アスペルガーの館の掲示板

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[#6314] 授業態度が悪い息子 やまぶき 05/5/11(水) 11:01 [未読]

[#6404] 協調運動を改善するにはどうしたらいいでし... penpen 05/5/14(土) 8:10 [未読]
[#6412] Re:協調運動を改善するにはどうしたらいいで... 秋桜(管理人) 05/5/14(土) 21:44 [未読]
[#6416] Re:協調運動を改善するにはどうしたらいいで... penpen 05/5/15(日) 8:55 [未読]

[#6404] 協調運動を改善するにはどうしたらいいでしょうか?
 penpen ホームページ  - 05/5/14(土) 8:10 -

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   ▼秋桜(管理人)さん:

おはようございます。

>発達障害のお子さんは手や腕のディアドコキネシス(連続した動きで神経の様子を見る検査)を行うとソフトサイン(ぎこちない動き等)が出やすく、滑らかな動きが苦手な傾向があります。これはある姿勢を保ちながら動かすという速筋(素早く動かす筋肉)と遅筋(ゆっくり動かす筋肉)の組み合わせが関わっており、これが協調運動の問題につながっているそうです。

高校一年の長男は今日卓球の試合に出かけました。
走る、投げる、跳ぶなどの基本的な運動能力はよいほうで
柔軟性もあります。
見たものを一瞬にして理解する動体視力もよいようです。

しかし、卓球の試合の様子を見ると非常に動きがぎこちなく
なんかぎくしゃくしてロボットみたいです。

昨日息子に協調運動が悪いんじゃないかなあとちょっと秋桜さんの
投稿で聞きかじったことを言ってみたら
“そうかもしれない。足が上半身についていかない”と言っていました。

“おかあさんは40才をすぎて突然運動神経がよくなったけれど
40才まで待てないよね?”と言ったら
“そんなに待っていられない”との返事。
まあ、そうですよね。

長男はなんとか選手になって試合に出るレベル程度ではあるのですが、
いかにもやる気なさそうにだらだら試合をしているように見えるのも
問題ありだなあと思います。

ぎこちなさを改善するためのよい方法があったら
教えていただきたいです。(>_<)

申し訳ありません。
よろしくお願いします。

[#6412] Re:協調運動を改善するにはどうしたらいいでしょうか?
 秋桜(管理人) メールホームページ  - 05/5/14(土) 21:44 -

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   ▼penpenさん:
こんばんは。レスをありがとうございます。

>昨日息子に協調運動が悪いんじゃないかなあとちょっと秋桜さんの
>投稿で聞きかじったことを言ってみたら
>“そうかもしれない。足が上半身についていかない”と言っていました。
>
>ぎこちなさを改善するためのよい方法があったら
>教えていただきたいです。(>_<)
>
>申し訳ありません。
>よろしくお願いします。

息子さんの様子を伺っているとやはり遅筋があまり鍛えられていない印象を受けます。理学療法士に以前聞いた話ですが、一般的な運動で鍛えられるのは速筋が中心なのだそうです。あと股関節周りの関節やハムストリング(太ももの裏側の筋肉)も洋式便座の普及や階段昇降や歩くことの減少によりかたくなっているとも言っていました。

遅筋を鍛えるには有酸素運動のような軽い負荷で長時間運動することが必要です。また上半身と下半身をつなげているのは大腰筋という身体の深部にある筋肉です。これを鍛えるには自転車こぎや階段昇降といった動きになります。

老人の筋トレなどにも踏み台昇降運動を取り入れている地域もあるそうなので、このような運動からはじめてみるといいと思います。5分前後を目安に少しずつ始めるといいと以前聞いたことがあります。

機会があったら筋肉の現状を把握するために一度スポーツトレーナーなどに見てもらうといいとは思いますが、難しいのなら整体やマッサージといった体の様子を診てくれる人に相談してもらうのも手だと思います。ご家族の方でマッサージなどに通っている所があったらそこの人に聞いてみたらいかがでしょうか。

私も職場のPTや通っている整体の先生に筋肉や関節の様子を診てもらい、トレーニングについて相談していました。

私の場合は筋肉をつける必要があるが、一般的な筋トレは関節を痛める危険が大きいのでヨーガやストレッチと通勤時の自転車こぎを中心に行うよう指導されていました。

今回体調を崩してかなり体力が落ちているので来週からピラティスというエクササイズ・プログラムを受けることにしました。ピラティスは最近世界中で注目されており、スポーツクラブなどでもレッスンがある所が増えてきています。色々な人に相談した所、私はかなり身体に癖があることと持病があることから専門のスタジオで個別トレーニングを受けることにしました。今度体験レッスンがあるので楽しみにしている所です。

[#6416] Re:協調運動を改善するにはどうしたらいいでしょうか?
 penpen ホームページ  - 05/5/15(日) 8:55 -

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   ▼秋桜(管理人)さん:

おはようございます。
丁寧なお返事をありがとうございます。

>息子さんの様子を伺っているとやはり遅筋があまり鍛えられていない印象を受けます。理学療法士に以前聞いた話ですが、一般的な運動で鍛えられるのは速筋が中心なのだそうです。

>あと股関節周りの関節やハムストリング(太ももの裏側の筋肉)も洋式便座の普及や階段昇降や歩くことの減少によりかたくなっているとも言っていました。

そうですねえ。
運動部には所属していますが、家にもどるとほぼ座りっぱなしで
パソコンをやっていますから……。笑

いつも同じ場所にいて、周りがどんなに阿鼻叫喚でも
動じないで自分の世界にいるという感じです。

>遅筋を鍛えるには有酸素運動のような軽い負荷で長時間運動することが必要です。また上半身と下半身をつなげているのは大腰筋という身体の深部にある筋肉です。これを鍛えるには自転車こぎや階段昇降といった動きになります。

自転車! いいですね。

>老人の筋トレなどにも踏み台昇降運動を取り入れている地域もあるそうなので、このような運動からはじめてみるといいと思います。5分前後を目安に少しずつ始めるといいと以前聞いたことがあります。

>機会があったら筋肉の現状を把握するために一度スポーツトレーナーなどに見てもらうといいとは思いますが、難しいのなら整体やマッサージといった体の様子を診てくれる人に相談してもらうのも手だと思います。

一度見てもらうことにします。
長男は小さい時は非常に活発で問題なく体を動かしている感じだったので、
ぎこちなさは思春期と関係があるのかなと思っていました。
わたし自身のことを考えても思い当たるので
仕方がないかなと思っていましたが
本人も卓球の上達は望んでいるのでアドバイスしてみます。

“もう少しなんとかなりそう”と見えるところが、
問題をこじらせるのかもと思いますが、
やれることはやってみることにします。

スポーツや音楽、絵とかは生活を楽しくしてくれますよね。

>私も職場のPTや通っている整体の先生に筋肉や関節の様子を診てもらい、トレーニングについて相談していました。

いいですね。

>私の場合は筋肉をつける必要があるが、一般的な筋トレは関節を痛める危険が大きいのでヨーガやストレッチと通勤時の自転車こぎを中心に行うよう指導されていました。

わたしも犬を飼って毎日散歩していた時が人生で
一番調子がよかったように思うので
軽い運動はきっと必要なのだと思います。

>今回体調を崩してかなり体力が落ちているので来週からピラティスというエクササイズ・プログラムを受けることにしました。ピラティスは最近世界中で注目されており、スポーツクラブなどでもレッスンがある所が増えてきています。

そうなのですか。

>色々な人に相談した所、私はかなり身体に癖があることと持病があることから専門のスタジオで個別トレーニングを受けることにしました。今度体験レッスンがあるので楽しみにしている所です。

わたしも自分の体はかなりヘンだと思います。
しかし、それがきっかけであれこれ新しい世界を知ることができたのは
よかったようにも思います。

なだめなだめ自分と付き合っていくしかないですね。

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