アスペルガーの館の掲示板

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[#39896] なにもできません Olivia 12/12/5(水) 3:56 [未読]
[#39988] 逆らわないこと＾＾ たける 12/12/17(月) 10:54 [未読]
[#39988] 逆らわないこと＾＾
 たける メールホームページ  - 12/12/17(月) 10:54 -
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   Oliviaさんへ

バカみたいに聞こえると思いますが、規則正しい生活を送ることが大切だと思います。

特に、太陽があまり出ない冬の仏ではCyperus-Aさんの言うように、太陽を浴びる、日焼けサロン？もいいかも・・

そして朝になったら起きて、夜になったら寝る。
昼間、強烈な光を浴びると、夜熟睡できるという研究もあるそうです。

体を動かすのも良い。ストレッチで強ばった筋肉を解きほぐすのは特に良い。ウォーキングは個人的にはお勧めなのだが・・・嫌いかな？

体は、心や頭の資本だから、心が壊れかけていたり、頭がうまく働かない時は、体だけでも維持することに心がけると良いと思います。

それでも、体の維持すら難しい時がありますよね。
そんな時は体をいたわってあげて、ベットで寝転がっているのも良いと思います。

人間どうしても、体も心も波があります（これはどうしようもない）
そんなときは、逆らわずできるだけゆっくり休む事がいいと思います＾＾
勉強なんかで、休めない時もあるけどね^^;
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