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ネフェルさん、レスありがとうございました。
私はネット初心者ではないのですが、掲示板などはROM歴が長いもので、こちらのようにみなさんがすぐにレスをくださる掲示板に書き込みをすることに慣れていないのです。
パニック持ちは本当に大変ですよね。
私も、パニックが落着かないときには軽い本（ライトノベルなど）を読んでみたり、いろいろ試しています。
どうせなら、疲れてぶっ倒れるまで全速力で走る、なんてのがよさそうなんですが、体力が持たないもので（笑）
あるいは、人に注目されるのを気にせずに、かつ人を傷つけないように、人前で暴れてしまってもいいのかもしれません。物を壊したりするのは論外ですが、人前だからといってずっと我慢していると、本当の破壊行為に走りかねないので。
おおげさなのを避けたければ、こぶしを握り締めるとか、歯軋りするとか。
微妙に自傷行為ですが、平手で腿を叩くとか、口の中を噛む、ぐらいならどうってことないでしょうし。
もっと若いころは、山の上から叫んだり、ひとりで焼酎をしこたま飲んでつぶれたり（アルコール依存にならなかったのはひとえに体質のせいで、それほどお酒に強くなかったんです）、雪が降る山の中をさまよってそのまま眠ってしまったり、いろいろ無茶していました。
ODに関しては、心配していただいてありがとうございました。
ODって言い方自体が大げさでした。どっちかというとプチODです。
薬を飲んだっていうだけで満足して、何時間か寝て、それで終わりです。
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- 05/2/5(土) 8:01 -
