アスペルガーの館の掲示板

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[#3822] Re:身体の弱さとの関連って？

penpen - 05/2/17(木) 13:30 -


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▼あさぎさん：

>運動は苦手なので　簡単に続けられる事なら　是非　知りたいのですが＾＾
>よろしくお願いします。

すみません。付け加えます｡
わたしの自己流のなで肩矯正運動はうでの付け根を後ろにやり、
おなかをへこませて（腹筋がいります）
背中をまっすぐにし、あごをひき、こころもち首を前屈みにします｡
するとかなり肩こりも矯正されます｡
運動というより姿勢の保持ですが、この姿勢を一分ぐらいするだけでも
ずいぶん、腹筋と背筋を使っているように思います｡

[#3826] Re:身体の弱さとの関連って？

あさぎ - 05/2/17(木) 16:37 -


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penpenさんへ

>はあ、なで肩というのはただ肩が下がっているのではなく
>腕の付け根が前に来すぎているのです｡
>だからうでの付け根を後ろにやっておなかに力を入れてへこませると
>なで肩が一瞬矯正され普通の肩になります｡
確かに前に来ています。
体育とかで　整列の時に　だらしないと言われたのは　なで肩すぎて　ぴしっとしていなかったからだったのかな？と　ふと思いました。

>わたしの自己流のなで肩矯正運動はうでの付け根を後ろにやり、
>おなかをへこませて（腹筋がいります）
>背中をまっすぐにし、あごをひき、こころもち首を前屈みにします｡
>するとかなり肩こりも矯正されます｡
>運動というより姿勢の保持ですが、この姿勢を一分ぐらいするだけでも
>ずいぶん、腹筋と背筋を使っているように思います｡

さっそく実行しました。鏡で見たら　ずいぶんと違いました。
実を言うと　あごも上をむく癖があって　首のカーブも自然ではないので　一石三鳥以上の効果がありそうです。
姿勢が悪く　おなかをへこませるというのが昔からあまり理解出来なかったのですが　この方法だと自然となりますね。
ちなみにやっていたら　ダイエット？と　息子に聞かれてしまいました＾＾；
普段と違って　ピシッとしていたのかな～＾＾？

ありがとうごさいました

[#3858] Re:身体の弱さとの関連って？

penpen - 05/2/17(木) 23:08 -


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▼あさぎさん：
>さっそく実行しました。鏡で見たら　ずいぶんと違いました。
>実を言うと　あごも上をむく癖があって　首のカーブも自然ではないので　一石三鳥以上の効果がありそうです。
>姿勢が悪く　おなかをへこませるというのが昔からあまり理解出来なかったのですが　この方法だと自然となりますね。
>ちなみにやっていたら　ダイエット？と　息子に聞かれてしまいました＾＾；
>普段と違って　ピシッとしていたのかな～＾＾？

オフ会で時々思いますがわたしたちって正しい体の成り立ちから
すごくかけ離れていると思います｡
使うべき筋肉を使わず、妙なところに力を入れてしまう｡
普通の人の姿勢を真似すると
まったく違う筋肉を使わなければならないのがよくわかります。

なで肩はすごく悪いです｡
疲れやすいですし、肩こりの原因にもなります｡
ちょっとでも改善できるといいですね。(=^･^=)

[#3885] Re:身体の弱さとの関連って？

彩花 - 05/2/18(金) 5:10 -


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▼penpenさん：

>なで肩はすごく悪いです｡
>疲れやすいですし、肩こりの原因にもなります｡
>ちょっとでも改善できるといいですね。(=^･^=)

彩花です。
怒り肩のデメリットと矯正の仕方をご存知だったら教えていただけませんか？
女性らしくなくてすごく嫌なんです。
自然にしてるのに、「肩に力が入ってる」と言われたり。
緊張して見られちゃうんですよね・・・。
削るしかないのかなあ？（そんな気ないけど）

▼あさぎさん：

>私はとてもなで肩で　肩パットが流行した時期に　そういった服を着ているのにも関わら>ず相変わらずなで肩だねと言われました＾＾；

なで肩も大変なんですね。
私は逆に・・・パット付きの服を着てないのに「それ、パット付いてるよね」と言われたことがあります。
触って確かめられました。
かなしい・・・。

[#3889] Re:身体の弱さとの関連って？

ゆみこ - 05/2/18(金) 9:25 -


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彩花さん、こんにちは。

>怒り肩のデメリットと矯正の仕方をご存知だったら教えていただけませんか？
>女性らしくなくてすごく嫌なんです。
>自然にしてるのに、「肩に力が入ってる」と言われたり。

私もいかり肩、というかすごく広い肩幅して張っています。
でも身体全体がいかにも軟弱なので「男らしく」？は見られないのですが。
普通なで肩の人は肩が凝りやすい、と言われますが何の何の、いかり肩でも子どもの頃からバリバリに懲りまくりです。

>私は逆に・・・パット付きの服を着てないのに「それ、パット付いてるよね」と言われたことがあります。
>触って確かめられました。
>かなしい・・・。

それ、あります、あります！
触って確かめられて「えーーー！？ほんとだ！」と驚かれた時の悲しさよ・・。

私の場合は広い肩幅している上に猫背なので姿勢の悪さが目立ってしまいます。
でも骨格の広さは矯正のしようもないのでもう諦めています・・。
何のアドバイスにもならなくてすみません。

[#3892] Re:身体の弱さとの関連って？

penpen - 05/2/18(金) 9:43 -


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▼彩花さん：
>怒り肩のデメリットと矯正の仕方をご存知だったら教えていただけませんか？
>女性らしくなくてすごく嫌なんです。

うーん、日本人女性はなで肩の傾向があるのでいかり肩の人は少ないですよね。
でもわたしはいかり肩の人の直角の肩を美しいなあと思ってながめるので……。
外国の女性だといかり肩傾向なので洋服を着たときに肩の線がとてもきれいですよね。
わたしとっていかり肩はうらやましい対象なので矯正というのは考えたことがなかったです。
（いかり肩の人に“ハンガーが入っているみたいで嫌だ”とか愚痴られると
“えーっ！！！いいじゃないー！！！”とほめまくります）

程度問題ですがあまりに肩がすくんでいて
首がなくなるほどだとやはり血行が悪くなって
高血圧になったりするので力の抜き方を覚えるとよいと思いますが……。
整体でいかり肩が矯正されたというかたがいます。
よくわからなくてごめんなさい。

骨格の矯正の難しさは生まれつきのことが多いので
自然なあるべき状態が分からないということなのですよね｡
わたしも自分の変な体と悪戦苦闘しています｡(=^･^=)

[#3906] Re:身体の弱さとの関連って？

あさぎ - 05/2/18(金) 12:48 -


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　彩花さん　ゆみこさん　こんにちは

>私は逆に・・・パット付きの服を着てないのに「それ、パット付いてるよね」と言われたことがあります。
いかり肩の人にはそういう悩みがあるんですね。知りませんでした。
母がもの凄くいかり肩で　お前はなで肩でうらやましい、着物がよく似合うだろうと言いましたが　着る機会なんてそうそうないので　母や姉のような肩がうらやましかったです＾＾；
母は自分のいかり肩　低い鼻　男らしい眉毛が嫌で　父(なで肩　形のいい鼻　たれ眉)と結婚したそうです。私は　なで肩　低い鼻　たれ眉を受け継いでしまい　頼りない風体です。。。
どーしてもしっかり見られた事がありません。一生懸命仕事をしているつもりなのに　ぼーっとしないでと怒られたこともあります。(もともとの性格もぼーっとはしているけれど)
なので　見た目がしっかりしていれば　多少はボーっとしていても　お得かも・・・なんて　考えたりして。
実際は　それはそれで　大変かもしれませんが＾＾；(見た目とのギャップ)

　penpenさんへ

あれから何度もやっているのですが　その度にピキッとどこかしら　いいます。
よほど　凝り固まってたんでしょうねえ。。。
いわなくなる頃には　血行　改善されるのかな＾＾？
楽しみです。

[#3964] Re:身体の弱さとの関連って？

penpen - 05/2/19(土) 13:09 -


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▼あさぎさん：
>あれから何度もやっているのですが　その度にピキッとどこかしら　いいます。
>よほど　凝り固まってたんでしょうねえ。。。
>いわなくなる頃には　血行　改善されるのかな＾＾？
>楽しみです。

ｱｽﾍﾟの人は一般的に体の硬い人が多いように思います｡
使わない筋肉は全く使わないというか……。
顔も運動するとぴきぴきいいそうだなあ。あさぎさん……。(=^･^=)
（顔の運動もするといいですよ｡秋桜さんがおっしゃっていた舌の運動とか……）
顔の筋肉が柔らかいと運勢もよくなると中国の指圧の本に書いてありました｡(=^･^=)

[#4014] Re:身体の弱さとの関連って？

あさぎ - 05/2/20(日) 22:34 -


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　penpenさんへ

>顔も運動するとぴきぴきいいそうだなあ。あさぎさん……。(=^･^=) （顔の運動もするといいですよ｡秋桜さんがおっしゃっていた舌の運動とか……）顔の筋肉が柔らかいと運勢もよくなると中国の指圧の本に書いてありました｡(=^･^=)

顔はですねえ・・・実を言うと　昔　こんなに表情が少なければ　年をとってもしわが少ないんじゃないかと期待してました。＾＾；
舌の運動はするように　コピー　とっていますよ～。
本当に　勉強になる事ばかりです。
自分の舌が　人と違って肉厚で　動きが悪い(どもる)のは　生まれつき　舌が短かったせいかな～と　思っていました。
舌が短いといっても　小さい頃　舌の下を切られているから　今は短くないんですけどね。

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