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▼野いちごさん：
>はじめまして。こちらには数年前からたまにお邪魔させていただいてます。
>
>私はPTSD持ちで、10年ほど前から、心療内科クリニックに通っています。
>そしてPTSDだけではなく、自分はアスペルガーなのでは？とも疑いをもち、数年前にクリニックで診断テストを受けました。
>・・・が、結果は、アスペルガーの傾向はるあけど「アスペルガー症候群」ではないとのことでした。
>
>そこの医者が言うには、アスペルガーと診断下すほどでないけれども、もともとアスペルガーの性質はあり、PTSDによってその性質が強められたんじゃないか、とのことで・・・
>
>どちらにしろ、私は黒に近いグレーゾーンの発達障害なんだろうな、と感じています。
>
>今私が悩んでいるのは、怒りの発作です。
>
>私はPTSD発症のためだと思いますが、自分の感情がよくわからない時期が長くありました。
>怒り、楽しみ、喜び、悲しみ、などの感情が鈍磨していました。
>
>でも、PTSDの回復が進むにつれてか、ここ数年間ほど怒りを強烈に感じるようになり、その怒りの感情が湧きあがると、発作のように物を殴ったり叫びたくなるようになりました。
>
>人が多くて緊張する場では抑えれるのですが、一人家にいて安心できるようになると、抑えてた歯止めが外れ、身体の奥から怒りの渦が湧きあがり、
>ペットボトル等で物を殴ったり、自分の肘で机を叩いたり、叫んだりしてしまいます・・・
>
>物を殴ったり、叫んでしまったりする声が、近所に聞こえないか一応ハラハラはしてるのです。
>でも、その怒りの衝動発作を我慢すると、PTSDで感情が鈍磨してたころのような、生きてる実感のない、息苦しい自分に戻りそうなのです。
>
>そんな状態ももう苦しいので、自分という人間を実感するためにも、今の私には、叫んだり物を殴ったりという吐き出しが必要なのです。
>
>結婚して2年になる夫が側にいるときは、叫ぶというより「うがー！」「ウゥっ！」と言葉でなく、うめきといいますか・・・怒りがでるのをウワッと一瞬現す、という感じに留めてます。
>私がそういう衝動発作を現すと、夫も一緒に真似して「ウゥッ！」とか言って二人で笑ったりしてます・・・が、きっと私のことを奇異に感じてるだろうなとも思います。
>
>（夫は私がPTSDであることも、アスペルガーの傾向があることも知っています。だから私がそういう怒り発作、衝動を起こしてしまう原因は知っています。）
>
>この私の怒り衝動、叫ぶ・その辺の物を音をたてて殴る、等はPTSDの症状 プラス アスペルガーの性質からくるものだと自分では考えてます。このように、アスペルガーだけでなくPTSDをあわせもつような、怒り衝動・発作のあるような方はここにいらっしゃらないでしょうか・・・？
>
>もしそういう症状のある方がいれば、怒り発作・衝動が起こったとき、周りに人がいるときは、どのように対処されてるのか教えていただけると有難いです。
>
>本当に、こうやって文章にして、日頃自分が自然にしてしまっていた怒り発作・衝動について書くと、恐いこの人・変な人・・・！、と思われるんだろうな・・・と考えると、辛くなります・・・
>怒りの源がPTSDで、怒りの発作衝動がアスペルガーからくるものなら、いつまでこのような状態が続くのか、もうイヤになります。ただ穏やかに生活したいだけなのに・・・・・・
>
>少なくとも、人前では、大っぴらにバレルことなく、怒りの発散ができれば・・・と思うのですが・・・何かアドバイスみたいなのを、聞かせていただけるととても有難いです。
こんにちわ。
わたしもしょっちゅう
怒ってます。
自分が嫌いになりそう。
なんかねよるとか夜中とか
自分がひとりにされそうで
怖くて涙が出る。
でも声を出して泣かない。
だってよるみんな寝てるし。
うーん。私も時々自分の
体をつねって泣いたり
怒ったり。
人前だとその人に迷惑がかかるから。
ただ。どうしても怒りがあるときは。
ヨガをしてます。
短気でどうしようもない性格なので
ヨガをして落ちつけたり
人に話したり
母にも話したいけど
とても相談できない。
だからこそ強くなれるのかな。
わたしがやっているのは
ブログに怒りをかくこと。
そうすると次の日に
ああ、こんなことで怒ったなんて
と思います。
でも怒ると顔がゆがむから
笑いたいですよね。
基本的に怒らない人は
柔軟で切り替えが早いみたいですごいなーって
思います。
ときどき怒りが達すると
自分が地球いち短気かなと
思いますが
ヨガはすごくききます。
ＤＶＤもあるから
やってみてくださいね♪
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