アスペルガーの館の掲示板

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[#9156] 踏ん切りをつけたい F 05/10/19(水) 14:05 [未読]
[#9194] 誰か返事を　うるうる F 05/10/22(土) 9:40 [未読]
[#9198] はじめまして〜。 yume 05/10/22(土) 14:48 [未読]
[#9222] Re:はじめまして〜。 F 05/10/24(月) 15:16 [未読]
[#9194] 誰か返事を　うるうる
 F  - 05/10/22(土) 9:40 -
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   お返事下さい、、。
[#9198] はじめまして〜。
 yume ホームページ  - 05/10/22(土) 14:48 -
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   　こんにちは。　

　理不尽な怒りをどうしているか?という質問ですよね。

　私はまず内容はともあれ、自己完結することをしています。どうしようもないことや、理不尽な感情を抑制するのには、冷静に判断できる自分を探すようにしています。

　具体的には、リラックスなんです。お風呂に半身浴して(ぬるま湯)、頭の上に何本もの細長いしがらみの線を思い浮かべて、それから大きなはさみで「ジョキッ」っと切り離す想像をします。たまに大きな大木にして斧で切り倒すイメージをするとずいぶん楽になれました。(^o^)

　寝る前に レンジでチン!した　ホカホカ程度のタオルを首と肩にあてて「ホーッ」とすると気持ちがいいですよ(^o^)

イライラしちゃったりした時には試してみてくださいね。　問題を解決するために少しだけ休憩していました。

　意外と穏やかな自分がいました。そこからいい案が浮かんだりすることがありました。
　

　私の場合の「はじめの一歩」はリラックスすることです(^o^)

　内容がちがっていたらすみません(汗)
[#9222] Re:はじめまして〜。
 F  - 05/10/24(月) 15:16 -
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   ▼yumeさん：
>　こんにちは。　
>
>　理不尽な怒りをどうしているか?という質問ですよね。
>
>　私はまず内容はともあれ、自己完結することをしています。どうしようもないことや、理不尽な感情を抑制するのには、冷静に判断できる自分を探すようにしています。
>
>　具体的には、リラックスなんです。お風呂に半身浴して(ぬるま湯)、頭の上に何本もの細長いしがらみの線を思い浮かべて、それから大きなはさみで「ジョキッ」っと切り離す想像をします。たまに大きな大木にして斧で切り倒すイメージをするとずいぶん楽になれました。(^o^)
>
>　寝る前に レンジでチン!した　ホカホカ程度のタオルを首と肩にあてて「ホーッ」とすると気持ちがいいですよ(^o^)
>
> イライラしちゃったりした時には試してみてくださいね。　問題を解決するために少しだけ休憩していました。
>
>　意外と穏やかな自分がいました。そこからいい案が浮かんだりすることがありました。
>　
>
>　私の場合の「はじめの一歩」はリラックスすることです(^o^)
>
>　内容がちがっていたらすみません(汗)　　　　ありがとうございます。今、手術まちでそれまで、、、早くーーーみたいな。。とにかくリラックス、、、電話で愚痴聞いてもらうで、しのぎしのぎだもんで、、。
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