アスペルガーの館の掲示板

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[#17357] よき気分転換法があれば 豆 07/1/31(水) 15:23

[#17359] Re:よき気分転換法があれば クロム 07/1/31(水) 15:54

[#17384] Re:よき気分転換法があれば 豆 07/2/1(木) 20:36

[#17367] Re:よき気分転換法があれば 六華 07/1/31(水) 19:40

[#17385] Re:よき気分転換法があれば 豆 07/2/1(木) 20:39

[#17386] [投稿者削除]

[#17396] Re:よき気分転換法があれば 豆 07/2/2(金) 19:53

[#17389] Re:よき気分転換法があれば りんりん 07/2/2(金) 9:40

[#17397] Re:よき気分転換法があれば 豆 07/2/2(金) 20:02

[#17409] Re:よき気分転換法があれば アンパンマン 07/2/3(土) 14:45

[#17425] Re:よき気分転換法があれば 豆 07/2/4(日) 20:32

[#17357] よき気分転換法があれば

豆 - 07/1/31(水) 15:23 -


	引用なし

	パスワード

何か良くないことがあったとか、ある人との対話で気分を害してしまった時に、
気分を切り替えるための有効な手段があれば教えてください！

[#17359] Re:よき気分転換法があれば

クロム - 07/1/31(水) 15:54 -


	引用なし

	パスワード

▼豆さん：
>何か良くないことがあったとか、ある人との対話で気分を害してしまった時に、
>気分を切り替えるための有効な手段があれば教えてください！

私も何かあると悶々と考え続ける方なので、
医者に聞くと、
気分を変えるパターンを自分で作るように言われました。
ゲームとか、何かを触るとか？
難しいんですけど、あんまり成功してないんですけど、
不快シーンのエンドレスリピートとかがしんどいので、
今はニンテンドーDSとか、脳を鍛えるドリルとかで、
多いときは３０００問くらい簡単な足し引き・九九算を
繰り返して脳に他のことを考える隙を与えないようにしています。

[#17367] Re:よき気分転換法があれば

六華 - 07/1/31(水) 19:40 -


	引用なし

	パスワード

豆さん、はじめまして
六華（りっか）と申します。

可愛らしい動物の姿を見てなごまれるのは、いかがでしょうか。
「とべ動物園」にいるホッキャクグマのピースちゃんあたり、おすすめです。
自然に笑みがこぼれてきますよ。
以下は動画サイトです。
ttp://www.tobezoo.com/shiiku/peace/p_w/html/baby.html

（※URLの頭にhを）

アザラシや皇帝ペンギンの赤ちゃんも可愛いです。
検索してみてください。

[#17384] Re:よき気分転換法があれば

豆 - 07/2/1(木) 20:36 -


	引用なし

	パスワード

クロムさん返信有難うございます。

>私も何かあると悶々と考え続ける方なので、
>医者に聞くと、
>気分を変えるパターンを自分で作るように言われました。
>ゲームとか、何かを触るとか？
>難しいんですけど、あんまり成功してないんですけど、

なんか分かるような気がします^^私も、気分転換が苦手なほうで、
なかなか切り替わらないんですよ。

>不快シーンのエンドレスリピートとかがしんどいので、

エンドレスリピート！それすっごく分かります！
物事を何度も反芻してしまうということですよね？

>今はニンテンドーDSとか、脳を鍛えるドリルとかで、
>多いときは３０００問くらい簡単な足し引き・九九算を
>繰り返して脳に他のことを考える隙を与えないようにしています。

ああ～やはりそれしかないですよね^^ニンテンドーDSですか。
なかなか面白そうですね。今度ついでに店頭へいって探してみます。

[#17385] Re:よき気分転換法があれば

豆 - 07/2/1(木) 20:39 -


	引用なし

	パスワード

>豆さん、はじめまして
>六華（りっか）と申します。

始めまして六華さん。

>可愛らしい動物の姿を見てなごまれるのは、いかがでしょうか。
>「とべ動物園」にいるホッキャクグマのピースちゃんあたり、おすすめです。
>自然に笑みがこぼれてきますよ。
>以下は動画サイトです。
>ttp://www.tobezoo.com/shiiku/peace/p_w/html/baby.html

ちょこっと覗いてきました～^^白熊の子供の動画が可愛いですね。
なかなか起き上がれない～白熊見てみました。

[#17386] [投稿者削除]

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	引用なし

	パスワード

この書き込みは投稿者によって削除されました。（10/5/20(木) 11:33）

[#17389] Re:よき気分転換法があれば

りんりん - 07/2/2(金) 9:40 -


	引用なし

	パスワード

豆さん、はじめまして。
もうすぐ５歳の広汎性発達障害の息子をもつ母で、りんりんと申します。　
私自身も診断されたわけではありませんが、息子と似た傾向ありです。

>何か良くないことがあったとか、ある人との対話で気分を害してしまった時に、
>気分を切り替えるための有効な手段があれば教えてください！

私も切り替えが苦手でなかなか頭から離れないし、突然道端でも思い出して「あ～！！」ともだえてる変な人になるときもあります。（息子のほうが切り替えがいいかも…）
そんなときは、うさママさんと似ていますが、「ま、いっか」と言ったり、一休さんの歌の節で、「気にしない～気にしない～♪」と息子と一緒に歌ったりしています。
歌ってる間は、結構いやなことを考えなくすむので今までいろいろ試した中では私には合ってるようです。
最近では息子も何かあると歌うようになったので、うちの息子にも合ってるかも。（私の勝手な想像ですが…）

豆さんも自分に合う工夫が見つかるといいですね。

[#17396] Re:よき気分転換法があれば

豆 - 07/2/2(金) 19:53 -


	引用なし

	パスワード

うさママさんこんばんは^^

>私は、同じ事をグルグル考えている自分に気がついたら
>意識的に頭を上げて、さらに視線を45度上げ
>「ま、いいっか」と口に出して言います。

いいですね、それ！試してみます

>それは無意識では「まーいいか」と思えない自分に暗示をかけて
>気を楽にするためのおまじないですが
>私には効果があります（笑）

なかなかまあいいかという気持ちになれませんよね。
あとの祭りといった場合もありますけど^^;
うさママさんに効果ありらしいので、おすみつきですね。
今度イライラしたときにいちど試してみます。

[#17397] Re:よき気分転換法があれば

豆 - 07/2/2(金) 20:02 -


	引用なし

	パスワード

りんりんさん、始めまして。

>私も切り替えが苦手でなかなか頭から離れないし、突然道端でも思い出して「あ～！！」ともだえてる変な人になるときもあります。（息子のほうが切り替えがいいかも…）

あります、私にも。電車に乗っているときに怒ってたり、道端で怒り出して、
早足になったり。^^;

>そんなときは、うさママさんと似ていますが、「ま、いっか」と言ったり、一休さんの歌の節で、「気にしない～気にしない～♪」と息子と一緒に歌ったりしています。

唄は時々唄ってみたりします。でも、修行が足りないせいか、
気づいたら途中で黙り込んでいたり…^^;;

>歌ってる間は、結構いやなことを考えなくすむので今までいろいろ試した中では私には合ってるようです。
>最近では息子も何かあると歌うようになったので、うちの息子にも合ってるかも。（私の勝手な想像ですが…）

なんかほほえましいですね^^

>豆さんも自分に合う工夫が見つかるといいですね。

はい。探し中です。