アスペルガーの館の掲示板

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[#43513] 人見知り！？ のりも 14/7/29(火) 8:34 [未読]
[#43515] 周囲の変化はストレスが大きいと思います まくいるそちとる 14/7/29(火) 10:32 [未読]
[#43516] Re:周囲の変化はストレスが大きいと思います のりも 14/7/29(火) 16:09 [未読]
[#43519] ゆっくり慣れていくといいですね。 まくいるそちとる 14/7/30(水) 19:43 [未読]
[#43513] 人見知り！？
 のりも  - 14/7/29(火) 8:34 -
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   今年の春の人事異動時期は、本当にキツかった。

今の部所に異動してきて２年間一緒で慣れてた上司が総入れ換え。
加えて、話しかけても返事が返ってこないオバサマが残留。
そんな中で、新上司から席替えを言われてパニックになったり…。(話しかけても返事が反ってこないオバサマの近くの席を指定され、やっていけないとパニックに。パニクる姿に驚いたのか、私の席は固定のまま、その他の方々で席替えとなりました。)

最近やっと新しい上司とまともに話せるようになり、少し落ち着いてきました。
(話ができる同僚からは、毛を逆立ててる猫みたいだったと言われました。)

自分が異動になった時は、(仕事の内容も、場所も人も変わる大変化なのに)大丈夫で、自分の立ち位置が変わらないのに周りが変わっていくのには、(職場にいる人が変わるちょっとした変化なのに)順応できないようです。

人見知りとは、違うような…。
なんでこんななんだろうと、落ち込んでしまいます。
[#43515] 周囲の変化はストレスが大きいと思います
 まくいるそちとる メール  - 14/7/29(火) 10:32 -
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   ▼のりもさん：

初めまして、まくいるそちとる４３歳おばさんデス。
>今年の春の人事異動時期は、本当にキツかった。
>今の部所に異動してきて２年間一緒で慣れてた上司が総入れ換え。
>加えて、話しかけても返事が返ってこないオバサマが残留。
>そんな中で、新上司から席替えを言われてパニックになったり…。(話しかけても返事が反ってこないオバサマの近くの席を指定され、やっていけないとパニックに。パニクる姿に驚いたのか、私の席は固定のまま、その他の方々で席替えとなりました。)
>
>最近やっと新しい上司とまともに話せるようになり、少し落ち着いてきました。
>(話ができる同僚からは、毛を逆立ててる猫みたいだったと言われました。)
>
>自分が異動になった時は、(仕事の内容も、場所も人も変わる大変化なのに)大丈夫で、自分の立ち位置が変わらないのに周りが変わっていくのには、(職場にいる人が変わるちょっとした変化なのに)順応できないようです。

自分が移動しても大丈夫で
周りが変わるとパニックしちゃう、苛立ったり、
それは、自分が変わることは私もそんなに気にならないけれど、
周りが変わってしまうと、それは「ちょっとした変化」じゃ済まないほどに
戸惑います。
それは、自閉症スペクトラム、アスペルガー症候群の人によくありがちなの
ではないかな？

同じ立場にあったら私も猫が威嚇するようなシャアアアァ！
になっちゃうと思います。
人見知りとは確かに違うかもしれませんね。
一口に変化って言っても、耐えられるものと、耐えきれないものがある、
それは、ASならよくあることかもしれません。

私もそういう体験があるため、気持ちがわかる気がします。
どうして？？？
自分ってだめだとか、
なんでうまく対応が効かないのかと、沈んじゃう気持ちもわかる気がします。
でも、のりもさんだけじゃなくとも、そういう変化にとても弱い人は多いの
ではないかと思います。

誰だって苦手な状況はあるのだからそして、何が苦手なのかも人それぞれ、
だと思いマスよ。
発達障害にかかわらず、あるなしじゃなくて、
どうも自分はあれが苦手とか、これは耐えきれないという限界が
あるから。

>なんでこんななんだろうと、落ち込んでしまいます。

落ち込むまでもないんではないかな？
ごく普通の困りごとであり、ストレスになることがあっても決して
自分が悪いと思うよりも、そういうのが苦手な人はたくさんいるという
現実を知れば少しは肩の荷が軽くなるのかもしれまセンよ。

この話の中には、単に周りが変わったに加えて、返事してくれない人の傍
だし、席替えが重なり、


複数の変化がいきなりおこると
誰でも多少の不安やストレスを感じやすい気がします。
ましてや、敏感な人ほど、あれやこれやと変化が複数になると頭の中が
ぐちゃぐちゃしてしまうのは無理もないことだと私は思います。

ご自分を責めずに、少しづつ慣れていかれることを願ってマス。
[#43516] Re:周囲の変化はストレスが大きいと思います
 のりも  - 14/7/29(火) 16:09 -
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   まくいるそちとるさん、はじめまして。

のんびり、ぼちぼちで、いくしかないんですよね。

自分の容量も、その日その時のコンディションで全く違ってて、なかなか自分でも分からず…。(周りには、調子の良し悪しはダダ漏れしてるようですが。)

職場にはカミングアウトしてるのでそれなりに配慮はされてるみたいですが。
『仕事は慣れてる』『職場の環境にも慣れてる』ならば『席替えもイロイロ固定した後より、人事異動に合わせてだったら大丈夫かも』と上司なりの配慮はあったみたいです。

私も、今の上司とは直接の部下ではなかったんですが、仕事で絡みがあって顔見知りだったので、まさか慣れるのにこんなに時間がかかるとは思っていませんでした。

自分の事が、実は一番把握できていないのでしょうね。
[#43519] ゆっくり慣れていくといいですね。
 まくいるそちとる メール  - 14/7/30(水) 19:43 -
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   ▼のりもさん：
こんばんは、まくいるそちとるデス。

>自分の事が、実は一番把握できていないのでしょうね。

ジョー・ハリーの四つの窓って聞いたことありマスか？
自分というのはおおよそ４タイプありマス。

自分も他人も知っている自分、
他人は知らないけれど、自分では知っている自分、
自分は知らないけれど他人が知っている自分、
自分も他人も知らない自分、デス。

自分も他人も知っている自分が大きくなると、
今までわかっていなかった自分に遭遇することがあり、窓が広くなりマス。

でも、自分なのに知らない自分がいっぱいあることが多いデスよね。
そういう時は他人も自分も知っている自分という窓を広げていくと、
自分のことがよく見えてくるかも知れまセン。

何が苦手なのか、どうしてなのか、性格なのか、心が疲れているのか、
今まで知らなかった自分を理解していくと、
気持ちにゆとりができ、自分のことがよくわかるため、
今どうしたらいいのかということも解決策が見つけやすくなると思いマス。

ほかの人から見た自分も、窓が大きくなり、あ、こんなことあったのかと
発見できると思いマス。

私も周囲の変化には極端に弱いので、今も何かが違うと不安になったり
神経がピリピリします。
ストレスが少しでも減るよう、自分をいたわりつつ少しづつ
慣れてゆくと一番自然で
ほかの人よりも慣れるのが遅くなるけど
気持ちにゆとりが出来るかもしれまセン。

気分転換になりそうなことや、好きなことを日常に取り入れると
ストレスが解消するから、何か好きなことをいろいろ探していくと
いいかもしれません。
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