アスペルガーの館の掲示板

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[#38573] 眠くて仕方がない めだか 12/5/4(金) 11:14 [未読]
[#38577] Re:眠くて仕方がない ちゃっぴ〜 12/5/8(火) 12:47 [未読]
[#38578] Re:眠くて仕方がない Cyperus-A 12/5/8(火) 12:55 [未読]
[#38635] 栄養剤をとってみたら？ あや１１２２ 12/6/4(月) 1:27 [未読]
[#38573] 眠くて仕方がない
 めだか  - 12/5/4(金) 11:14 -
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   アスペルガーの当事者です。
昼間起きている時に眠くて仕方がありません。
眠くないのは、夜７時から１１時位だけです。
どうしたらいいでしょうか
今は不眠に備えてジプレキサを処方されています。
[#38577] Re:眠くて仕方がない
 ちゃっぴ〜  - 12/5/8(火) 12:47 -
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   こんにちは。十分な睡眠時間をとってても眠いというのは私自身も経験があって
睡眠時無呼吸症候群でした。就寝中、いびきをかくとか呼吸が止まるという経験があったら病院で検査をしてもらったほうがいいです。後はＡＳが原因でくるのであろう、集中力不足ですね。前者は心臓病とかにも関わって来るらしいですから
ご注意を・・・
[#38578] Re:眠くて仕方がない
 Cyperus-A  - 12/5/8(火) 12:55 -
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   ▼めだかさん：
>アスペルガーの当事者です。
>昼間起きている時に眠くて仕方がありません。
>眠くないのは、夜７時から１１時位だけです。
>どうしたらいいでしょうか
>今は不眠に備えてジプレキサを処方されています。

　午後眠くなるのは、人間なら誰でも、“生体リズム”として持っているもので、
ある意味仕方がないのだそうです。

　最近では、14：00前後に、“仮眠を取ること”を、社員に勧めている会社もあるようです。


　もし、平日に何かお勤めをされている上で、眠気ということで不都合なことになってしまうのであれば、主治医の先生とよく相談して、薬の量の調節をしたほうがベターです。
[#38635] 栄養剤をとってみたら？
 あや１１２２  - 12/6/4(月) 1:27 -
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   私も以前、仕事中に寝てしまうということが重なり、当時はアスペルガーということがわからなかったので、睡眠外来にかかりリタリンを出してもらっていました。
ですがリタリンは私には効きすぎるみたいで、過剰覚醒状態になってしまうので、量の調節などいろいろ試していたのですが、今は使っていません。
今は年を取ったのもありますが、栄養を学び自分に合ったサプリメントをとることで眠気がほぼなくなっています。
貧血気味なこともあるので、鉄分とビタミンB1を多くとり、食事は甘いものをある程度控えてしています。また適度に亜鉛やDHA、時にはマルチビタミンを服用しています。
ビタミン剤は過剰にとり過ぎると返って頭痛を招いたりしてしまうことなどもあるため、基礎的な勉強は必ずしてから服用しなければなりませんし、一日二日で効果がわかるものではありませんので長い目で見る必要があります。
ですが数か月すれば大体自分に必要な元素は何なのか大体わかってきます。実は栄養成分表に書かれている目安はあくまでも目安なので人によっては足らないことも多いんです。
ぜひ試してみてください。
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