アスペルガーの館の掲示板

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[#20052] 気持ちの切り替え よっきー 07/6/9(土) 21:58 [未読]
[#20087] Re:気持ちの切り替え Chiquitita 07/6/12(火) 2:19 [未読]
[#20052] 気持ちの切り替え
 よっきー  - 07/6/9(土) 21:58 -
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   はじめて投稿させていただきます。
私は、アスペルガーの傾向があるのではないか、と
思っている者（29歳）です。

私は、人から言われた嫌な言葉や、人にされた嫌な仕草などが
なかなか忘れられず、頭のなかで繰り返してしまいます。
気持ちを切り替えることに、時間とエネルギーが掛かってしまいます。

皆さんは、同じようなことはありますか？
気持ちを切り替えるために、何か工夫されていることはありますか？

同じようなことがない方でも、何かアドバイスいただけると幸いです。
[#20087] Re:気持ちの切り替え
 Chiquitita ホームページ  - 07/6/12(火) 2:19 -
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   ▼よっきーさん：
初めまして。(^o^)/　Chiquitita（チキチータ）です。
現在ＰＴＳＤの治療を受けています。

>私は、人から言われた嫌な言葉や、人にされた嫌な仕草などが
>なかなか忘れられず、頭のなかで繰り返してしまいます。
>気持ちを切り替えることに、時間とエネルギーが掛かってしまいます。

よっきーさんは、いじめの被害とかはございませんか？
また、もしいじめの被害があれば、事あるごとにフラッシュバックを起こしていませんか？
あまり頻度が高いようなら、こちらの記事（「ウィキペディア」の記事「心的外傷後ストレス障害」：http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E7%9A%84%E5%A4%96%E5%82%B7%E5%BE%8C%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9%E9%9A%9C%E5%AE%B3）も御覧になって下さい。

私自身も、ほんの数時間前、他の参加者のコメントで深刻なフラッシュバックが発生し、ようやく落ち着いたばかりです。
（他の参加者のコメントと一字一句違わない台詞を、いじめの加害者はもちろん、実の親にも言われ続けたため）

性格の問題だと一笑に付される事もあるかもしれませんが、昔のいじめの記憶が夢の中に蘇ってうなされることが頻繁に起こるようであれば、念のため心療内科の門を叩いてみることをお勧めします。

>気持ちを切り替えるために、何か工夫されていることはありますか？

私には、そんな器用な真似はできません。むしろ私のほうがアドバイスが欲しいくらい悩んでいる程ですが、フラッシュバックの対策としては、

【私の場合は年齢不相応だと言われても、「シナモロール」のシナモンくんのマスコットを眺めたり、自室に飾っているシナモンくんのカレンダーを心が落ち着くまでじっと見ています。】

会社にまで「シナモロール」のデスクトップカレンダーを持ち込んでいるくらいですが、あまり目に付く場所には飾っていないので、今のところ誰にも咎められたことはありません。
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