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▼monamiさん：
>私が個人的に参考になったなーと感じた本が
>「自分でできる対人関係療法」（水島弘子さん著）
>でした。
>参考となる例が色々とあげられていて
>間違った行動とその解決策例が
>論理的に書かれているので
>納得しやすかったです。
紹介ありがとうございます。本なら何度も繰り返し読めるし、何よりも視覚優位の自分に合っていると思うので、ぜひ読んでみようと思います。
>私の場合、その時は『認知の歪みを徹底的に直す』ことが
>人生の目標となってしまっていて
>（この時関わってくれた人はそんなことを強制していないのに
>自分で思いこんだんです。）
>『自然に人生を生きられるようになりたい』という目標から
>えらく逸れてしまっていました。
「手段」だったはずが途中で「目的」になってしまうのですよね。わたしもその傾向があるのでよくわかります。
>私が言いたかったのは、直せるところは直して
>そうでないところは無理に直そうとあまりしないほうが
>楽になれると思ったので
>独りよがりですが、返信してしまいました。
ありがとうございます。無理に矯正しようとして鬱が再燃することが一番怖いので、自分の出来る範囲で努力しようと思います。
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