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迷子さん。
どうもです。
最近マイブームの甲状腺です。（秋桜さんから影響されたんです…）
甲状腺はホルモンが出るトコのようです。
一度調べると良いですよ。
http://www.hahoo.jp/~koujyousen/siikan/index.htm
自閉系の人はてんかんとか色々身体が脆い人が多いようなので、
色々体のメンテナンス知識を必要としてメンドいですよね。。。
安眠と脳の働きをサポートするカルシウム・マグネシウム混合剤を、ずっと飲み忘れていて、今日買ってきたばかりです。
カル・マグもお薦めですよ。
カルシウム剤は天然の睡眠薬にもなります（就寝前のミルクと同じです。）
でもカルシウムを吸収する為にはマグネシウムも必要とされています。
マグは脳内の神経伝達を助けるようです。
カルシウム吸収にはV・D（ビタミンD）も必要とされていますが、V・Dは普段の食事で充分取れます。
カルシウム剤は原料がドロマイト（苦灰石）の物は、重金属（鉛）などを含む可能性が有り、余り良くないようです。
貝殻、卵殻、クエン酸などの原料を使ったカル剤が良いですよん。
アトピーと統合失調予防！？の為に亜麻仁油も飲んだりしています。
http://www.rakuten.co.jp/atowa/264609/130943/
食用亜麻仁油も脳の働きをサポートしてくれるようです。（高いですが。。。）
思うに、自閉系の人は体力的疲れ、というよりは脳の疲れ、エネルギー切れによる全身倦怠感が強いように思います。
その為私は、特に脳の働きと持続を良くするサプリを摂るようにしています。
肉食よりも魚食、魚なら青魚（マグロ・サンマ・アジ・さば・サケ）など、
青魚の脂肪分も亜麻仁油と同じ成分が含まれており、とても良いですよ。
（サプリの魚油（DHAなど）は酸化・劣化が非常に早く、高いので買う時に店での保管されかた、消費期限に注意！）
あとは疲労予防にの為、昼食後に混合ビタミン剤を飲んだりもしています。
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