アスペルガーの館の掲示板

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[#37855] 緊張をコントロールする方法。 といにんち 11/10/10(月) 23:51 [未読]
[#37858] Re:緊張をコントロールする方法。 といにんち 11/10/12(水) 17:27 [未読]
[#37858] Re:緊張をコントロールする方法。
 といにんち  - 11/10/12(水) 17:27 -
引用なし
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   ▼Ryouyaさん：
>緊張するのが、うつ病のせいか、アスペのせいか僕には分かりません。
>でも、緊張しているのは、あなた自身です。
>自分自身を楽にしてあげることが、緊張をとく、一つの道です。
>だから、
>緊張してもいいんだよ、と自分を認めてあげてはどうですか？
>緊張するのは、自然なこと。悪いことでは、ありません。
>僕が緊張した時には、
>「緊張してるね。大丈夫だよ」と自分自身に心の中で話しかけ、ゆっくり、息を、はきます。その時に、体が温かくなるようなイメージをします。
>そうすると、僕は、少しだけ、緊張がとけます。

そうですね。ありがとうございます。
緊張しやすいのは、小さい頃から、周囲に厳しい他人が、多かったせいかも、知れません。
現在は、発達障がい者支援センターなどの、サポートが受けれますから、色々、相談しようと、思っています。
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