アスペルガーの館の掲示板

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[#31254] 家族の言葉で傷ついたときの気分転換法はありますか? どじもぐら 09/7/14(火) 9:47 [未読]
[#31256] Re:家族の言葉で傷ついたときの気分転換法... きものひめ 09/7/14(火) 11:00 [未読]
[#31257] Re:家族の言葉で傷ついたときの気分転換法... どじもぐら 09/7/14(火) 11:31 [未読]
[#31268] Re:家族の言葉で傷ついたときの気分転換法... もかか 09/7/17(金) 2:22 [未読]
[#31269] Re:家族の言葉で傷ついたときの気分転換法... どじもぐら 09/7/17(金) 8:04 [未読]

[#31254] 家族の言葉で傷ついたときの気分転換法はありますか?
 どじもぐら  - 09/7/14(火) 9:47 -

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   今、母の何気ない一言で落ち込んでいます。
一時期、本でAS関連の本を読むと、どうも、2次障害の中のうつらしいですね?私はよく、弟がけがをすると母に「あんたが見てなかったから悪いんでしょ!」と、長女なのか?勝手に責められました。両親が離婚問題を抱えていたときは、父と母の争いが激しく、母はその代わり弟を溺愛し、親戚の席などでは「恥ずかしいから親戚の前にでないでね」というぐらいで、確かにあの頃はASらしい?行動で周りを困惑させていました。よく母の口癖で言われたのが「めざわりだわ」と「あんたは居候」あと、ほうきで頭をなぐられ、血が出ても「洗えば治る」で。そのころ、学校でも友人から仲間はずれにされ、家と学校も居場所がなかったです。小学5年から6年にかけてで、母に相談すると「そんなの自分が悪いから、自分でなんとかして」と。その時期から自殺願望もでてきてかなりきつかった。中学2年ごろ、善悪の判断もつかず、友人に誘われ万引きして補導員に捕まったあと、母が私にしたことは弟2人にテレビの万引き密着取材番組を見せて「お姉ちゃんはねえ、この人たちと同じことしたの。だから、あんたたちは絶対まねしないでね。」正直、本当のことでも落ち込みました。長々とすみません。
前置きを書いたのも、自分の母について知った上で相談にのってもらいたかったので。今は母と祖母と3人暮らしです。
たびたび、この母から受ける些細な言葉の暴力がつらいです。あと、母が実の娘の私より、いとこと仲が良くその子とよくランチに行くらしいという話を聞いてショックでした。医者からも母とは少し距離をもって接したほうがいいよと言われているので、なるべく関わりたくないのですが勝手に人の部屋に入って捨てたゴミをあさって使えそうなものをとっといたりするので、言い争いになります。やめてくれといっても聞く耳持たず。家を出るための貯金がたまるまで、我慢するしかないんでしょうか?昨日は結局、気休めに果実酒1杯飲んだあと早めに寝ましたがまだ、気分が晴れません。もうすぐお盆休みが1週間?あるのでお金がない私は家から逃げ出したくても、逃げようがないです。お盆でもっとも関わりたくないのが、弟達や母方の祖母の親戚連中で、毎年、気分をど〜んと落ち込ませる悩みの種です。夏は昼間は暑いので、犬と公園にお散歩というわけにもいかない。なんとか、乗り切る方法はないですか?近所とかは昔の嫌な思い出がらみの同級生とかに出くわすとさらに落ち込むのでつらいんです。出口がないって感じです。過去のしがらみを思いだしたり、母の言葉で落ち込んだ時、部屋でできる気軽な気分転換ってないでしょうか?アドバイスがあればお願いします<m(__)m>。ちなみに家にパソコンはあっても母のなので使えません。本当に参っているときは掃除や読書も気力が落ちているので難しいですね。長々とすみません<m(__)m>。

[#31256] Re:家族の言葉で傷ついたときの気分転換法はありますか?
 きものひめ  - 09/7/14(火) 11:00 -

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   はじめまして。なんか、とても大変な思いをしてきているのですね。
簡単に答えとか出てこないかもしれませんが、私の気晴らし方というか、うつの時の過ごし方を書きます。

うつの時、動く事がしんどいので、好きな音楽をきいたり、興味がある本をよんだり、昼寝したりしてます。

薬も飲んでるのですが、なんか効いてない感じがします。そんなうつの時は、とにかくうつが過ぎ去るのをまっています。しんどいけど。

すみません。あまり答えになってなくて。

[#31257] Re:家族の言葉で傷ついたときの気分転換法はありますか?
 どじもぐら  - 09/7/14(火) 11:31 -

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   ▼きものひめさん:
>はじめまして。なんか、とても大変な思いをしてきているのですね。
>簡単に答えとか出てこないかもしれませんが、私の気晴らし方というか、うつの時の過ごし方を書きます。
>
>うつの時、動く事がしんどいので、好きな音楽をきいたり、興味がある本をよんだり、昼寝したりしてます。
>
>薬も飲んでるのですが、なんか効いてない感じがします。そんなうつの時は、とにかくうつが過ぎ去るのをまっています。しんどいけど。
>
>すみません。あまり答えになってなくて。


きものひめさん、アドバイスありがとうございます(*^_^*)!!
薬は一応効くというより、寝むけが強くなるのがありますが、(だから昼寝にはいいですね!が・・・、)それを飲むと翌朝、体のほうがだるくなるのであんまりよくないですね。
好きな音楽は、相当、つらいときは聞く気持になれないぐらい、心に余裕がないというか。
本は古い雑誌をみたりしてましたが、一時的に気がまぎれたような。
うつが過ぎ去るのをまつ間が本当辛いです(=_=)・・・。
昨日もそうでした。
コメントしていただいただけでもちょっと元気がでましたよ(*^_^*)。
本当にありがとうm(__)m!!!
まったく面識のない人の悩みなのにきものひめさんなりに考えてアドバイスしてくださった気持ちがなによりもうれしかったです。
私の身内には本当いないので。
友人にも、普通の子なので、ASであることはカミングアウトしていますが、なんか甘えにくいです。でも、落ち込んでいるときは彼女なりに元気づけてくれますが。
音楽、本でもいろいろ、ひどいうつのときでも元気になりやすいものをさがしてみようかなって思います。

[#31268] Re:家族の言葉で傷ついたときの気分転換法はありますか?
 もかか  - 09/7/17(金) 2:22 -

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   ドジモグラさんへ

初めまして、モカカと申します。
あまりにも、自分の母親からの境遇にそっくりだったので、普段は全く泣かないのですが、つい泣けてきてしまいました。
この様な母からの仕打ちは、愛情をいっぱい貰って育てられた人には、中々わかってもらえない事の様に思います。
私にも弟がいて、母は弟を溺愛してきたのに対して、私を知的障害、キチガイ、精神病、侍女、出来損ない、役立たず呼ばわりしてきました。
今でもよく覚えているのですが、冬に家出した小学生の私を庭のホースの水をかけて、弟と笑っていたりしました。
原因は恐らく、私が母の大嫌いな父(AS)に考え方がそっくりだった事だと思います。母は金と地位だけが好きで父と結婚しましたが、近い内に離婚するようです。
そんな母に育てられた私は、小学校の頃からよくイジメにあい、誰にも相談出来ないまま育ってきました。自殺願望も何千回かわかりません。
それでも、幼心に母に見捨てられまいと、勉強だけは頑張りました。
でも結局報われる事はありませんでした。

そんな私に転機が訪れたのは、大学生の時でした。
恋人が出来たので、恋人の家に家出したのです。1度目は未成年だったので失敗しましたが、二度目に無理やり成功させました。
ASだと知った今は、恋人に迷惑をかけているのが解る分、申し訳なく思いながら暮らしていますが、実家に帰ることはもう一生無いと思います。

長々と自分の事ばかり書いてしまってすみません。
ドジモグラさんの書き込みにも有りました様に、
自分の経験から考えて家を出る事が1番だと
思います。
私もウツを繰り返して、薬も以前服用していたので
わかりますが、薬は精神的にアップダウンが
いっそう激しくなるので良くない気がします。
私のウツの解消方法は、動物や植物を見る
ことです。
動植物には、邪気がないので何時間でも見ていられます。
私が動植物ヲタクなので、ドジモグラさんに
効果がないかもわかりませんが・・
すみません。
部屋でも気軽に楽しむには、バラの図鑑や
犬の図鑑を買って眺めたりするのは
どうでしょう?
色んな種類が有って、活字も少ないので楽しいと
思いますよ。

特にこれといったアドバイスもできなくて
すみませんでした。

[#31269] Re:家族の言葉で傷ついたときの気分転換法はありますか?
 どじもぐら  - 09/7/17(金) 8:04 -

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   モカカさん、私もつい、あなたの境遇を読んで、もらい泣きしてしまいました。
私も、母が弟とほうきを持って追いかけてきたとき、一緒になって嘲笑ってた
ことを思い出しました。
昔のこととはいえ、本当きついしやりきれないですよね。
今考えると、私は父親にはわりとかわいがられてたのも母から反感を買ってた?原因かも。”キチガイ”は私も母や母方の祖父母に反抗するたびに言われましたよ。
祖父は3年前に亡くなりましたが。(”キチガイ”は放送禁止用語とか、差別用語に入ってるって知り合いがいってましたよ)

いいですね(*^_^*)。
私も動物は大好きです。
うちは犬を飼っているのですが、散歩する時にかわいいわんちゃん見ると、つい、
ほほえましくなりますね。
癒されます。
時間があったら植物園とか行きたいですね。(地下鉄で行けば、30分ぐらいでいけるかな)結構好きです。
科学的にも、動物に癒し効果があるのは証明されているそうです。
先日テレビで、養老先生が出てそう言ってましたから。
犬の眼を見つめるのがいいそうですよ。
やってみましたが、確かになごみますね。

モカカさんのアドバイス、早速、実践してみます。
ちょうど、気分転換になる本を探していたので。
本当にありがとう(>_<)!!!
モカカさんには、今は信頼できるパートナーの方がそばにいることは心強い
ですよね。正直、うらやましいです。私も早く家から出るためにも、頑張って貯金に励みます。

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