アスペルガーの館の掲示板

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[#31993] 疲れました 幸せを 09/9/28(月) 0:07 [未読]
[#32000] Re:疲れました Jamis 09/9/28(月) 21:55 [未読]
[#32013] Re:疲れました 幸せを 09/9/29(火) 21:00 [未読]
[#32886] 精神的にもう駄目みたいです。 幸せを 10/2/2(火) 22:01 [未読]
[#32887] [投稿者削除] [未読]
[#32944] Re:精神的にもう駄目みたいです。 幸せを 10/2/9(火) 17:08 [未読]
[#32891] Re:精神的にもう駄目みたいです。 Sucoca 10/2/3(水) 23:05 [未読]
[#32942] Sucocaさん　返信ありがとうございます 幸せを 10/2/9(火) 17:02 [未読]
[#32931] 自分へのごほうびとして… Ｃｙｐｅｒｕｓ-A 10/2/8(月) 12:50 [未読]
[#32943] Re:自分へのごほうびとして… 幸せを 10/2/9(火) 17:06 [未読]
[#32946] Re:疲れました はるかママ 10/2/9(火) 20:20 [未読]
[#33036] はるかママさん　返信ありがとうございます 幸せを 10/2/19(金) 21:43 [未読]
[#32947] Re:疲れました 手毬 10/2/10(水) 3:45 [未読]
[#33037] 手毬さん　返信ありがとうございます 幸せを 10/2/19(金) 21:48 [未読]
[#33038] ［無題］ takeru 10/2/20(土) 0:22 [未読]
[#33040] [投稿者削除] [未読]
[#33042] 認知行動療法の効果 takeru 10/2/20(土) 22:43 [未読]
[#31993] 疲れました
 幸せを  - 09/9/28(月) 0:07 -
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   　現在社会人２年目です、社会人になる前に１年間うつ病で、手がつけられないぐらいの人間でした。今、人間関係に悩んでおります、ものすごく苦痛です。嫌がらせも受けています。仕事は気分的に楽なのですが、休憩時間になると、とても苦しくなり生きた心地がしません。最近、寝つきが悪く、そのうえ朝は早く起きてしまい、これから会社だと思うと、吐き気がします。どうしたらよいでしょうか？
　うつ病が再発するのでしょうか？もう再発しているのでしょうか？とてもつらいです。死んだほうがよいのでしょうか？　たとえ今を誤魔化しながら生きても、ずっとこのように地獄の日々が続くのでしょうか？
　文章がでたらめですいません、本当にどうしていいかわかりません
[#32000] Re:疲れました
 Jamis  - 09/9/28(月) 21:55 -
引用なし
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   幸せをさん、こんばんは。
ときどき出没しているJamisと申します。30代のAS当事者の♂です。

まず、幸せをさんが定型発達の方なのか発達障害の方なのか分かりませんので、
発達障害の有無に関係してくるコメントは控えますね。

私は今、社会人9年目ですが、1年目から2年目にかけて社内恋愛の失敗でうつ状態になりました（大学卒業からずっと同じ会社にいます）。そのときは本当に、幸せをさんが書かれた文章のような状態で、病院へ行ったところ「うつ状態」と診断されました。

こんな状態の時は、トンネルの中にいるのと同じです。
ヘタに動けば見えない壁にぶつかって転びます。
ですが、逆にあせって「休職」等の判断をとることはお勧めしません。

休憩時間が辛いのは、他の人と楽しく過ごせないから、とか疎外感を感じてしまうからでしょうか。
そうだとしたら、ですがそれは気にする事はありません。一人でいる事は恥ずかしいことではありませんし、そういう人は世の中にたくさんいます。
それより、仕事の内容は合っていることはとても大切なのでひとまずそれに賭けてみましょう。

嫌がらせを受けている件ですが、これも辛いですよね。私も8年以上、管理職の人たちから嫌がらせを受け続けています。内容は省きますが、友人らに相談したら「俺だったら絶対辞めてる」とみな口をそろえて言ってくれるような内容です。

でも、耐えてみてはどうでしょうか。折れてしまったら相手の思うつぼです。耐えて、耐え続けて見えてくるものもあります。（辛いのは承知の上で）

すると、ある日乗り越えます。嫌がらせはなんでもなくなります。


あと、幸せをさんはなにか、「これだけは誰にもまけねぇ！」という趣味やはまっている事はお持ちですか？
何か一つでも持っていれば、人間的に活き活きして見えるものです。
そうすれば周りから人間も集まってきます。嫌がらせをしてきている人たちは少数派な存在に思えてきて、気にならなくなるでしょう。

なぜそのような事を言い切れるかと申しますと、
自分がそうだったのです。ASのために人間関係が上手くいかず苦しんできましたが、どうすれば打開できるか考え続け、実行しつづけ（いろいろ試すのです）、そして幸せな社会生活を取り戻しました（いまでも辛い事は時々ありますが）。

社会人2年目ということは、まだお若いですよね。まだまだこれからですよ。
人生、楽しいことは沢山あります。人生宝の山です。苦しみを乗り越えれば、初めてそれが分かります。

「がんばれ」系のアドバイスになってしまいましたが、ご検討をお祈りします。
[#32013] Re:疲れました
 幸せを  - 09/9/29(火) 21:00 -
引用なし
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   Jamisさん　返信ありがとうございます。
自分なりでですが、何とかやってみたいと思います。
私はあなたの様に強くなれるかわかりませんが、どうせ死ぬならという
気持ちでやってみたいと思います。
[#32886] 精神的にもう駄目みたいです。
 幸せを  - 10/2/2(火) 22:01 -
引用なし
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   　精神的にまいってしまい、会社を休みがちになりました。
会社も待っていたとばかりにリストラをし、現在失業ちゅうです。
これから行うことは就職活動とわかっているのですが、
就職活動が精神的にできる状態ではなく、また、就職しても、同じ事が
繰り返すのではと、怖くて外にも出れない状態です。
どうすれば、いいのでしょうか？
　それでも生きていかなければいけないのでしょうか？
[#32887] [投稿者削除]
   - -
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   この書き込みは投稿者によって削除されました。（10/3/23(火) 16:12）
[#32891] Re:精神的にもう駄目みたいです。
 Sucoca  - 10/2/3(水) 23:05 -
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   こんばんは。20代後半のAS当事者です。私は精神の集まりに参加した事で救われました。各市町村には地域生活支援センターと言う精神の障害者の為の相談機関があります。通い始めは人間関係に対する不信感が根強かった為、誰とも会話をかわしませんでした。しかし日が経つにつれ彼らとのコミュニケーションを図りたいと思って当事者である彼らに声をかけたら、彼らは優しくしてくれました。ここにしばらく通いながら成長した為、今の職場は続けて初めて１年を超えました。

最終手段に生活保護と言う手もありますが、お金が尽き、本当の生活苦と精神的な追い詰められた状況が重なった場合のみ適用されます。審査は厳しいですが、支援センター等の支援機関の人間と連携してやれば関門を突破出来る可能性もありますが、まず相談機関に直行し自分の悩みを打ち明けるのが先です。そこに行けば精神保健福祉士と言ったプロがいますから的確なアドバイスをくれるはずです。ネット上で悩みを解決するのは、生で話すより気休めにしかならない事が多いです。
[#32931] 自分へのごほうびとして…
 Ｃｙｐｅｒｕｓ-A  - 10/2/8(月) 12:50 -
引用なし
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   ▼幸せをさん：
>どうすれば、いいのでしょうか？

　今は少し、心身を休めたほうがベターだと思います。
たとえそれが一日でも、会社という過酷な環境へ、自分の身を晒したということは、充分に誇れることだと思います。

>　それでも生きていかなければいけないのでしょうか？

　これは…あんまり突き詰めすぎないほうが良いです。
それよりも、『私には、必ず何かひかるモノがある』と鏡の前で、口角を上げてみてください。
[#32942] Sucocaさん　返信ありがとうございます
 幸せを  - 10/2/9(火) 17:02 -
引用なし
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   　今、現在失業しており家族からは非難され行くところがなく質問を投稿してから車で生活していました、家に帰るにも家族のいない時間帯を狙ってです。
夜は車の中で、昼は図書館など暖かい場所で休息をとり、家族のいない時間帯にパソコンチェック。正直疲れ果てています。
　Sucocaさんのご指摘通り、生活保護申請を試みたのですが、車があると駄目といわれ、かといって車がないと寝る所がないと相談しても、相手にされません。どうすればいいのでしょうか？
[#32943] Re:自分へのごほうびとして…
 幸せを  - 10/2/9(火) 17:06 -
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   ▼Ｃｙｐｅｒｕｓ-Aさん
コメントありがとうございます。
ただ、今は本当に前向きに考える気力もないぐらいです。
生活と精神面が安定してから、もう少し前向きに物事をとらえるようにしたいと思います。
[#32944] Re:精神的にもう駄目みたいです。
 幸せを  - 10/2/9(火) 17:08 -
引用なし
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   ▼めだかさん：
　以前にもコメントをいただいていたようで、返信送れてすいません。
もし、今よりも前向きになれるノウハウがありましたら、よろしくお願いいたします
[#32946] Re:疲れました
 はるかママ  - 10/2/9(火) 20:20 -
引用なし
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   幸せを さん…

私も最近『うつ状態』で１ヶ月くらい入院していました。今は週１の通院をしています。仕事も休んでいます。

幸せをさんの辛さ…全てを理解してあげられないかもしれないけど、私はあなたのその辛さ少しわかります。
でも…どうか死んだ方がいいとか思わないでほしい。
きっと後悔すると思います。家族に理解されない状態では尚更。今、幸せをさんが命を落とすことがあれば、これから先ずっと家族は重い十字架を背負っていくことになります。それが、幸せをさんが本当に望むことでしょうか…。

文面からして、かなり疲れていらっしゃるし、状態もよくないように感じられます。
入院してゆっくり休養が必要に思えます。無理ですか？

私は入院中にいろいろな人たちとの出逢いがありました。『こころ』って『脳』です。
うつは治る病気です。繰り返すこともありますが（実際に入院中で知り合った人にこれで３回目だとか聞いたり）きちんと薬を飲んで時間をかければよくなっていくんです。
幸せをさんがどういう病名がつくかは医者じゃないとわからない部分ですが、入院患者さんは、幸せをさんみたいに「死にたい」とかずっと思ってたとか、今でも思うことがあるとかそういう人もいっぱいいました。
みんな同じです。あなたの気持ちを理解してくれる人たちがいます。

少し心身を休ませて
ゆっくりとこれからの幸せを見つけていきませんか？
きっと見つかると思います。
[#32947] Re:疲れました
 手毬  - 10/2/10(水) 3:45 -
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   はじめまして。５年ほど前に診断された者で、３歳の子供が保育園に通っています。

私には社会人経験といっても、進学して卒業したコースではなく、途切れ途切れのアルバイトを転々とした生活で、参考になるかどうか分かりませんが、比較的長く続いたパートの職場では、やはり手順の悪さから、年下の社員が上司になり、学生のアルバイトの前で、様々な嫌がらせは受けました。

２０代の終わり頃でしたので、年下の職員よりも仕事がどうしても出来ないことは、かなりショックでした。その後転職しても、似た職員がいれば、どうしても構えてしまい、出勤不可能になってしまい、無断欠勤で退職を余儀なくされました。

その後実家に戻りましたが、無職の期間が多く、通院して、パソコン教室に通っていましたが、パートに出ても、自分に居場所がはっきりしないで、母は比較的理解していましたが、父との折り合いは悪かったです。

そんな生活の中、診断が出る前後に母が突然亡くなり、リハビリに通い、今の夫と結婚、出産、転居など、生活の変化がめまぐるしく起こり、今現在は、家事育児で困難を来たすことが多くて、夫へ負担をかけてしまってる現状ですが、担当の主治医との折り合いが芳しくなく、明日、病院のケースワーカーとの面談をひかえています。

前置きが長くなりました。自分の場合、独身の時と比べ、滞在時間は短くなりましたが、子供が保育園に行ったあとで、図書館にぼーっとこもることがあります。やはり独身で仕事のストレスがたまったときや、無職の空き時間には、図書館に行き書棚を見ながら、ぼーっと休んでいました。

自分の場合は、今でも時間が空いたときに、本や新聞をぼーっとながめて、時には読むことでかなり気が紛れました。

アドバイス、というのもおこがましいのですが、何かで気を紛らわすことで、疲れが和らぐのではないでしょうか？

参考にならなかったらすみません。疲れがとれますように。
[#33036] はるかママさん　返信ありがとうございます
 幸せを  - 10/2/19(金) 21:43 -
引用なし
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   　返信ありがとうございました。
今現在、生活上苦しく家族の目を盗みながら自宅と車をいったりきたり、
それにうつ病なのかわかりませんが、疲れているせいもありテレビのニュースなどで
、誰かが亡くなるニュースを観ると自然と悲しくなり涙が止まらなくなりました。
今　自分がどの方向に進むのかはわかりません　死のうとも考え、車のマフラーに詰め物をして死のうとも考えているぐらいです。
　正直こうして、掲示板に投稿することが自分の本心を話せ、死なずにすんでいる状態なんだと実感がわきます。
　文脈がめちゃくちゃですが、修正する気もおきません。
本当に返信ありがとうございました。
[#33037] 手毬さん　返信ありがとうございます
 幸せを  - 10/2/19(金) 21:48 -
引用なし
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   　今現在、車の中での生活のようなものですし、図書館で眠ったりするのがとても、いごごちがよくなっています。周りにも私と同じように行くところもなく、生活用品を抱えながら図書館で寝ている人も見受けられ、親近感が沸いてきます。
　私もこれからの事を考えなければなりませんが、ずっと図書館で寝るか、死ぬか、会社に入って給料をもらいながら一生苦しい人生を歩むか、決断しなければなりまｓねん。正直今は死にたい方が気持ちが強く、お金も車を売って、旅行でもして、薬でも飲んで静かに死ねればいいと思っています。
[#33038] ［無題］
 takeru  - 10/2/20(土) 0:22 -
引用なし
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   僕は４０代の♂の多分ＡＳです。おこがましいのですが、あなたの力になりたいと言う思いで自分の体験を書かせてもらいます。

僕は高校に入学した頃から、自分自身が他人とうまくやっていけてないことに気づきました。何とかならないかと必死にもがきました。自分自身が周りから浮いていると感じたり、いじめにもあいました。精神科にも通ったり、カウンセラーも受けたことがあります。必死に対人関係の本を読み実行してみたこともあります。自分が正しくて周りが皆悪いんだと開き直った事もあります。でも人といる時はずっと苦痛でした。

３０代の後半になって初めてＡＳの事を知りました。自分のことだと思いました。それから少し気分が楽になりました。いままで自分はだめ人間、必要のない人間、おかしな人間と思っていましたが病気？のせいだ！他にも同じような人がいっぱいいる！と思ったせいでしょうか？

それから図書館で本を読み、認知行動療法の事を知りました。やってみました。少し世の中の人のことがわかったような気がしました。自分がちょっと成長した気分になりました。今でも難しい状態になることありますが、自分のことが少しづつでもわかったきたおかげで、少なくても１０年前よりは対処がしやすくなってきてます。知識を増やすことで少しずつでも生き易くなっているのが私自身の実感です。

アドバイスになったかわかりませんが・・・
[#33040] [投稿者削除]
   - -
引用なし
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   この書き込みは投稿者によって削除されました。（10/3/23(火) 16:12）
[#33042] 認知行動療法の効果
 takeru  - 10/2/20(土) 22:43 -
引用なし
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   めだかさんへ

具体例は難しいのですが
「人と一緒にいても以前ほど疲れなくなった」
「職場でも以前より浮いている気がしなくなった」
事でしょうか？

自分の場合、人間関係を「気持ちの問題」として考えるより、
生きていくための「技術」と捕らえた事で考えやすくなったような気がします。

過去にあった人間関係の軋轢を何度も思い出す事
そのときの自分の気持ちに考えを巡らす事
相手の思いを考えること、
そして、そのときにどう行動すればよかったかを何度も考えることは
今度、同じような場面で使えるシュミレーションのようにして使えると
思います。

技術を高めるつもりで、取り組みました。
こうかくとすごく効果があったように捕らえられてしまうかも
しれませんが、（多分）社会性の能力はいまだに小学校低学年並だと思います。
それでも自分からすれば、いままでの何だかわからない混沌とした状況を
抜け出して、「技術」を身につければもう一歩先にも行ける様な気にもなります。
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