アスペルガーの館の掲示板

[ ホーム | 趣味の掲示板 | 旧掲示板 ]

※この掲示板は終了しました。閲覧のみ可能です。
※医療や福祉の支援を必要とするときは、発達障害者支援センターに問い合わせください。

┃ ┃ ┃ ┃ ┃

4089 / 5056 ﾂﾘｰ

←次へ　｜　前へ→

[#9156] 踏ん切りをつけたい F 05/10/19(水) 14:05

[#9198] はじめまして～。 yume 05/10/22(土) 14:48

[#9222] Re:はじめまして～。 F 05/10/24(月) 15:16

[#9198] はじめまして～。

yume

- 05/10/22(土) 14:48 -


	引用なし

	パスワード

　こんにちは。　

　理不尽な怒りをどうしているか?という質問ですよね。

　私はまず内容はともあれ、自己完結することをしています。どうしようもないことや、理不尽な感情を抑制するのには、冷静に判断できる自分を探すようにしています。

　具体的には、リラックスなんです。お風呂に半身浴して(ぬるま湯)、頭の上に何本もの細長いしがらみの線を思い浮かべて、それから大きなはさみで「ジョキッ」っと切り離す想像をします。たまに大きな大木にして斧で切り倒すイメージをするとずいぶん楽になれました。(^o^)

　寝る前にレンジでチン!した　ホカホカ程度のタオルを首と肩にあてて「ホーッ」とすると気持ちがいいですよ(^o^)

イライラしちゃったりした時には試してみてくださいね。　問題を解決するために少しだけ休憩していました。

　意外と穏やかな自分がいました。そこからいい案が浮かんだりすることがありました。
　

　私の場合の「はじめの一歩」はリラックスすることです(^o^)

　内容がちがっていたらすみません(汗)

[#9222] Re:はじめまして～。

F - 05/10/24(月) 15:16 -


	引用なし

	パスワード

▼yumeさん：
>　こんにちは。　
>
>　理不尽な怒りをどうしているか?という質問ですよね。
>
>　私はまず内容はともあれ、自己完結することをしています。どうしようもないことや、理不尽な感情を抑制するのには、冷静に判断できる自分を探すようにしています。
>
>　具体的には、リラックスなんです。お風呂に半身浴して(ぬるま湯)、頭の上に何本もの細長いしがらみの線を思い浮かべて、それから大きなはさみで「ジョキッ」っと切り離す想像をします。たまに大きな大木にして斧で切り倒すイメージをするとずいぶん楽になれました。(^o^)
>
>　寝る前にレンジでチン!した　ホカホカ程度のタオルを首と肩にあてて「ホーッ」とすると気持ちがいいですよ(^o^)
>
> イライラしちゃったりした時には試してみてくださいね。　問題を解決するために少しだけ休憩していました。
>
>　意外と穏やかな自分がいました。そこからいい案が浮かんだりすることがありました。
>　
>
>　私の場合の「はじめの一歩」はリラックスすることです(^o^)
>
>　内容がちがっていたらすみません(汗)　　　　ありがとうございます。今、手術まちでそれまで、、、早くーーーみたいな。。とにかくリラックス、、、電話で愚痴聞いてもらうで、しのぎしのぎだもんで、、。

┃ ┃ ┃ ┃ ┃

4089 / 5056 ﾂﾘｰ

←次へ　｜　前へ→

ページ：

┃

記事番号：

(SS)C-BOARD v3.8.1β4 is Free.