| |
▼ブスさん：
初めまして。未診断の男性です。
>どうすれば私はこの辛い思いから解放されるのでしょうか
私の想像ですが、ブスさんはご自身の心の中で、ご自身の気持ち（感情）を受け入れていないのではないでしょうか。
相手の方を許せない気持ち（感情）が有りながら、相手を許さなくてはいけないと言う矛盾した心の状態なのだと思います。これを解決するには、ご自身の気持ち（感情）に正直に「今、私は〜を許せない気持ちがある。それでOK。それで良いんだ。」とご自身の気持ち（感情）をご自身が正直に受け入れるとその矛盾した心の状態はやがて消えると思います。その辛いと言う気持ち（感情）は、矛盾から生まれます。受け入れられないものを受け入れなくてはいけないんだと言う矛盾です。嫌いなものを好きにならなくてはいけない事はありません。
嫌いなものは嫌い。好きなものは好き。許せないものは許せない。で気持ち（感情）は楽になると思いますよ。
>その人だけが悪いわけではなく、私の状態の悪さや様々なストレスが重なって全ての憎しみが向かっているのだと思います。
この状態が、矛盾を生んでいますね。許せないのにその人だけが悪いわけではないと言う、感情（気持ち）とは無関係な思考での分析を混同しています。感情は感情だけで処理した方が上手く行きますよ。
「今、私は〜を許せない気持ちがある。それでOK。それで良いんだ。」と心の中で何十回と、その苦しい心の状態が沸き起こるたびに言い聞かせるようにしてみて下さい。
それが結果として、ご自身を「救う＝許す」事になり、その人を「許す」事になると思います。
|
|
![[未読]](./image/read_icon.gif){kind=icon}
