アスペルガーの館の掲示板

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[#38551] フラッシュバックに対処法があれば・・ プリ 12/4/19(木) 9:54 [未読]
[#38553] Re:フラッシュバックに対処法があれば・・ rockingbird 12/4/19(木) 22:37 [未読]
[#38554] Re:フラッシュバックに対処法があれば・・ プリ 12/4/20(金) 17:55 [未読]
[#38555] Re:フラッシュバックに対処法があれば・・ rockingbird 12/4/20(金) 19:50 [未読]
[#38557] Re:フラッシュバックに対処法があれば・・ プリ 12/4/21(土) 18:56 [未読]
[#38556] [投稿者削除] [未読]
[#38558] Re:フラッシュバックに対処法があれば・・ プリ 12/4/21(土) 19:54 [未読]
[#38559] Re:フラッシュバックに対処法があれば・・ ユーン 12/4/22(日) 1:00 [未読]
[#38561] Re:フラッシュバックに対処法があれば・・ プリ 12/4/23(月) 19:23 [未読]
[#38563] [投稿者削除] [未読]
[#38566] Re:フラッシュバックに対処法があれば・・ プリ 12/4/27(金) 18:33 [未読]
[#38567] Re:フラッシュバックに対処法があれば・・ ユーン 12/4/28(土) 21:15 [未読]
[#38568] Re:フラッシュバックに対処法があれば・・ プリ 12/4/29(日) 23:17 [未読]
[#38551] フラッシュバックに対処法があれば・・
 プリ  - 12/4/19(木) 9:54 -
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   初めまして。
２０代後半のアスペルガーの息子を持つ母親です。

息子は二十歳の時に診断されました。
事情があって、親元を離れて一人暮らしをしています。
仕事に就いたことはありません。
精神科にはずっとかかっています。
支援してくれるところを探していますが、マッチするところが見つかりません。

診断から何年も経ちましたが、体調がますます悪くなるようです。
体に力が入らないといいます。

フラッシュバックもひどいようです。

フラッシュバックのない私には、どういってあげればいいかわかりません。
聞いた話で、目をパチパチしてみたら、体を動かすのがいいかも、体力ないときは、手をぶらぶらしたり・・などと言ってみるのですが、きっと的外れでしょう。

皆様に中で、フラッシュバックをお持ちの方は、どのように対処してらっしゃいますか。
対処法だけでなく、アドバイスでも、なんでも、ご意見を頂けたらうれしいです。

どうぞよろしくお願いします。
[#38553] Re:フラッシュバックに対処法があれば・・
 rockingbird  - 12/4/19(木) 22:37 -
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   ▼プリさん
初めまして。 たぶん当事者です。

成年期以降に経験した事故とか事件とか一過性のものでしたら、
10年くらいかかって薄皮をはがすような感じで回復していきました。
子ども時代のものは何十年もかかりました。
今は時代が変わっているので、効果的な治療方法が
あるかもしれません。専門医に相談されるのが良いかもしれません。
[#38554] Re:フラッシュバックに対処法があれば・・
 プリ  - 12/4/20(金) 17:55 -
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   ▼rockingbirdさん：

レスありがとうございます。

rockingbirdさんも、苦しまれたのですね。
今は大丈夫なのでしょうか。

息子は今までに不本意な出来事がたくさんあって、それがフラッシュバックで新たな恨みや怒りになって心と体に影響しているんではないかと思います。

フラッシュバックが来ているときに、何かまぎれるような方法があればいいのですが・・

お医者様に相談すると、お薬の調整をしてくださいますが、効果はなかなかはっきりしません。

でも、時間がかかってもだんだん薄れていくとわかって、少し気が楽になりました。

ありがとうございました。
[#38555] Re:フラッシュバックに対処法があれば・・
 rockingbird  - 12/4/20(金) 19:50 -
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   ▼プリさん：

最近注目されているのがEMDRが有効といわれていますね。
素人療法でやらないほうが良いと思います。
カウンセリングでも有効なものも少ないですけど
あるみたいです。気長に探してみてください。

フラッシュバックが起きた時はどうしようもないですけど。
無力感があるので、そんな感情に負けないように
自分に力を与えてくれるような音楽を聴いたりして
無意識にイメージトレーニングはやっていました。

根気よく取り組んでみてくださいね。
[#38556] [投稿者削除]
   - -
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   この書き込みは投稿者によって削除されました。（14/8/23(土) 6:41）
[#38557] Re:フラッシュバックに対処法があれば・・
 プリ  - 12/4/21(土) 18:56 -
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   ▼rockingbirdさん：

再びありがとうございます。

EMDRを、検索してみました。
わかるような、わからないような・・
機械的に効果があるなら、そんないいことはないですね。


音楽とかイメージトレーニング、息子にとって、どうかはわかりませんが、なんでも提案してみたいと思います。
スルーされちゃうことが多いですけど、もしかしたら助けになるかもしれません。

ありがとうございます。
[#38558] Re:フラッシュバックに対処法があれば・・
 プリ  - 12/4/21(土) 19:54 -
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   ▼ユーンさん：

レスありがとうございます。

ユーンさんのおっしゃる通りだと思います。
以前の息子は、夢や希望があって、まだ動けていました。
だんだん、現実がわかって来て、どんどん落ちてしまった気がします。
人が好きで、出ていくのですが、うまくいかなくて傷ついて。

昔は現実がわかってほしくていろいろ言ったこともありますが、勘違いでもなんでも元気でいてくれたほうがいいと思ってしまいます。

ちょっと元気が出ると、やりたいことをいろいろするのですが、頑張りすぎるのか、またすぐに体調不良になってしまいます。

こんな状態の息子にしてやれることはなんだろう。
息子が少しでも明るく元気でいるように、フラッシュバックに負けないように。
もっといいかかわりが必要だろうに、離れていることもあり、どうしていいかわかりません。

もう親は見守るしかないのですね。

ユーンさんのアドバイス、ものすごく参考になりました。
ありがとうございました。
[#38559] Re:フラッシュバックに対処法があれば・・
 ユーン  - 12/4/22(日) 1:00 -
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   ▼プリさん：

こちらこそ返信有難うございました。
読み返してみると、あまりのブッキラボーな文で
一人赤面してしまいました。

私達のケースと勝手にダブらせて、余裕のない文になってました。
もっとブリさんのお気持ちに寄り添う気持ちを表現すべきでした。
反省してます。

ブリさんは優しいお母さんみたいですね。
息子さんへの愛情をヒシヒシと感じます。
ブリさんの気持ちが痛いほど分かる気がします。
私も子が大事で可愛くて幸せになって欲しいと願ってます。

でも子供を生きがいにすると、子供には負担となります。

親が先読みして、心配そうに話しかけるのは、子の足を引っ張ることになります。
体調管理は大人の責任です。
自分を管理する権利、失敗する権利を取り上げてはいけません。
お子さんは一人暮らしをなさっておられるのだから、
日常生活の雑事を自分の判断でこなしておられるのでしょう。
「体に力が入らないといいます」のは、愚痴ったのではないでしょうか。

私が思っている状態で私ならば、
愚痴は聞くけれども、自分で対処するしかないことも
合わせて伝えるでしょう。

とはいえ、息子さんの精神状態がどんな段階で、
体調不良が精神状態と連動してるのか、文面では分かりません。
私が思っているより辛い状態かもしれません。
見当違いだったら御免なさい。
[#38561] Re:フラッシュバックに対処法があれば・・
 プリ  - 12/4/23(月) 19:23 -
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   ▼ユーンさん：

ブッキラボーなんてとんでもない。
よくわかるお話、ありがたく読ませていただきました。
ユーンさんのケースってどんなんでしょう。
ちょっと気になりました。

息子は大人だから・・・というお話、基本スタンスは一緒だと思います。
気にしても、別の人だから別の考えを持っているし、信じて一人暮らしを応援する。
お互い用がないと連絡もしません。
でも、スルーされても、息子の役に立ちそうな情報だけは、伝えようと思っています。

でも、正直に書くと、目の前にいたら、もっと気になって仕方がないので、離れていること、連絡しないことで、私が息子のことから逃げてるのかな、と思うときがあります。
二次障害を起こすような環境、悪くなるような状況しか、与えてやれなかったことがうしろめたいような気がすることも。

だから、ユーンさんのお話で、楽になったような。
ちょっと複雑ですが。
あと、息子には大人の責任を改めて伝えてみます。
それは、私になかった発想で、ありがたく思いました。

息子がつらい状況にいることは確かなので、力になれることは探し続けようとは思います。

なんとなくぐちゃぐちゃになってしまいましたが、これからも、よろしくお願いします。
ありがとうございました。
[#38563] [投稿者削除]
   - -
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   この書き込みは投稿者によって削除されました。（14/8/23(土) 6:39）
[#38566] Re:フラッシュバックに対処法があれば・・
 プリ  - 12/4/27(金) 18:33 -
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   ▼ユーンさん：

レス遅くなってごめんなさい。

共依存から今の状況になるのに、お母さんも息子さんも大変な努力をしてらっしゃることでしょう。

息子は診断されたときもう一人暮らしをしていました。
そばにいたら、問題がおこった時に、何がいけなかったか一緒に考えることができるのに・・と思っていました。
そうして学習して、フラッシュバックの原因が増えないようにしたいと。
でも、大人になった息子には難しいことなのかもしれませんね。
親以外の誰か、そんなふうに力になってくれる人に出会えればいいのですが、それも難しいです。

息子の一人暮らしは、一人で暮らしているというだけです。
一人なので、自分が困らないだけの家事しかしないし、経済的にも甘やかしていると思います。（障害年金をもらっていて、光熱費と医療費は親もちです。）
公的手続などには、特にアドバイスが必要です。

ユーンさんのお話をうかがって、ひたすら感心しました。

でも、うつで入院したり、もっとひどい状況があったので、生活できているだけですごいことだと思っています。
これでいいと思っているわけではないのですが、前に書いたように親のほうに腰が引けてる部分があって、

いっぱい話し合い、ぶつかり合って

というのが、できずにいます。

でも、ユーンさんのおっしゃることには、賛成です。
経験をさせて、自立させるのは子育ての基本ですよね。
発達障害に関係なく、それができない親が増えているかも。

親も自分の人生をしっかり生きるも大賛成。
自分の楽しみもいっぱいあります。

親の責任、親の役目って考えると・・
やっぱり親って大変です。
[#38567] Re:フラッシュバックに対処法があれば・・
 ユーン  - 12/4/28(土) 21:15 -
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   ▼プリさん：

事情を知らないで、同じかもなんて勝手に思って御免なさい。
発達障碍者が100人いたら、100通りの方法が必要といわれると聞いてましたが、全くその通りですね。
私がASについて真剣に調べはじめて1年弱です。ある本では、あるタイプのASには療育は害だとか、カウセリングはASには良くないとか書いてました。
（療育やカウセリングの内容によるのかも知れませんが）
要するに、全ての人に正解の方法は無いのです。
親の性格、経済力、精神的余裕、地域性などの要素を加味して、子供の性格やタイプ、年齢に合わせて、個別的に選択してやっていくしかないようです。

>でも、うつで入院したり、もっとひどい状況があったので、生活できているだけですごいことだと思っています。

ブリさんの息子さんもブリさんも、とてもすごいです。
頑張って生きていらっしゃいます。
ここまで来るのに、息子さんもブリさんもお辛かったと思います。
ご本人も苦しかったでしょうが、親も「あの時こうしてあげてたら」「どうして気が付かなかったのか」とか、悔やんだり泣いたり憤ったりなさったのでしょう。
想像するだけでも泣けてきます。
いろんな感情を抱えながら、やさしく見守ってらしゃるブリさんは素晴しいです。

>いっぱい話し合い、ぶつかり合って

私がそれをしたのは、子が回復状態い入っていたからと私自身が黙って見守ることに耐えられなくなったからです。何しろ私はASかADDのようで、黙ることや理解できないままの状態が苦手でなのです。

何が正解で、何が子供のためになるのか、分かりません。
もちろん情報は集めますが、
ただ親として、自分の力量範囲で考えてやっていくしかありません。
子には「私が親でごめんね」と言うと、子は「いいよ」っていってくれます。

親って大変ですが、私はここ１年で人間的に成長したと実感します。
（まぁ今までが低かったので・・・）
辛いことや悲しいこと、落ち込むことはしょっちゅうですが、
一つでも歩んでる実感を持って、暮らしていきたいです。
（私は本当はペシミストなんです。これは自分への言い聞かせです）
[#38568] Re:フラッシュバックに対処法があれば・・
 プリ  - 12/4/29(日) 23:17 -
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   ▼ユーンさん：

こんばんは。
事情は違っても、親の気持ちは一緒みたいです。

本当にこれが正解！っていうのがわかったらどんなに楽でしょう。

今できることをやるしかない。
そんなに頑張らなくていいから、力を抜いて、でも前を向いて・・
って、私も自分に言い聞かせています。

でも、いまできること、が行き詰っているので、祈りも入っています。
息子の体調が少しでも良くなりますように。

そして、当事者や周りの人、みんなのつらさが少しでも楽になりますように。

ありがとうございました。
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