アスペルガーの館の掲示板

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[#34283] 失敗と心配と挫折と不安とパニックと呼吸困難 Olivia 10/6/26(土) 4:16 [未読]
[#34376] Re:失敗と心配と挫折と不安とパニックと呼... ネム 10/7/3(土) 0:39 [未読]
[#34378] Re:失敗と心配と挫折と不安とパニックと呼... Olivia 10/7/3(土) 2:04 [未読]
[#34376] Re:失敗と心配と挫折と不安とパニックと呼吸困難
 ネム  - 10/7/3(土) 0:39 -
引用なし
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   こんにちは、たぶんやらなければならない事が
それなりにあって事柄の整理とかが上手く
行ってないのでしょうか？

仕事で忙しい時によくする対処法は、
やらなければならない事をコピー用紙にでも
箇条書きにしてリストアップする事です。

1.やる事。
2.期限
3.優先順位


と、３項目程用意してリストアップして
やらないと行けない事を順番にこなして行くと、
やり残している事がないって安心感が得られて、
精神的に安定できると思います。
目立つ所に貼って、消化したものには
取り消し線で消していくと言う感じです。

項目が日々更新されて行くと思いますので
それなりに項目が増えてきたと思ったら、
新しい紙に新しく書き直すと。。
[#34378] Re:失敗と心配と挫折と不安とパニックと呼吸困難
 Olivia メール  - 10/7/3(土) 2:04 -
引用なし
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   ▼ネムさん：
初めまして。お返事有難うございます。
>1.やる事。
>2.期限
>3.優先順位
>
>と、３項目程用意してリストアップして
>やらないと行けない事を順番にこなして行くと、
>やり残している事がないって安心感が得られて、
>精神的に安定できると思います。
>目立つ所に貼って、消化したものには
>取り消し線で消していくと言う感じです。
>
>項目が日々更新されて行くと思いますので
>それなりに項目が増えてきたと思ったら、
>新しい紙に新しく書き直すと。。
それ良い考えですね。
そうやって良く目にするところに貼付けておくとわかりやすいですね。
有難うございました。
だいぶ落ち着いています。
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