の後ろに隠したり ビリビリ破いたり踏んづけたりします
人前では 記号や模様や暗号で書きます
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![[未読]](./image/read_icon.gif){kind=icon}
- 05/2/4(金) 18:58 -
- 05/2/5(土) 8:01 -
