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はじめまして花大根さん、朧塚と申します。
自分は医療関係の事は、ここの掲示板に来る他の方々ほどの知識がありませんので、それに関しては不肖ながら外させてもらいます。
>全部読んでくださった方にはお分かりかもしれませんが、私は自分の投稿へのレスを読んでいるうちに、パニック状態に陥ってしまいました。
自分もですねえ、掲示板に自分の意見を投稿した時、批判されたり、何故か意見を削除されていた時には、そりゃあヘコみましたよ。
削除された理由は、おそらく掲示板の主旨にあわなかった事を書いたのだろうと思いますが、その時はひたすら無性に管理人を恨みましたともさ。
その掲示板の管理人を尊敬していたばっかりに、腹の立ち方は段違いでした。
……まあ、そんな事はどうでもいいので横に置いておきますが(ただの愚痴だし)、自分も結構、掲示板などに投稿する時に、もし自分の書き込みを読んで他人を不快にさせてしまうのではないかと不安で不安で仕方が無い事が多いです。
>はじめは普通にレスを読み、返事を書いていたのですが、段々と、なぜ自分はここまで非難されなければいけないのか、という他責の感情と、反対に、自分のようなものがこちらの掲示板に書き込むのは犯罪行為みたいなものではないか、という自責の感情の両方が湧き上がってきて、どうにもならなくなりました。
僕も、同じ事思った事があります。
あなただけでは決してありません。
>こういったパニック状態に陥ったとき、その原因は感情の爆発にあるのですが、行動化するのを我慢すればするほど、余計に極端な行動化の衝動が湧き上がるのです。
自分も、よく何かについて失敗すると、花大根さんのような状況に陥ります。
もっとも、自分の場合はどちらかというと、衝動が外ではなく内に向くので、結果、膨大な自己否定の感情に押し潰されそうになります。
「お前なんか駄目な人間だ」、「お前なんか早く死んでしまえ」、「逃げたい」「消えたい」。パニック状態に陥ると、そのように怒りの矛先を自分に向けてどんどん鬱になっていきます。
>今回もそうですが、パニックになる原因は大抵自分でつくってしまっています。ある程度否定的なレスを想定してはいたので、最初から書かなければよかったわけです。
>でも、それをすると、パニックになるようなシチュエーションが考えられる場面には、全く参加できなくなってしまいます。そうしたら、働くこともなにもできない。そういうわけにはいかないんです。
>パニックの悪循環を逃れるのに、何か方法はあるのでしょうか？
>自分の場合、単に慣れさえすれば何とかなる、というものでもないようなのです。
自分の場合は、一度思考を冷静にするために、軽く食事をしたり、飲み物を飲んだりして、一息つくようにしています。
それで、多少は落ち着きを取り戻せます。
お互い色々辛いですが、一緒に頑張りましょう！
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- 05/2/5(土) 3:01 -
