アスペルガーの館の掲示板

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[#36944] 仕事上での悩み。 ろりん 11/4/21(木) 19:43 [未読]
[#36948] Re:仕事上での悩み。 m.tani 11/4/22(金) 6:55 [未読]
[#36957] Re:仕事上での悩み。 ろりん 11/4/22(金) 21:41 [未読]
[#36959] Re:仕事上での悩み。 m.tani 11/4/22(金) 21:50 [未読]
[#36953] Re:仕事上での悩み。 Cyperus-A 11/4/22(金) 14:11 [未読]
[#36958] Re:仕事上での悩み。 ろりん 11/4/22(金) 21:44 [未読]
[#36944] 仕事上での悩み。
 ろりん ホームページ  - 11/4/21(木) 19:43 -
引用なし
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   もう今の職場に入ってから1年が過ぎましたが、今日になって上司の人からこうツッコまれてしまいました。

1・仕事が手すきのときに寝てしまう。
確かに他のスタッフの方も寝ているのでいいのかな〜と思っていましたが、「ろりんさんは（嘱託）社員で他の人はパートなんだからお手本にならなきゃ。」って言われました。
これは薬の副作用で眠くなることもあるから仕方がないのかと思っていましたけどね。
今はミントの強いガムやコーヒーで対処したりしていますが、うまくいかない（特に頓服薬のコントミンを飲んだ時）ことも多いです。

2・時間にルーズ。
これは仕事以外でもそうなのですが、だらだらしていて昼休みや休憩時間の終了時間をオーバーしてしまうことが多いんですよね。
家ではパソコンや携帯に熱中していて気付いたら夜更かし…なんてことも多いです。

皆さんはこんなときどう対処していますか？
[#36948] Re:仕事上での悩み。
 m.tani  - 11/4/22(金) 6:55 -
引用なし
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   ▼ろりんさん：
>もう今の職場に入ってから1年が過ぎましたが、今日になって上司の人からこうツッコまれてしまいました。
>>皆さんはこんなときどう対処していますか？

上司もアスペに理解があるかもしれないので一概には言えないけど

私なら、、あまり気にしませんね。
誰かに言えって言われて言いに来たのだと思いますし。追い出そうとしているのかもしれないし、まじめに悩む反応を見て喜んでいるのかもしれないし。

次回寝ているのを見つけて「前に言ったよね」とすごんで止めさせようとしている布石かもしれないので、寝ないようにするのは必要です。

定型発達の人の発言をあまり真に受けないほうがいいと思います。
本人も何を言っているのか意味を成していないことも多いので。
（１）ルールを破っている（暗黙含め）ので言ってあげるね（感謝してね）
（２）私をびっくりさせたので思わず叱責するね。
のどっちかです。、
得な話をしにくることなんかないから。
[#36953] Re:仕事上での悩み。
 Cyperus-A  - 11/4/22(金) 14:11 -
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   ▼ろりんさん：

>1・仕事が手すきのときに寝てしまう。
>確かに他のスタッフの方も寝ているのでいいのかな〜と思っていましたが、「ろりんさんは（嘱託）社員で他の人はパートなんだからお手本にならなきゃ。」って言われました。
>これは薬の副作用で眠くなることもあるから仕方がないのかと思っていましたけどね。
>今はミントの強いガムやコーヒーで対処したりしていますが、うまくいかない（特に頓服薬のコントミンを飲んだ時）ことも多いです。
 まず、『自分は何時間睡眠をとるのが、効果的に疲労がとれるんだろう？』ということを把握したほうが良いです。寝る時間をなるべく一定に、例えば22時にしてみて、朝どれくらいで目覚めてくるのかということをチェックしてみてください。快適に目覚められたのが、午前4時ならば6時間、5時ならば7時間、6時ならば8時間…それが本当にろりんさんに必要な睡眠時間です。
　それと…電車に乗ったときに座れたら、休憩時間中デスクで、目を閉じて、長く息をおなかからはいて、スーッと鼻から吸い込む深呼吸をしてみてください。かなりリラックスできると思います。


>2・時間にルーズ。
>これは仕事以外でもそうなのですが、だらだらしていて昼休みや休憩時間の終了時間をオーバーしてしまうことが多いんですよね。
>家ではパソコンや携帯に熱中していて気付いたら夜更かし…なんてことも多いです。
　ちょっと高めなのですが、“タイマー付き”のデジタル腕時計が良いと思います。“TR"というのがモードの中にあるやつです。チチッと音がするのが難点ですが、短期間に集中して作業をしたり、昼寝をしたり、それから気晴らしの運動をするときなどなど、かなり重宝しています。
[#36957] Re:仕事上での悩み。
 ろりん ホームページ  - 11/4/22(金) 21:41 -
引用なし
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   ▼m.taniさん：
はじめまして。

>誰かに言えって言われて言いに来たのだと思いますし。追い出そうとしているのかもしれないし、まじめに悩む反応を見て喜んでいるのかもしれないし。
う〜ん、そんな風には思えないんですが…（すみません。(^^;)）

>次回寝ているのを見つけて「前に言ったよね」とすごんで止めさせようとしている布石かもしれないので、寝ないようにするのは必要です。

今日はカフェインドリンクを飲んで対処しましたけどね。
もっと気をつけたいです。
[#36958] Re:仕事上での悩み。
 ろりん ホームページ  - 11/4/22(金) 21:44 -
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   ▼Cyperus-Aさん：
> まず、『自分は何時間睡眠をとるのが、効果的に疲労がとれるんだろう？』ということを把握したほうが良いです。寝る時間をなるべく一定に、例えば22時にしてみて、朝どれくらいで目覚めてくるのかということをチェックしてみてください。快適に目覚められたのが、午前4時ならば6時間、5時ならば7時間、6時ならば8時間…それが本当にろりんさんに必要な睡眠時間です。
私は大体8時間前後ですね。
以前は9時間以上寝ていたこともありましたが…(^^;)

>　それと…電車に乗ったときに座れたら、休憩時間中デスクで、目を閉じて、長く息をおなかからはいて、スーッと鼻から吸い込む深呼吸をしてみてください。かなりリラックスできると思います。
今は電車の座席に座れることが多いのでやってみます。

>　ちょっと高めなのですが、“タイマー付き”のデジタル腕時計が良いと思います。“TR"というのがモードの中にあるやつです。チチッと音がするのが難点ですが、短期間に集中して作業をしたり、昼寝をしたり、それから気晴らしの運動をするときなどなど、かなり重宝しています。
これは携帯のアラームで対処しました。
幸い今の携帯はこまめにアラームの設定ができますしね。
なかなか効果はあると思います。(^^)
そろそろスマホに機種変更したいですが、機種変してもアラームは使えますしね。

とりあえず、これらで様子を見てみます。
ありがとうございました。
[#36959] Re:仕事上での悩み。
 m.tani  - 11/4/22(金) 21:50 -
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   ▼ろりんさん：
>▼m.taniさん：
>はじめまして。

こんばんは。

>>誰かに言えって言われて言いに来たのだと思いますし。追い出そうとしているのかもしれないし、まじめに悩む反応を見て喜んでいるのかもしれないし。
>う〜ん、そんな風には思えないんですが…（すみません。(^^;)）

いや、言いすぎました。上司の方に失礼でした。
こちらこそすみません。
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