アスペルガーの館の掲示板

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[#23534] ふと感じたこと。 明子 07/12/21(金) 20:22 [未読]
[#23535] Re:ふと感じたこと。 エオ 07/12/21(金) 21:48 [未読]
[#23537] Re:ふと感じたこと。 明子 07/12/21(金) 23:23 [未読]
[#23544] Re:ふと感じたこと。 めえめえ 07/12/23(日) 0:35 [未読]
[#23560] Re:ふと感じたこと。 明子 07/12/24(月) 23:54 [未読]

[#23534] ふと感じたこと。
 明子 メール  - 07/12/21(金) 20:22 -

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   自閉傾向の子どもの母です。
自分自身も発達障害の傾向があると思います。
主に困り感があるのはADDといつも書いているのですが、やはり場が読めなくて困ることもあります。

普段はそれほど対人関係が辛いと思うこともないのですが、今日はちょっと疲れることがありました。
混乱してボーッと状態で、気が回らない。
パニックを起こしてたように思います。
帰ってきたら、ストレスと疲労から放心状態で体が動かず。
そのときの失態や、周りの人の発言や表情が気になり、自己嫌悪に。
多分嫌われてるわけではなく、私の認知の問題なんだろうと思っても、すぐにはストレスから開放されず。

もしかしたら、発達障害の人はしばしばこういう状態に陥る人もいるのかな?なんて、ふと思いまして。
こんなのが日常茶飯事なら、ホントに疲れるよね、と感じました。

逆に、定型発達の人はこんな思いをするのだろうか?とも思いました。
定型発達の人が羨ましいというわけではないものの、もっと楽しく楽に人と付き合ってるのかも…と思いました。

発達障害の人はやはり対人面でストレスを感じやすいのだろうと、自分で久しぶりに実体験しました。

子どものことも、気をつけてやりたいな、と思いましたし、自分も無理しちゃいけないなあ、とつくづく思いました。

[#23535] Re:ふと感じたこと。
 エオ  - 07/12/21(金) 21:48 -

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   ASは、定型発達者で真面目な人よりも、真面目過ぎる傾向があるように思えます。
・・・と言っても、定型発達者の知人(職場先、友人)は殆どいませんが。

一つの結論として、人から何も言われなければ肯定だと思っています。

考え込んでミスして、考え込んでストレスを貯めるよりもずっと良いと思います。

[#23537] Re:ふと感じたこと。
 明子 メール  - 07/12/21(金) 23:23 -

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   ▼エオさん、こんにちは。

私の周りはいい人が多い気がするんですよね…。
…というか、私みたいな者とは寛容な人じゃないと付き合いきれないだろう、とか思ってしまう辺り、人付き合いにかなりのコンプレックスがあるんでしょうね。

>一つの結論として、人から何も言われなければ肯定だと思っています。
>
>考え込んでミスして、考え込んでストレスを貯めるよりもずっと良いと思います。

プラス思考でいいですね。
私はよく考えすぎてしまうことがあるんです。
疲れているときには特に。

考えすぎてしまうのは、一応ストレスサインだという自覚はあるので、気をつけていきたいと思います。

お返事ありがとうございました。

[#23544] Re:ふと感じたこと。
 めえめえ  - 07/12/23(日) 0:35 -

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   ▼明子さん:
>そのときの失態や、周りの人の発言や表情が気になり、自己嫌悪に。
>多分嫌われてるわけではなく、私の認知の問題なんだろうと思っても、すぐにはストレスから開放されず。

鬱になったとき、自分の言動や周囲の反応が頭を離れず、
認知も被害的に偏って、自縄自縛に陥ってました。

でも鬱になる前から、そう、思春期の頃から、
ずいぶん前、ときには何年も前の失態や周囲の表情が脳裏に蘇って、
突然グワーーッと落ち込んだり、叫びたくなったり、
無意識のうちにものすごいしかめっ面をして「怖い」と言われたことも。
今思うと、軽いタイムスリップ現象だったのかもしれません。

>逆に、定型発達の人はこんな思いをするのだろうか?とも思いました。

定型発達かどうか外見ではわからないけど、健康なひとは
気持ちの切り替えが上手なんだなー、と思います。

ネガティブなことがずっと頭を離れないときは、私もまず
明子さんのようにストレスサインと思って体を休めますね。
あと、健康なひとの気持ちの切り替え方を見習って、
「ハイ、もうお終いっ」と大声で言うとか、パチンと手を叩くとか、
自分のスイッチを切り替えるための儀式的な行動をとります。
(下手すると家の外でやってしまって、アヤシイおばはんになってる^^;)
あるいは、手書き日記にグチを書いて気を紛らわすとか。

どうかご自愛ください。

[#23560] Re:ふと感じたこと。
 明子 メール  - 07/12/24(月) 23:54 -

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   ▼めえめえさん、こんにちは。

元発言読み返して、暗いわぁ…って自分で思いました(^^;

大分、持ち直してきました。

>鬱になったとき、自分の言動や周囲の反応が頭を離れず、
>認知も被害的に偏って、自縄自縛に陥ってました。

私もそんな感じでした。

でも、「認知が被害的に偏ってる」と自覚することが大事ですよね。
相手のせいにするのじゃなくて。

>あと、健康なひとの気持ちの切り替え方を見習って、
>「ハイ、もうお終いっ」と大声で言うとか、パチンと手を叩くとか、
>自分のスイッチを切り替えるための儀式的な行動をとります。

こんなふうに切り替えられたらいいですね。
私の場合、簡単にはスイッチは切り替わらないですね。
大抵精神疲労から来るもののせいか、ひたすら一人になって休みたくなります。

子どもたちが冬休みに入り、学校や幼稚園の心配をしなくていいのは少し楽です。
年末なので忙しいですが、家族・親戚以外とは会う予定はないので、少しは気分転換できるかな?と思います。

お返事有り難うございました。

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