アスペルガーの館の掲示板

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[#38573] 眠くて仕方がない めだか 12/5/4(金) 11:14 [未読]
[#38635] 栄養剤をとってみたら？ あや１１２２ 12/6/4(月) 1:27 [未読]
[#38635] 栄養剤をとってみたら？
 あや１１２２  - 12/6/4(月) 1:27 -
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   私も以前、仕事中に寝てしまうということが重なり、当時はアスペルガーということがわからなかったので、睡眠外来にかかりリタリンを出してもらっていました。
ですがリタリンは私には効きすぎるみたいで、過剰覚醒状態になってしまうので、量の調節などいろいろ試していたのですが、今は使っていません。
今は年を取ったのもありますが、栄養を学び自分に合ったサプリメントをとることで眠気がほぼなくなっています。
貧血気味なこともあるので、鉄分とビタミンB1を多くとり、食事は甘いものをある程度控えてしています。また適度に亜鉛やDHA、時にはマルチビタミンを服用しています。
ビタミン剤は過剰にとり過ぎると返って頭痛を招いたりしてしまうことなどもあるため、基礎的な勉強は必ずしてから服用しなければなりませんし、一日二日で効果がわかるものではありませんので長い目で見る必要があります。
ですが数か月すれば大体自分に必要な元素は何なのか大体わかってきます。実は栄養成分表に書かれている目安はあくまでも目安なので人によっては足らないことも多いんです。
ぜひ試してみてください。
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