アスペルガーの館の掲示板

[ ホーム | 趣味の掲示板 | 旧掲示板 ]

※この掲示板は終了しました。閲覧のみ可能です。
※医療や福祉の支援を必要とするときは、発達障害者支援センターに問い合わせください。

  新規投稿 ┃ツリー表示 ┃一覧表示 ┃トピック表示 ┃検索 ┃設定  
729 / 5056 ﾂﾘｰ ←次へ　｜　前へ→
[#37855] 緊張をコントロールする方法。 といにんち 11/10/10(月) 23:51 [未読]
[#37860] Re:緊張をコントロールする方法。 たける 11/10/12(水) 22:03 [未読]
[#37860] Re:緊張をコントロールする方法。
 たける メールホームページ  - 11/10/12(水) 22:03 -
引用なし
パスワード
   こんばんはー

私も緊張しやすいです。
緊張している時は、体が硬くなっています。
逆に、体を柔らかくすると、緊張もほぐれます。

本当です。少なくても私はそうです（笑）

体を柔らかくするのにはストレッチがいいです。
伸びをしたり、足の筋肉を伸ばすだけでも効果があります。

スマイルもリラックス効果があります。
鏡を見て、にこって笑うだけでも効果があります。

でも使えない場所もあります。
お葬式では止めておいた方がいいです（笑）

もうひとつ、Ryouyaさんも言っていましたが、
ゆっくり呼吸をするのも効果的です。

ゆっくり呼吸をして、ストレッチをしながら、鏡に笑いかける・・・
そんなにいっぺんにできませんでした　失礼（笑）

でも、ひとつだけでも、効果はありますよ！
  新規投稿 ┃ツリー表示 ┃一覧表示 ┃トピック表示 ┃検索 ┃設定  
729 / 5056 ﾂﾘｰ ←次へ　｜　前へ→
ページ：  ┃  記事番号：   
1878016
(SS)C-BOARD v3.8.1β4 is Free.