アスペルガーの館の掲示板

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[#14794] 睡眠のコントロールが旨くいかないんです。 FRREDAM 06/10/7(土) 22:03 [未読]
[#14800] Re:睡眠のコントロールが旨く Chiquitita 06/10/7(土) 23:05 [未読]
[#14882] Re:睡眠のコントロールが旨く Cyperus 06/10/11(水) 15:33 [未読]
[#14900] Re:似たような症状を持っています ザック 06/10/12(木) 12:38 [未読]

[#14794] 睡眠のコントロールが旨くいかないんです。
 FRREDAM  - 06/10/7(土) 22:03 -

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   こんにちわ。私は。27歳になる女性です。アスペルガー障害と診断されて間もないんですが、最近気づいた事で気がかかりな点があります。
「ここで寝ては、いけない!」というところでひどい睡魔に襲われて、昏睡症状を引き起こします。だいたい会議が2時間だとすると、30分は昏睡状態。起きてから、「又、寝てはいけない場で寝てしまった…」と罪悪感の繰り返しです。もちろんAS特有の例え眠くても、自分の興味のある分野においては、過集中を起こして眠気がとび話を聞けるのですが、寝てはいけないところの場において、このような事態が起きる事に、どうやら共通点があるような気がします。話の内容からして苦手とする分野、無関心、興味が無い…といったことです。昔、パソコンを習いに行っていた時にも、数学的要素の加わるEXCELの授業が始まると、「気合入れて、聞くぞ」と思いつつ、思いとは反して睡魔が襲ってきます。。WORDは難なく眠気がきてもコントロールはできるのですが…。生活リズムも体調も万全にしていても変わらずこの状況が続きます。困ったものです。私だけでしょうか?もし同じ経験の方いましたら、どのような対策をされているか?等を聞けたらと思います。

[#14800] Re:睡眠のコントロールが旨く
 Chiquitita  - 06/10/7(土) 23:05 -

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   初めまして♪(^o^)/ Chiquitita(チキチータ)です。
こう見えても睡眠障害でも悩んでいます。

▼FRREDAMさん:

居眠りについて、2〜3お尋ねしたいことがございます。

●眠気が発生する時、幻覚を伴っていますか?(例えば観葉植物の葉が急に伸びてFRREDAMさんの首を絞める、会議の発言者の言葉がある時点から意味不明の文言に聞こえ始める、会議の場にいないはずの子供の泣き声が聞こえる、エトセトラ)
●前日、睡眠時間の長短に無関係に眠気が発生する。また、休日に20時間以上ノンストップで寝ていたことがある。(-_-)zzz
●コーヒーやお茶など、カフェインを含む飲物ではまるで効果がなく、むしろ強烈なミントのほうが効果がある。

幻覚がある場合は「ナルコレプシー」が疑われるでしょう。
また、鬱病、特に気分障害を伴わない「仮面鬱」は深刻な眠気をもたらします。この眠気にはカフェインが通用しない場合があります。

鬱病はASの2次障害の一つですが、気分障害があれば診断されるというものではありません。思考回路だけでなく、運動神経も感覚神経も不活性化させます。

上天気の日はお昼休みに戸外を散歩しましょう。仮面鬱には効果があるそうです。
また、ミントキャンディを食べた直後に水を飲むと刺激がより強くなって、眠気覚まし効果が倍増します。
さらに、私は携帯電話のアラームをバイブレータだけ20分毎に鳴らしています。そうすると、バイブレータこそ眠気覚ましになりますが、やがてバイブレータそのものが気になって眠気が来なくなります。

[#14882] Re:睡眠のコントロールが旨く
 Cyperus  - 06/10/11(水) 15:33 -

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   ▼Chiquititaさん:
>幻覚がある場合は「ナルコレプシー」が疑われるでしょう。
http://homepage3.nifty.com/mickeym/No.201_300/233naruko.html
に詳しい説明がありました!

また、
http://phy.atnifty.com/jepnet/EFA_FAQ/big_faq_j.html#IVp

によれば、「てんかん」の発作とは、脳波の異常の様子が異なっているということです。

[#14900] Re:似たような症状を持っています
 ザック  - 06/10/12(木) 12:38 -

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   ▼FRREDAMさん:

はじめまして。ザックといいます。40代です。
私もASで、睡眠障碍を持っています。私の場合もどちらかといえば
過剰集中を起こしていない場合にTPO関係なく眠ってしまいます。
まるで昏睡したように眠ってしまいます。

それで、睡眠障碍専門の病院にいってみたのですが発達障碍を
持っているという事で投薬治療ができない。と、断られました。
ひどく疲れている時や解離を起こしている時などは、いきなり
倒れたりしてしまうのでナルコレプシーかと思ったのですが
違うと言われました。

脳波を測った時に定期的な乱れがみつかったので、それが原因では
ないか?と、言われています。

ナルコレプシーなら投薬治療が可能ですので、一度、専門医に
診察してもらう事をお勧めします。


>もし同じ経験の方いましたら、どのような対策をされているか?等を聞けたらと思います。

私の場合ですが、刺激が原因らしいので、大事な用事がある時は
前日に、とにかく大人しくしているようにしています。悲しい映画、
激しい音楽をなるべく避けています。

有効な助言ができなくて申し訳ありませんが、同じような症状で
苦労している人間がいるという事で、FRREDAMさんの気持ちが楽に
なればいいな。と、投稿しました。

やはり、一度専門医に診察してもらうことが一番だとは思います。

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