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▼みらさん：
かゆみに関しては「掻いちゃいけない」って思うと余計にストレスが溜まると思うので、人前では髪を直したり手ぐしでとかす振りをして指で痒い部分に触れたり、押したりするだけでも痒みは和らぐかもしれません。
掻くと皮膚の組織が壊れて余計に痒くなったり、痒みが広まったりすると以前テレビで見た事があります。
フケが出にくくなったら、取りたくなる衝動も抑えられるのでしょうか・・・。
痒みと同様で、頭皮を傷つけるとフケが出易くなるとか。
シャンプーした後いつまでもぬれたままにするのも良くないです。
すぐに乾かさないとフケが出ます。
私は、フケを汚いと思う意識が薄いんだと思います。他人のフケを取るのも、頭皮チェックも好きです（仲の良い人限定ですが）。
人と会わないならシャンプーしなくても平気ですし（これはただズボラなだけ？）。
冬などの空気が乾燥する時期は、シャンプーしてすぐ乾かした後から細かいフケが出たりしますよね（ちなみに洗い方は丁寧な方です。美容師さんの洗い方が気持ち良くて、頭皮にも良さそうなので実戦しています）。だから一概に「フケは汚い物」とも思えませんし・・・。
具体的なアドバイスが出来なくて申し訳ないです。
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